Este însorit și superb, grădinile și magazinele alimentare sunt pline de fructe și legume proaspete, petreceți mult timp afară, dar parcă vă îngrășați. Ce dă? Dacă kilogramele se acumulează în această vară, iată nouă motive.

australia

Pentru a vedea ultimele patru motive, continuați să citiți.

  1. Este sacrilegiu să mergi la un festival sau la un joc sportiv și să transmiți trăsăturile de vară: Ață de zână, popcorn, hot dog, sandvișuri cu cârnați, chipsuri - tocmai ai câștigat câteva kilograme gândindu-te la toate astea. Faceți o regulă pentru a vă bucura de un tratament pe ieșire sau, mai bine, împărtășiți-o cu altcineva.
  2. Programele ocupate de vară: Chiar dacă sunteți în deplasare de la plajă la grătare, cu un pic de planificare, vă puteți încadra într-un antrenament rapid și vă puteți bucura de mese sănătoase și gustări de 150 de calorii ca acestea.
  3. Este ora 21:00 și încă se aprinde lumina!: Zilele mai lungi înseamnă a rămâne sus, ceea ce poate duce adesea la gustări în noaptea târziu. În loc să luați prăjituri sau chipsuri, lăsați recipiente cu fructe tăiate sau iaurt grecesc fără grăsimi în frigider pe care le puteți arunca.
  4. Hei, ești în vacanță: Când trăiți viața bună pe o plajă exotică, cu siguranță ar trebui să o trăiți puțin. Nu treceți peste bord cu cocktailuri și bufete pe care le puteți mânca. Păstrați lucrurile echilibrate găsind modalități distractive de a rămâne activ, cum ar fi să faceți un tur al orașului cu bicicleta, să faceți snorkeling sau să faceți un curs de yoga la spa.