pierdere

„Moartea nu este cea mai mare pierdere din viață. Cea mai mare pierdere este ceea ce moare în noi în timp ce trăim ”.

Dintre toate lucrurile care ne sperie, pierderea poate părea cea mai terifiantă. Uneori, m-am gândit la asta cu o teamă atât de mare, încât mi s-a părut copleșitoare.

De câte ori am renunțat la un loc de muncă pe care îl uram în acel trecut, mă simțeam blocat între două temeri legate de pierderi: teama de a-mi pierde pasiunea rămânând și teama de a-mi pierde securitatea financiară dacă mă îndepărtam și nu găseam altceva.

Ori de câte ori mă gândeam să părăsesc o relație proastă, mă simțeam paralizat de două temeri similare: teama de a-mi pierde șansa la împlinire rămânând și teama de a pierde confortul companiei dacă mă îndepărtam și nu găseam pe altcineva.

Nu m-am îngrijorat doar cu privire la potențialul de pierdere, deoarece este legat de deciziile mari. M-am îngrijorat că pierd oamenii pe care îi iubesc, plăcerile care îmi plac și circumstanțele care se simt confortabil. M-am temut să-mi pierd tinerețea, sănătatea și simțul identității.

Și apoi sunt pierderile zilnice: dacă nu fac asta, voi pierde respectul cuiva? Dacă nu fac asta, mă voi pierde pe a mea? Dacă nu mă duc, voi pierde unele dintre ocazii încă necunoscute? Dacă nu stau, îmi voi pierde sentimentul de confort și siguranță?

Aș putea chiar merge atât de departe să spun că ori de câte ori mă tem de ceva, pierderea este la baza acestuia. Bănuiesc că nu sunt singur.

Aversiunea față de risc

Economiștii au identificat aversiunea pentru pierderi ca fiind un factor major în luarea deciziilor financiare, în sensul că majoritatea oamenilor ar evita mai degrabă să piardă bani decât să dobândească mai mult. Se crede că impactul psihologic al pierderii este de două ori mai puternic decât plăcerea de a câștiga.

Potrivit lui Ori și Ram Brafman, autorii cărții Sway: The Irresistible Pull of Irrational Behavior, luăm adesea decizii slabe pur și simplu pentru a evita pierderea.

Un exemplu pe care îl oferă îl implică pe căpitanul Jacob van Zanten, cândva un pilot bine stabilit și respectat, care a condus programul de siguranță pentru KLM - o companie aeriană olandeză comercializată ca „oamenii care fac posibilă punctualitatea”.

În primăvara anului 1977, într-un zbor din Amsterdam către Insulele Canare, van Zanten a aflat că o bombă teroristă a explodat pe aeroportul din Las Palmas, unde trebuia să aterizeze. Împreună cu o serie de alte zboruri, al său a fost deviat către un aeroport mai mic aflat la 50 de mile distanță.

După ce a aterizat avionul în siguranță, a început să se îngrijoreze de o serie de probleme care ar rezulta din eșecul decolării în curând.

Guvernul instituise o perioadă de odihnă obligatorie între zboruri pentru piloți, ceea ce însemna că ar putea fi închis dacă va decola după o anumită oră. A rămâne peste noapte a însemnat plasarea pasagerilor într-un hotel, ceea ce ar fi costisitor pentru compania aeriană.

A aștepta mult mai mult însemna să piardă timp, bani și reputația sa de punctualitate.

În cele din urmă, van Zanten a decolat într-o ceață deasă - în ciuda faptului că știa riscurile și nu a primit clearance-ul decolării - pentru că părea un moment acum sau niciodată. Nu a văzut Pan Am 747 peste pistă până când nu a fost prea târziu - și, ca urmare, au murit 584 de persoane.

Presiunile și consecințele potențiale ale timpului pierdut s-au acumulat, iar van Zanten a acționat împotriva judecății sale mai bune, sperând să le sustragă.

Aversiunea asupra pierderii în viața de zi cu zi

Toți luăm decizii iraționale în fiecare zi, pur și simplu pentru a evita pierderea.

Cumpărăm lucruri de care nu avem nevoie (sau grupuri pe care nu le vom folosi) deoarece o vânzare se încheie în curând. Apucăm un articol de îmbrăcăminte pentru că mai rămâne unul singur și s-ar putea ca altcineva să îl ia - chiar dacă nu suntem foarte siguri că îl dorim. Ne păstrăm abonamentele la sala de sport pe care nu le folosim în mod activ dacă știm că nu vom mai putea obține același tarif din nou.

Și apoi sunt lucrurile mai mari.

Refuzăm oportunitățile care ar putea fi recompensante pentru a evita riscul de a pierde altceva care se simte suficient de bine. Ne folosim timpul în moduri care ne simt neîmplinite, deoarece ne temem să pierdem timpul cu o decizie care ar putea fi greșită. Și nu reușim să investim în noi înșine, chiar dacă ne face plăcere să ne extindem, deoarece poate fi dureros să ne despărțim de banii noștri.

