Mike McBride, în vârstă de 55 de ani, a urcat de patru ori cele 56 de etaje din Denvers Republic Plaza și a susținut clădirea John Hancock din 100 de etaje din Chicago. Deși poate suna foarte sănătos, toată activitatea a venit după un moment care a schimbat viața: în timp ce era internat în spital pentru o criză severă de pneumonie în 2005, McBride a aflat că este unul dintre cei peste 12 milioane de americani cu boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), a patra cauză principală de deces în Statele Unite.

grăsimea

McBride, din Arvada, Columbia, a petrecut întotdeauna timp la sală. Dar a fost și fumător, una dintre cele mai frecvente cauze ale BPOC. În timpul șederii sale în spital, McBride a renunțat la fumat și a început să meargă. A participat la prima sa cursă, Bolder Boulder, cu oxigen lichid băgat într-un rucsac. De asemenea, el intenționează să parcurgă Maratonul Boston cu un cărucior specializat pentru oxigen.

BPOC se referă la un grup de boli care include emfizemul, care este cauzat de deteriorarea sacilor de aer din plămâni și bronșita cronică, care îngustează căile respiratorii prin umflare. Nu există nici un remediu pentru BPOC, o boală progresivă care este de obicei atribuită fumatului și de obicei diagnosticată atunci când oamenii au vârsta de 50 și 60 de ani.

Medicul McBrides și terapeuții respiratori au recomandat mersul pe jos pentru a-și menține plămânii puternici. Dar chiar și pentru persoanele fără BPOC, menținerea unei greutăți sănătoase și exercițiile fizice în mod regulat reduc presiunea asupra plămânilor și întăresc mușchii respiratori. Pentru pacienții cu BPOC, cercetările au arătat că antrenamentul poate încetini progresia BPOC sau poate ajuta la menținerea bolii sub control.

Cât de grăsimile din burtă vă pot afecta plămânii
Un exces de greutate abdominală poate reduce funcția pulmonară, indiferent de vârsta persoanelor, istoricul fumatului sau indicele de masă corporală, potrivit unui studiu din 2009 publicat în American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Cercetătorii au studiat 120.000 de parizieni și au descoperit că pacienții cu obezitate abdominală (o talie de 35 inci pentru femei și o talie de 40 inci pentru bărbați) au o funcție pulmonară mai slabă decât omologii lor cu talie subțire. (Și aceștia erau oameni sănătoși, fără BPOC.)

Un factor care poate contribui la problemă este inflamația asociată cu țesutul adipos. Dar excesul de grăsime poate constrânge și plămânii, ceea ce face să respire mai greu.

„A transporta o greutate suplimentară este o muncă”, spune Gail Weinmann, MD, directorul adjunct al Diviziei Naționale de Boli Pulmonare a Institutelor Naționale de Inimă, Plămâni și Sânge. „Cu cât cântăriți mai mult, cu atât este mai multă muncă să o purtați. Este ca și cum ai purta un rucsac. Pentru cineva care are o capacitate redusă, greutatea suplimentară ar fi ca și cum ar transporta valize. ”

Greutatea grăsimii de pe peretele toracic scade cantitatea de spațiu pentru plămâni. De asemenea, împinge în sus diafragma, limitându-i mișcarea, în special atunci când se apleacă sau se întinde.

A fi supraponderal pune o povară asupra întregului corp, spune Norman Edelman, MD, directorul medical al Asociației Americane de Lung. Trebuie deplasat mai mult oxigen pentru excesul de țesuturi; acest lucru face ca inima să lucreze mai mult și pune o povară mai mare asupra sistemului cardiovascular. De asemenea, este mai dificil să respiri atunci când cineva este supraponderal. Dr. Edelman spune că boli precum astmul bronșic tind să fie mai severe la persoanele mai grele. (Multe persoane cu BPOC au și astm.)

[pagină]Cum ajută exercițiul BPOC
Un mic procent din persoanele diagnosticate cu BPOC pierde în greutate din cauza bolii. Dar acest lucru apare adesea la pacienții cu emfizem în stadiu târziu și se întâmplă pe o perioadă lungă de timp, spune dr. Weinmann. Se atribuie tulpinii excesive care vine cu respirația dificilă de-a lungul mai multor ani, iar medicii deseori prescriu suplimente pentru a ajuta pacienții să mențină o greutate sănătoasă.

Pentru persoanele care sunt capabile, exercițiile fizice sunt importante pentru o sănătate pulmonară bună. Nu s-a dovedit că vindecă plămânii pacienților cu BPOC și nici nu poate întoarce ceasul, dar reduce creșterea în greutate, întărește inima și mușchii respiratori, ajută la rezolvarea dificultății de respirație și crește activitatea generală, ceea ce o face mai ușoară pentru a îndeplini sarcini de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor, potrivit Michael Berry, dr., un catedră în departamentul de sănătate și științe ale exercițiilor la Universitatea Wake Forest, din Winston-Salem, NC.

"Dacă mușchii din restul corpului sunt bine condiționați, sarcina plămânilor pentru a face o sarcină este mai mică", spune Dr. Spune Edelman. "Și dacă mușchii pe care îi folosesc pentru a respira sunt condiționați, este mai puțin probabil să obțină oboseala musculară respiratorie, care este una dintre cauzele insuficienței respiratorii."

Un articol din 2007 în American Journal of Respiratory and Critical Care Medicina a constatat că persoanele care au participat la activitatea fizică regulată au înregistrat scăderi mai puțin intense ale funcției pulmonare decât cele care nu au făcut-o. Studiul, care a avut loc la Copenhaga pe o perioadă de 10 ani, a constatat, de asemenea, că fumătorii activi care au lucrat au un risc redus de a dezvolta BPOC.

McBride participă la curse deoarece îi oferă un scop și motivație pentru exerciții fizice, despre care știe că este bun pentru sănătatea sa fizică și mentală.

„Când mă simt mai sănătos, mă simt mai bine spiritual și sunt mai receptiv la oameni în general”, spune McBride. „Exercițiul scapă de„ De ce să te deranjezi, nimănui nu-i pasă, ce diferență are? sentiment, care uneori se întâmplă. ”