Există puține alimente pe planetă care oferă o valoare nutritivă absolut zero, iar sifonul se încadrează în această categorie. Mereu sunt surprins de câți oameni mă întreabă dacă soda dietetică este cu adevărat atât de rea pentru tine. Dacă nu sunteți convins, este timpul să aflați faptele și să înțelegeți riscurile reale care apar împreună cu acest obicei nesănătos.

trebuie

Se încurcă cu pielea ta: Studiile au arătat că un obicei obișnuit de sodă a fost legat de îmbătrânirea accelerată. Dacă efectele pe termen lung nu sunt suficiente pentru a vă speria, soda dietetică vă scade nivelul pH-ului, care poate provoca acnee și vă poate lăsa pielea plictisitoare și obosită.

Îți alterează starea de spirit: Aspartamul găsit în soda dietetică a fost legat de dureri de cap, vrăji amețite și chiar schimbări de dispoziție. Este deosebit de puternic la persoanele cu predispoziție la anxietate sau depresie.

Aceasta duce la creșterea în greutate: Un studiu al Centrului de Științe pentru Sănătate al Universității din Texas a constatat că, cu cât o persoană bea mai multe băuturi răcoritoare, cu atât riscul de a deveni supraponderal este mai mare. Reducerea a doar două sau mai multe cutii pe zi a crescut talia cu 500 la sută.

Vă crește riscul de infarct: Un studiu al Universității din Miami a constatat că persoanele care au consumat sodă dietetică în fiecare zi au fost cu 44% mai predispuse la un atac de cord decât cei care s-au abținut de la consumul de sodiu.

Vă crește șansele de a dezvolta diabet: Persoanele cu un obicei zilnic de sifon (chiar doar unul sau doi pe zi) au fost cu peste 25 la sută mai predispuse la apariția diabetului de tip 2 decât persoanele care nu au avut mai mult de o băutură zaharată pe lună.

Dacă sunteți gata să renunțați definitiv și să vă revendicați sănătatea, aflați cum să vă rupeți dependența de sodă. Poate părea greu, dar este posibil!