De ce alergătorii își pot lua scorul IMC cu un bob de sare

faceți

IMC (indicele de masă corporală) este înțeles pe scară largă ca un marker al sănătății fizice. Dar când IMC se aplică sportivilor și alergătorilor, nu există întotdeauna aceeași corelație între un IMC sub-optim și starea generală de sănătate a unei persoane.

Pentru a arăta nebunia aplicării stricte a IMC sportivilor de elită, am luat această grafică grozavă de la @jburnmurdoch și am impus linii pentru IMC 25 (supraponderal, violet), 30 (obezitate clasa I, roșu) și 35 (obezitate clasa II, negru). Orice sportiv din dreapta unei linii este supraponderal sau obez! pic.twitter.com/bCxuDAxXVJ

- Ross Tucker (@Scienceofsport) 23 februarie 2020

Ar trebui ca sportivii să ia în considerare IMC atunci când evaluează starea de sănătate?

Conform graficului de mai sus al scorurilor IMC ale sportivilor profesioniști, LeBron James, Kevin Durant și Odell Beckham Jr. toți se apropie de obezi. Totuși, nutriționist sportiv Jennifer Sygo spune că acest lucru este comun atunci când vine vorba de indicele de masă corporală și de sportivii de elită, deoarece indicele nu este orientat spre evaluarea unei populații atletice. Indicele de masa corporala este un instrument care poate fi folosit pentru a evalua riscul de a dezvolta boala. Este utilizat în mare măsură pentru a măsura sănătatea populației și a evalua riscul individual de diabet de tip 2, cancer sau insuficiență cardiacă. Dar acestea sunt probleme care devin mai puțin răspândite atunci când privim o populație atletică. ”

Viziunea 2020 aici! Șters 23 șters 🛫.

O postare partajată de LeBron James (@kingjames) pe 2 ianuarie 2020 la ora 12:49 PST

Toate măsurile IMC sunt înălțimea și greutatea și atribuie un scor pe baza intersecției celor două figuri. Dar Sygo spune că aceste două numere singure nu spun nicăieri aproape de întreaga poveste despre o persoană. „IMC nu ia în considerare vârsta, sexul, densitatea osoasă, muscularitatea, etnia sau obiceiurile alimentare”, spune ea. Acestea sunt doar câteva exemple de factori care contribuie la sănătatea generală și la greutatea unei persoane. În cazul jucătorului NBA Lebron James, IMC-ul său este foarte mare datorită musculaturii sale (așa cum se întâmplă cu mulți sportivi).

Chiar dacă un alergător intră în categoria „obezilor” pe baza scorului lor, Sygo spune că nu prezintă un risc la fel de mare pentru diabet, cancer sau insuficiență cardiacă, din cauza nivelului lor de activitate fizică. „Când sunteți activ, nu se aplică aceleași riscuri de boală, chiar dacă intrați în categoria obezilor. Iată câteva dovezi bune că, chiar dacă sunteți un alergător cu greutate corporală mai mare, aveți în continuare un risc mai scăzut de boală decât cineva cu același IMC care nu face exerciții fizice. Ești mult mai bine, chiar dacă greutatea suplimentară nu provine din mușchi. "

Fotografii de la standul M2M la Toronto Waterfront Marathon Expo 2019 din Toronto, ON Canada.

Sportivii care își iau în considerare IMC-ul

În funcție de sportul pentru care se antrenează o persoană, IMC este un instrument care poate fi folosit pentru a măsura fizicul unui atlet. Sygo spune: „În unele sporturi, IMC este folosit pentru a evalua dacă un sportiv este suficient de mare pentru sportul său, chiar dacă cred că există modalități mai bune de a evalua acest lucru”. Acest lucru ar fi văzut în sporturi precum canotajul, lupta sau anumite poziții în baschet sau fotbal.

De luat masa pentru alergători? Dacă altfel aveți o sănătate fizică bună, dar IMC-ul dvs. citește puțin - nu vă mai gândiți (pentru că și Lebron).