de CelebMix 10 iulie 2016, ora 17:35

cleanse

Pot identifica câteva momente din viața mea în care am lovit fundul. Unul dintre ei, aveam 19 ani, iar hârtia igienică și fundul toaletei pe care stăteam erau pătate de sânge. Deși asta tinde să se întâmple în fiecare lună, atunci nu am avut menstruație.

Poate că a fost o introducere destul de sângeroasă. Să facem un pas înapoi.

Cea mai recentă tendință a vedetelor pare să fie programele de „curățare” sau „detoxifiere” care ar trebui să ajute la scăderea în greutate prin consumul unor tipuri specifice de ceai. Kylie Jenner a făcut reclamă LyfeTea, de exemplu; Vanessa Hudgens și-a făcut un selfie obraznic, arătându-și doza de FitTea; Ashley Tisdale a făcut același lucru cu Bootea. Afirmația este că aceste ceaiuri îți ‘detoxifică’ corpul de toate toxinele, îți măresc rata metabolismului și, în cele din urmă, te ajută să slăbești.

„Ceaiul de dimineață” al LyfeTea conține yerba mate, moringa, ceai verde, guarana, ghimbir și coajă de lămâie, în timp ce ceaiul său „detox” conține frunze și păstăi de senna, frunze de păpădie, mușețel și frunze de urzică. „Activează ceaiul” FlatTummy conține mentă, balsam de lămâie, lemn dulce, frunze și rădăcină de păpădie, cleaves, fenicul, ceai verde, chimion, cardamom; „Curățați ceaiul”, în schimb, senna, menta, cassia chamaecrista, lemn dulce, chimion, păpădie, rubarbă.

În timp ce ingredientele lor sunt naturale, în spatele reclamei lor pline de farmec și aprobării celebrităților există un amestec de stimulente, diuretice și laxative care, chiar dacă te pot face să slăbești în apă, nu te vor face să pierzi gras. „Ceaiurile de dezintoxicare care combină cofeina cu diuretice pot declanșa pierderea în greutate a apei. Doar două cești de apă cântăresc o kilogramă pe o cântare, astfel încât vărsarea de lichid vă poate face să arătați și să vă simțiți mai ușor - chiar dacă nu ați pierdut o uncie de grăsime corporală ”, explică dietista Cynthia Sass pe health.com. „Ceaiurile de detoxifiere pot declanșa, de asemenea, un efect laxativ, care determină corpul să elimine deșeurile din tractul gastro-intestinal, un alt rezultat care vă poate face stomacul mai plat și vă permite să vă simțiți mai ușor, chiar dacă raportul slab/grăsime rămâne exact la fel. "

Iată cuvântul: laxativ. Ingredientele lor pot avea efecte secundare care sunt dăunătoare pentru corpul dumneavoastră. Site-ul Pastile dietetice Caine de pază, de exemplu, „respins ”programul Bootea de detoxifiere de două/patru săptămâni Teatox, care vine sub forma unui Ceai de Zi și Curățenie de Noapte. (Pentru înregistrare, Flat Tummy Tea, Fit Tea și LyfeTea au fost de asemenea respinse.) În timp ce profesioniștii s-au limitat la o prezență „distractivă” pe rețelele sociale și un site web „bun”, care oferă, de asemenea, un plan de dietă gratuit, dezavantajele au fost negative efecte secundare, publicitate inexactă („Este puțin probabil să funcționeze în modul publicitar”) și critica comunității medicale, care este sceptică cu privire la eficacitatea ceaiurilor de curățare.

Detoxifierea în timpul zilei conține stimulente naturale (frunze maté și gotu kola, rădăcini de ginseng), diuretice (semințe de fenicul, frunze de păpădie, frunze de urzică) și surse de antioxidanți (ceai chinezesc Oolong). Deși niciunul dintre ingredientele menționate anterior nu este dovedit științific că provoacă pierderea în greutate, acestea vă vor face să urinați mai frecvent - provocând deshidratare, cu excepția cazului în care beți mult mai mult pentru a compensa.

Între timp, Curățările nocturne conține: frunze de senna, frunze de mentă, schinduf pare, rădăcini de lemn dulce, rădăcină de brusture, frunze de păducel, rădăcină de valeriană, semințe de psyllium. Pe lângă valeriana, un remediu bine cunoscut împotriva insomniei, toate cele de mai sus sunt fie diuretice naturale, fie laxative.

Pe scurt, în toate aceste cazuri, posibila perspectivă este să petreci destul de mult timp pe scaunul tău de toaletă.

Senna, de exemplu, este un laxativ fără prescripție medicală aprobat de FDA, utilizat pentru tratarea constipației. Biblioteca Națională de Medicină îl etichetează ca „posibil nesigur” atunci când este luat pe termen lung. „Nu utilizați senna mai mult de două săptămâni. Utilizarea mai îndelungată poate determina oprirea funcționării intestinelor în mod normal și poate determina dependența de laxative ”, se arată în acesta. „Utilizarea pe termen lung poate modifica, de asemenea, cantitatea sau echilibrul unor substanțe chimice din sânge (electroliți) care pot provoca tulburări ale funcției cardiace, slăbiciune musculară, leziuni hepatice și alte efecte nocive.”

Ceaiurile de detoxifiere sunt adesea programe de patru săptămâni și sunt combinaţie de laxative și diuretice.

Așa se întâmplă cu senna: substanțele sale chimice, numite senosside, irită mucoasa intestinului, ceea ce provoacă un efect laxativ, afectând în același timp echilibrul electroliților. Încet, intestinul devine bazat pe stimularea lor de a funcționa. Atunci începe dependența.

