Anxietatea poate fi o afecțiune invalidantă, însoțită de stres pe termen lung și de o scădere a stării generale de sănătate. Contribuie la multe boli cronice, chiar și atunci când este tratat cu medicamente convenționale. Medicina naturistă are multe de oferit celor care suferă de anxietate, abordând rădăcina anxietății, mai degrabă decât să mascheze sau să suprime simptomele.

anxietății

Anxietatea se poate manifesta în diferite moduri, simptomele frecvente fiind palpitații ale inimii, senzație de copleșire și frică, tensiune musculară, insomnie, probleme digestive, atacuri de panică, transpirații și iritabilitate. Aceste simptome pot fi debilitante, ducând la provocări la locul de muncă, comportamente antisociale, depresie și, în cele din urmă, limitând experiențele de viață pentru ei și pentru cei dragi.

Medicina naturistă evaluează întotdeauna situația unică a fiecărui client pentru a adapta un plan de wellness pentru nevoile sale specifice. Cu toate acestea, există câteva declanșatoare comune care sunt adesea legate de cei care se confruntă cu anxietatea.

Dieta ta

Dietă este un factor imens care influențează anxietatea în societatea noastră modernă. Stimulanții sunt un bine-cunoscut declanșator al anxietății, activând sistemul nervos parasimpatic (modul luptă sau zbor), crescând ritmul cardiac și creând un sentiment de urgență. Se știe, de asemenea, că alimentele procesate și zaharoase cresc anxietatea, crește nivelul zahărului din sânge și provoacă un dezechilibru al hormonilor. Zaharurile rafinate precum zahărul alb și siropul de porumb ar trebui eliminate în special. Evitând stimulentele și consumând o dietă mai echilibrată, plină de fructe și legume cu grăsimi și proteine ​​sănătoase, acest lucru stabilizează zaharurile din sânge și hrănește organismul pentru un sentiment general de bunăstare.

Echilibrul stilului tău de viață

Un stil de viață echilibrat este, de asemenea, vital pentru reducerea naturală a anxietății. Pentru mulți oameni, utilizarea telefoanelor (în special a rețelelor sociale) este un factor major al anxietății. Un flux constant de imagini, știri (adesea deranjante) și informații ne poate suprasolicita mintea și poate duce la o stare de sentiment copleșit. Reducerea timpului de ecranare, creșterea timpului în natură și activitatea fizică pot reduce dramatic sentimentele de anxietate și pot elibera endorfine (hormoni fericiți) pentru a inunda corpul cu un sentiment de bucurie și bunăstare.

Ulei esențial Bunătate

Uleiuri esentiale sunt, de asemenea, bine cercetate pentru capacitatea lor de a reduce anxietatea. Lavanda și mușețelul roman sunt uleiuri frumoase calmante care pot fi difuzate sau pur și simplu inhalate pentru a reduce anxietatea. Uleiurile esențiale pot fi, de asemenea, utilizate pentru a elibera emoțiile stocate care pot fi cauza principală a anxietății. Sistemul limbic al creierului care stochează amintirile și emoțiile este accesat doar prin simțul mirosului prin bulbul olfactiv. Uleiurile esențiale pot fi aplicate în timpul meditației și/sau jurnalului pentru a accesa amintirile sau emoțiile subiacente, astfel încât să poată fi procesate, iertate și eliberate din corpul nostru. Masaj cu ulei esențial de picătură de ploaie este o tehnică pe care o folosesc pentru a sprijini eliberarea emoțiilor, precum și protocolul „kit de sentimente” care poate fi realizat independent.

După cum puteți vedea, există o serie de opțiuni care pot fi utilizate pentru cei care suferă de anxietate, care pot aborda cauza principală a dezechilibrului. Medicina naturistă nu este o soluție rapidă, ci mai degrabă implică împuternicirea pentru a vă activa abilitățile de vindecare înnăscute. Anxietatea este un indicator al dezechilibrului, în special în minte și emoții. Eliminând factorii declanșatori și sprijinindu-vă cu alimente sănătoase, obiceiuri de viață și uleiuri esențiale, veți începe să găsiți din nou echilibru în minte, corp și emoții. Nu lăsați anxietatea să vă mai limiteze, să vă asumați sănătatea astăzi și să urmăriți din nou o abordare holistică a unei vieți distractive, libere și sigure.

În calitate de medic naturist, vă pot sprijini cu sfaturi dietetice, ierburi și suplimente benefice și un plan de sănătate pentru a vă sprijini în a vă însuși sănătatea și a vindeca dezechilibrele care au apărut. Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre cum vă poate ajuta naturopatia.

Raneeta Curtis - Sănătate armonică