Și ce am învățat din ea

Am bâjbâit cu cheile în timp ce încercam să descui ușa din față a biroului. Nu mi-am putut da seama dacă tremurul se datorează faptului că nu mâncasem în 24 de ore sau dacă eram încântat să termin cu această provocare de slăbire a companiei.

kilograme

Când am intrat în birou, m-am simțit ușurat că un coleg m-a bătut și, doar de dragul onestității, l-a pus să-mi observe cântărirea, pentru a putea mânca în cele din urmă ceva.

Când m-am uitat în jos la scară, am fost atât fericită, cât și înspăimântată de ceea ce realizasem.

Wow! Am facut-o! Am slăbit peste 25 de kilograme în doar 6 săptămâni!

În timp ce am câștigat provocarea, următoarele ore și lunile următoare m-au făcut să regret profund acea decizie.

Restul zilei și săptămânii a fost, jenant, consumat în exces până când nu am mai vrut să mai văd mâncare.

Săptămână după săptămână mi-am spus că mă voi opri și mă voi întoarce la dieta mea, ceea ce m-a ajutat nu numai să slăbesc, ci să mă simt mult mai bine în acest proces.

Mi-a afectat în mod negativ obiectivele de sănătate pentru restul anului.

Am învățat o lecție importantă de viață din această experiență, așa cum încerc să fac din toate experiențele.

Ori de câte ori încercăm să depunem o muncă grea la un obiectiv, fie că este vorba de a pierde în greutate, de a alerga mai mult, de a fi mai amabili sau de a învăța o nouă abilitate, uneori dorim rezultate atât de rapide și suntem atât de încântați de progresul nostru rapid, încât ne împiedicăm Pe termen lung.

Și consecvența aplicată pe termen lung duce la succes.

Dacă aș fi luat 6 luni pentru a pierde 25 de kilograme în loc de 6 săptămâni, aș fi fost mult mai bine.

Și poate nu ar fi trebuit să încerc să pierd din greutate din nou la provocarea de slăbit din anul viitor.

Dar progresul lent e de rahat. Este genul de progrese pe care nimeni nu le vede sau chiar le dă seama că există. Este ceea ce trebuie să facă orice persoană grozavă înainte de a deveni grozav.

Progresul lent este plictisitor și în câteva săptămâni trebuie chiar să ne ocupăm de retrogradare.

Urcăm cântarul doar pentru a vedea că am câștigat încă 2 kilograme și ne întrebăm ce naiba se întâmplă. Apropo, acesta este un eveniment natural atunci când pierdeți în greutate.

În acel an am slăbit 25 de kilograme în doar 6 săptămâni.

Dar nu am reușit să-l țin, pentru că nu am fost în el pe termen lung.

Gândiți-vă la obiectivele dvs. în ceea ce privește angajarea față de ele timp de cel puțin un an întreg, apoi contabilizarea progreselor dvs. și deciderea către unde să mergeți după ce ați lucrat la ele timp de un an.

Corpul și mintea ta vă vor mulțumi.

Și s-ar putea să păstrezi modificările pe care le faci.

Dacă te concentrezi pe jocul lung, vei câștiga de fiecare dată. Majoritatea oamenilor nu vor renunța și vor renunța după ce vor încerca doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece „este prea greu” sau „va dura prea mult”.

Stabiliți-vă obiectivele pe termen lung și câștigați.