„Sfatul meu cu produsele de acolo este să stați departe”, spune Lucy de la „Lucy Locket Loves”, antrenor personal și antrenor de nutriție din Sheffield, spune CelebMix. Ea sugerează o „dietă și exerciții sănătoase și echilibrate”, mai degrabă decât „deshidratarea” corpului dumneavoastră. „[Care] este nesănătos și nu o pierdere în greutate durabilă. Îl veți pune la loc numai imediat ce vă opriți. ”

„În plus”, adaugă ea, „utilizarea pe termen lung a sennei poate determina ca intestinele să nu mai funcționeze corect și ar putea cauza dependența de laxative. Nu ar trebui să le luați mai mult de 5-7 zile consecutiv fără a fi prescris. "

Deci, iată lucrul: s-ar putea să vă gândiți: „O ceașcă de ceai nu mă va răni” și o veți bea. Apoi, a doua zi, s-ar putea să vă faceți altul, pentru că de ce nu? Și îl veți turna din nou. Și din nou, și din nou, și din nou. Apoi, încet, după câteva săptămâni sau luni, ați putea observa că corpul dumneavoastră nu poate funcționa fără ajutor - vă simțiți prea plin, îmbuteliat, mâncarea de aseară încă blocată și grea în burtă. Rațional, tu știu că aparatul tău digestiv ar putea deveni leneș. Are sens, nu-i așa, că corpul tău ar putea fi incapabil să funcționeze corect fără ajutor? Totuși, în mod irațional, numărul de pe scara ta scădea, iar acum, când nu poți avea cele două (trei, patru) vizite zilnice la baie, acel număr se blochează. Și nu putem avea asta, nu-i așa? Deci, tot bei. Dar cele mai ușoare căi sunt rareori cele potrivite.

Crede-mă, eu știu acea. Am fost acolo, am făcut asta.

Prima dată când îmi amintesc că am luat laxative, aveam optsprezece ani. După ce m-am înfometat până când mama m-a târât la medic și m-a șantajat să mănânc cu un an înainte, noua mea dietă proaspătă a fost un ciclu de două săptămâni în care m-am înfometat pentru unul, limitându-mi aportul la 500 de calorii pe zi în timp ce transpirându-mi fundul la sala de sport, apoi mi-am mâncat drumul prin următorul. Am reușit să pierd ciclic și să câștig mai mult de șase kilograme pe săptămână. Tactica mea în timpul săptămânii „de post” a fost să beau cât de mult ceai am putut până nu am simțit că nu mai sunt foame. Nu numai că am băut mult, dar am băut foarte mult - surpriză, surpriză - detoxifiere și ceaiuri digestive.

Apoi, încet, au încetat să mai lucreze. Corpul meu era atât de dependent de laxative naturale, încât nu numai că intestinul meu nu ar funcționa fără, dar efectul lor era foarte blând, practic inexistent, cu excepția cazului în care am băut cantități uriașe. Într-un singur cuvânt: dependent. Asta am fost. Așadar, într-o zi, am decis că este timpul să trec la laxative reale.

Un an mai târziu, luasem atât de multe, încât sângeram, eram singur și eram panicat.

Vrei să slăbești și asta este de înțeles. Nu vrei să fii obligat să rămâi acasă pentru că nu știi când va începe laxativul. Nu doriți să petreceți NYE lipiți de toaletă, deoarece ați băut preventiv un ceai laxativ înainte de cina NYE, când toată familia dvs. este sărbătorită la etaj. Nu doriți să luați o lingură de laxative granulate și să le înghițiți cu un pahar cu apă, chiar dacă sunteți greață de culoarea lor. Nu vrei să plângi singur, în baia ta și să te gândești: „Sunt jalnic”.

Nu spun în niciun caz că urmarea unui program de curățare vă va compromite iremediabil funcția intestinală, va provoca toate efectele secundare menționate și vă va face să dezvoltați o tulburare de alimentație într-o lună, deoarece nu o va face. Conform Bibliotecii Naționale de Medicină, cu senna, timpul până la apariția leziunilor hepatice în mai multe cazuri clinice a fost, de obicei, „după 3 până la 5 luni de utilizare” și „leziunea hepatică a fost de obicei ușoară până la moderată ca severitate și s-a rezolvat rapid cu întrerupere. ” Pe scurt, durează luni, dacă nu chiar ani, pentru a dezvolta o dependență de laxative și pentru a vă afecta permanent funcția intestinală. Durează ceva timp până când stai pe o toaletă, sângerând din boom. În ceea ce privește tulburările de alimentație, bineînțeles, aceasta a fost o problemă pe care am avut-o, indiferent dacă m-am purificat sau m-am înfometat.

Ceea ce eu a.m spune că este o pantă alunecoasă foarte captivantă. Vei descoperi că ei la lucrați o vreme, pentru că vă vor face literalmente să vă îndepărtați de greutate, dar nu este un plan de slăbire care să funcționeze pe termen lung - între timp, vedetele Instagram și vedetele câștigă bani din nesiguranțe, pe cheltuiala posibilă a bunăstării dumneavoastră . Întrebați-vă: merită? Pierderea în greutate - merită banii mei? Merită sănătatea mea?

Nu merita. Nu este niciodată. Toate acele modele de instagram te mint. Dacă doriți să slăbiți, mergeți la el: mergeți la sală, faceți exerciții, consultați un medic, veniți cu un plan de dietă sănătos și echilibrat. Dar fă-o pentru tine și fă-o în siguranță. Trebuie să fii fericit și să fii sănătos, iar asta nu vine cu un număr pe scară sau cu un stomac plat indus de laxativ. Întotdeauna, mereu, valorezi mai mult decât atât.

Spuneți-ne ce părere aveți în secțiunea de comentarii sau @ Celebmix pe Twitter.