Dacă ați mai făcut un Whole30, ideea unei salate de mic dejun nu vă va suna atât de bizară, deoarece, ei bine, după 30 de zile de tăiere a pâinei prăjite, ovăzului, iaurtului și a câtorva dintre micul dejun tradițional pe care îl folosiți să mănânci în trecut . începi să fii creativ dimineața. Începe cu delicioase hashuri pentru micul dejun, o mulțime de avocado și ouă și, la un moment dat, îți dai seama că legumele au devenit noua pâine în rutina ta de dimineață și este un înlocuitor extraordinar destul de ciudat dacă mă întrebi pe mine.

Începând ziua cu verdele nu numai că vă veți menține mulțumiți timp de mai multe ore, dar vă va da un ton sănătos pentru ziua dvs. Potrivit MindBodyGreen.com, „cei care încep ziua cu verdeață pot experimenta o energie mai mare, o claritate mentală îmbunătățită, reducerea poftei de mâncare nebună și pierderea în greutate. Începând ziua cu un mic dejun mai preparat cu legume cu frunze și alte legume, puteți oferi corpului dvs. un spectru de nutriție de calitate, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și proteine. ”

Întrucât am devenit devotat Whole30 - micul dejun mare și sărat pentru a începe ziua îmi este de rutină și sunt atât de recunoscător. În trecut, obișnuiam să-mi încep ziua cu pâine prăjită sau iaurt și am constatat că atunci când îmi începeam ziua cu zahăr și carbohidrați, îmi poftau zahăr și carbohidrați. zi. lung. Nu e bine. Când îmi încep ziua cu verdele, tind să iau decizii bune toată ziua. Și da, regândirea rutinei de mic dejun poate fi o provocare, dar poate fi o schimbare atât de puternică în viața ta, dacă poți trece de lupta inițială. Te vei simți serios înspăimântător dimineața dacă îți iei verdele și zahărul!

Într-adevăr, care este marea afacere? Îți place deja să mănânci slănină și ouă la micul dejun. De ce nu îl puneți peste niște verdeață de salată? Și aici, permiteți-mi să vă inspir câteva salate de mic dejun. Verificați aceste frumoase creații de salată pe care le-am bătut:

micul dejun

Așa cum am spus mai devreme, vă plac deja slănina și ouăle, așa că aruncați-le deasupra unor verdețuri de primăvară, stropiți cu ulei de măsline și stoarceți niște lămâie și începeți ziua.!

Îți place lox la micul dejun? Ei bine, fă așa cum am făcut-o aici și iau la revedere de la acel bagel și smântână de brânză și schimbă-l cu niște salată verde de unt și cu zeița mea verde de busuioc. Are toate fixările de lox: somon afumat, roșii, ceapă roșie feliată subțire, capere și ... ca să fie „micul dejun”, am aruncat două ouă perfect poșate deasupra! DA.

Aici am avut câteva resturi din salata mea Kale Caesar și știi ce am făcut? puneți un ou pe el și o latură de slănină. BAM. Mic dejun.

Știi ce altceva mă bucură? Întreaga „tendință de salată de mic dejun” începe să prindă! Din ce în ce mai mulți oameni reimaginează cum arată micul dejun și scapă de clătite și pâine prăjită. Am fost la Snap Kitchen săptămâna trecută, unde îmi place să cumpăr mâncăruri proaspete, hrănitoare, de luat masa. A devenit unul dintre spoturile mele, deoarece au o mulțime de opțiuni Whole30 pentru a alege. Spre surprinderea mea, au avut o salată de mic dejun Sunrise pe care tocmai au adăugat-o în meniul lor! DA. Am luat, evident, unul acasă să încerc și sunt obsedat ! Îmi place că are și câteva pene de cartofi dulci acolo pentru a-ți alimenta dimineața, niște verdeață, puțin fruct și un ou. Combinația perfectă pentru un mic dejun sănătos și echilibrat. Voi trebuie să încercați.

Dacă nu ați făcut o salată la micul dejun, încercați! Ștergeți din cap toate aceste imagini despre cum ar trebui să arate micul dejun și gândiți-vă în afara cutiei. Te vei simți mult mai bine dimineața când îți vei mânca verdele!