Știați că înotul este de fapt un mare arzător de calorii? În funcție de sex, tipul corpului și greutatea, înotul în piscină timp de o oră poate arde aproape 1.000 de calorii. Aceasta este o alternativă excelentă dacă nu sunteți un mare fan al sălii de sport sau dacă vă plictisiți de rutina obișnuită de antrenament. Iată motivele pentru care.

arzător

Exercițiu cu impact redus

Unele forme de exercițiu pot fi dificile la nivelul articulațiilor, cum ar fi alergarea. Înotul este suficient de scăzut încât arde calorii fără să vă obosească articulațiile. Este, de asemenea, o formă excelentă de exercițiu pentru persoanele în vârstă, persoanele care se recuperează după leziuni și persoanele care sunt vulnerabile la leziuni articulare, de exemplu, cei cu artrită.

Antrenament pe tot corpul

Înotul este un antrenament pe tot corpul care vă implică partea superioară a corpului, picioarele și mușchii nucleului. Arde calorii la fel ca orice altă rutină de fitness! Cu o tehnică bună, puteți efectua tot cardio-ul pe care orice alt antrenament îl necesită fără a vă afecta corpul. Este chiar benefic în întărirea plămânilor.

Antrenament cardio și de forță

Sistemul cardiovascular vă tonifiază în timp ce înotați, ajutându-vă să respirați mai eficient pe măsură ce vă construiți rezistența. Apa este de peste 780 de ori mai densă decât aerul, așa că te va face să lucrezi fiecare mușchi al corpului în timp ce înoți prin piscină.

Mood Booster

Toate formele de exercițiu eliberează endorfine, care sunt substanțe chimice produse de organism pentru ameliorarea stresului și a durerii. Înotul oferă capacități de stimulare a dispoziției din aceste motive și pentru că apa induce o stare liniștită. Hidroterapia a fost recomandată atât pentru condițiile de sănătate fizică, cât și pentru cea mentală.

Piscine și spa-uri cu soare în creștere

Rising Sun Pools & Spas a fost constructorii de piscine de încredere din zona Triunghiului din 1972. Suntem mândri că suntem proprietăți locale, sunt gestionate de familie, convenabile și fiabile. De peste 46 de ani, am fost constructorii de piscine la alegere pentru proprietarii de case și afaceri din Carolina de Nord. Nicio companie de pool nu are mai mulți clienți, mai multă experiență sau mai multă expertiză decât Rising Sun Pools. Pentru toate nevoile dvs. de cadă cu hidromasaj și piscină interioară/supraterană, contactați-ne!