2 min citit

mult fier

Takeaways esențiale

  • Nivelurile scăzute de fier sunt surprinzător de frecvente și pot avea un impact. *
  • Fierul este una dintre cele mai frecvente deficiențe de micronutrienți la femeile din S.U.A. *

De ce ai nevoie de fier

Fierul are o relație specială cu oxigenul. Fierul este esențial pentru viața însăși și ajută la creșterea sângelui și la transportul oxigenului. *

Cum să vă completați dieta

În loc să obțineți valoarea totală zilnică de fier de 18% (18 mg) prin suplimentarea de vitamine, care poate crește aportul de fier în niveluri excesive, vă recomandăm să urmăriți să obțineți puțin fier prin alimentele pe care le consumați și să le completați pentru a ajuta la umplerea golurilor. În timpul sarcinii, majoritatea femeilor au nevoie de mai mult fier, în timp ce femeile aflate în postmenopauză pot obține probabil suficient doar prin dietă. În timp ce majoritatea multivitaminelor includ întreaga valoare zilnică tradițională recomandată a fierului, obținerea prea mult poate fi dăunătoare. *

Cât de mult fier este prea mult?

Prea mult fier poate afecta absorbția altor urme de minerale esențiale: acest lucru poate însemna că alte minerale esențiale nu își pot îndeplini și ele treaba. Vă recomandăm o formă chelată de aminoacizi de fier, care se știe că este mai blândă și mai amabilă pe stomac decât alte forme utilizate în mod obișnuit. *

Începeți un nou Ritual, împreună.

Pachetează un alt multivitamin cu abonamentul și primește 10 USD reducere în prima ta lună.

Fierul are nevoie de schimbare după menopauză

După menopauză, nevoia unei femei de fier este redusă destul de mult la 10 mg zilnic. Deoarece majoritatea postmenopauzei primesc mai mult de 10 mg de fier în dieta lor, cercetările arată că fierul suplimentar poate fi inutil. *

Unele femei au nevoie de mai mult fier

Este important să aveți suficiente depozite de fier în corp înainte de a rămâne gravidă. Prenatal esențial abordează acest lucru prin includerea a 18 mg de fier chelat ușor pentru a promova metabolismul care dă energie și formarea de celule roșii din sânge. *

Dacă există alte circumstanțe care credeți că ar putea necesita un aport mai mare de fier, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

Bărbații primesc probabil suficient fier doar prin dietă.

Se explică de la sine - deoarece bărbații au nevoi de fier ușor mai mici decât femeile, probabil că își pot îndeplini valorile zilnice prin alimentele pe care le consumă. *

Ritual’s Iron Form

Ritualul a ales Albion Minerals Ferrochel® (bisglicinat feros). Ferrochel a fost folosit în întreaga lume de zeci de ani și s-a dovedit a fi o formă de fier mai tolerabilă. Ferrochel® este produs prin metoda brevetată TRAACs® și se potrivește celorlalte cerințe ale noastre de a fi vegetarian, non-OMG și, în general, recunoscut ca sigur de către FDA (GRAS). *

Ferrochel® este o marcă înregistrată a Albion Laboratories, Inc.