total

Dacă sunteți nou în ceea ce privește postul, probabil că aveți multe întrebări despre ce puteți și ce nu puteți avea în timpul postului. Ar trebui să continuați să luați suplimente? Este răcoros să bei cafea? Ceaiul matcha este potrivit pentru post? Dar sare?

Iată ghidul simplu: veți profita la maximum de repaus dacă păstrați aportul de calorii cât mai scăzut posibil, astfel încât corpul dvs. să rămână fără zahăr pentru a arde ca combustibil și să înceapă să folosească grăsimi. Urmăriți mai puțin de 50 de calorii.

Utilizarea grăsimilor ca energie reprezintă o mulțime de beneficii. Poate ajuta la scăderea în greutate, scăderea colesterolului, echilibrarea zahărului din sânge, declanșarea detoxifierii pe măsură ce toxinele din grăsime se obișnuiesc, eliberarea hormonilor de simț bine numiți endorfine și îmbunătățirea sănătății celulare.

Dacă luați prea multe calorii în timpul postului, corpul dvs. nu va trebui să se abată de la utilizarea zahărului pentru energie, ceea ce înseamnă că nu veți obține aceste beneficii uimitoare, ceea ce înseamnă că acele zgomote jenante ale stomacului auzite de colegii dvs. au fost în zadar.

În general, puteți avea până la 50 de calorii fără a vă lăsa corpul să se ridice din starea sa de post. Asta înseamnă că este ok să bei o ceașcă de cafea neagră cu o singură calorie, dar o ceașcă de cafea de 250 de calorii umplută cu unt alimentat cu iarbă? Nu atat de mult.

Așadar, va trebui să țineți cafeaua antiglonț câteva zile, dar aici este vestea bună: sarea nu conține calorii. Asta înseamnă că poți scutura acel agitator ca o imagine polaroid fără să-ți rupi postul.

„Whoop-dee-doo”, vă putem auzi spunând. „Pot sugea câte cristale de sare doresc în următoarele zile!” Îți luăm sarcasmul, dar iată de ce ar trebui să fii foarte psihic că sarea este bine să mănânci în timpul posturilor tale.

Postul te poate face să te simți ca un slăbănog obraznic și spațios. Sarea te ajută să te simți mai mult ca sinele tău normal.

Când nu mâncați carne și legume bogate în minerale pe tot parcursul zilei, celulele dvs. încep cu adevărat să rateze mineralele de care au nevoie pentru a-și face treaba. Și bei mai multă apă când postim, nu? Toată acea hidratare îți va dezechilibra electroliții, deoarece apa nu va avea electroliți importanți precum sodiu, calciu, potasiu, clor, fosfat și magneziu.

Dacă ați încercat postul și v-ați luptat mai mult decât prietenii voștri înțelepți, acesta este probabil motivul. A sări peste mese poate fi dificil pentru mintea ta, dar sări peste minerale și electroliți este brutal pentru celulele tale - și atunci când celulele noastre nu sunt fericite, nimeni nu este fericit. Dezechilibrele minerale și electrolitice cauzează majoritatea dezavantajelor postului: constipație, dureri de cap, amețeli, arsuri la stomac, crampe musculare și multe altele. Practic, este motivul pentru care s-ar putea să te simți ca un slăbănog, spațios.

Când postul se simte foarte greu, probabil că corpul tău are cel mai mult nevoie de minerale, nu de calorii. Intră în eroul unui post bine planificat: Sarea reală.

Agitatorul de sare din restaurantul local nu vă va face niciun favor în post. Este doar clorură de sodiu care a fost puternic procesată și umplută cu substanțe chimice mai puțin naturale pentru a o păstra curgând prin acel agitator de sare.

Corpul tău are nevoie de sare întreagă, naturală și plină de minerale care să-ți alimenteze celulele și să te împiedice să simți că vei leșina în timpul întâlnirii de la mijlocul dimineții. Sarea Real are mai mult de 60 de urme de minerale, inclusiv „băieții mari” care echilibrează raportul dintre electrolit și apă. Nu întâmplător cele mai mari nume din mișcarea modernă de post s-au îndrăgostit de Real Salt în timpul posturilor lor!

Deci, dacă ați încercat postul doar pentru a câștiga dureri de cap, stări proaste și crampe musculare, acum știți secretul. Purtați un agitator de buzunar Real Salt și adăugați un vârf la sticla de cafea neagră sau de apă - sau pur și simplu presărați-o pe mână și luați o lingură. Veți fi surprins ce diferență poate face în experiența dvs. de post. Rămâi flămând, prietenul nostru sărat.