Am așteptat luni de zile pentru a-mi crea cărțile electronice Tiny Wisdom, deoarece ar necesita o investiție mare. Dacă nu aș fi asumat acest risc, nu aș fi câștigat banii pe care îi folosesc acum pentru renovarea site-ului și pentru a lua cursuri de actorie - lucru pe care am vrut să-l fac de ani de zile.

Nu putem ști niciodată cu siguranță că un risc va avea rezultate, dar putem alege să recunoaștem când teama de pierdere ne motivează acțiunile și să depunem un efort conștient pentru a o depăși. Dacă nu o facem, ne poate limita sever potențialul de creștere, fericire și împlinire.

Depășirea fricii de pierdere

Am recunoscut mai întâi această teamă și gândurile și comportamentele sale iraționale asociate, când m-am simțit devastat după ce un bărbat cu care am vrut să mă despart de mine s-a despărțit mai întâi de mine.

Mi-am dat seama că nu am luat singură decizia pentru că preferam o relație proastă decât să fiu singur. De asemenea, am înțeles că aș fi fost mult mai puțin afectat dacă aș fi ales alegerea de a mă îndepărta și că sentimentele mele s-au transformat complet pentru că m-am simțit sub control - de parcă aș fi pierdut ceva și nu a fost alegerea mea.

De atunci, am dezvoltat un mic sistem de identificare a acestei frici atunci când prinde - și câteva practici pentru a o depăși, astfel încât să nu mă depășească.

1. Întrebați-vă: „Ce mi-e frică să pierd?”

Aceasta poate părea o întrebare evidentă, dar am învățat că este prea ușor să trecem prin zilele noastre, să facem alegeri, fără să recunoaștem sentimentele care le motivează.

Ori de câte ori aveți de ales, recunoașteți în ce fel sunteți motivat de frica de a pierde ceva, fie că este vorba de confort, securitate, control, bani, companie sau altceva.

După ce înțelegeți ce vă este frică să pierdeți, puteți ...

2. Verificați dacă vedeți întreaga imagine.

A fost o vreme când lucram mai mult de șaizeci de ore/săptămână pentru a ocupa un loc de muncă pe care nici măcar nu mi-l doream. Am fost ultimul angajat american care a rămas după o disponibilizare masivă, dar nu m-am simțit pregătit să pierd acel loc de muncă.

După câteva luni de muncă lungă de acasă, mi-am dat seama că nu mă voi simți niciodată pregătit. Abia după ce am fost concediat, am început să planific acest site.

Logica mea era defectă - că cel mai bine era să rămân cu siguranța, pentru că nu eram pregătit să fac altceva - pentru că realitatea era că aveam nevoie de timp și spațiu pentru a-mi da seama că altceva.

Cu alte cuvinte, pierderea era necesară pentru a mă pregăti pentru câștig; nu a fost invers.

Dacă luați o decizie sau evitați să luați o decizie, pe baza fricii de ceea ce ați putea pierde, întrebați-vă dacă pierdeți mai mult prin faptul că nu faceți ceea ce doriți cu adevărat să faceți.

Când încercați să vedeți dincolo de frică, sunteți mai capabil să recunoașteți dacă vă mențineți blocat - și dacă ați beneficia de renunțarea la ceea ce credeți că aveți nevoie.

3. Folosește aversiunea împotriva pierderilor ca motivație pentru a urmări ceea ce îți dorești cu adevărat.

Într-o postare pe Money Ning, Emily Guy Birken sugerează că putem beneficia de frica de pierdere, reprezentând progresul nostru către un obiectiv. La fel cum nu vrem să pierdem timp și bani, nu vrem să pierdem impulsul.

Dacă agățați un calendar mare pe perete și puneți o stea în fiecare zi când faceți ceva pozitiv - cum ar fi exerciții fizice, practicați un nou hobby sau trimiteți un CV pentru un nou loc de muncă - veți crea o nevoie psihologică de a păstra acea dungă merge.

Birken scrie: „Dezamăgirea ta de a vedea o zi fără o stea de aur este mai mare decât fericirea ta la orice zi de muncă”.

Desigur, trebuie să știi mai întâi ce vrei cu adevărat.

4. Evaluează-ți periodic intențiile și motivațiile.

Aceasta se leagă de ultima. Uneori credem că vrem ceva pentru că îl dorim de ani de zile - și atunci ne simțim speriați să pierdem acel vis și toate recompensele sale conexe.

Dar uneori, pe măsură ce creștem și învățăm despre noi înșine și despre lume, dorințele noastre se schimbă.

Un prieten de-al meu a acumulat o datorie masivă care studia dreptul, doar pentru a-și da seama de câțiva ani în carieră că nu a îndeplinit-o așa cum spera să o facă. Își construise toată viața în jurul acestei posibilități - și avea aproape 100.000 de dolari în împrumuturi studențești.

S-ar fi putut simți ușor blocată, de parcă ar pierde prea mult dacă s-ar îndepărta. Dar a făcut-o oricum. S-a mutat în Chile și a devenit profesor de Pilates și, deși în cele din urmă și-a dat seama că va trebui să se întoarcă la drept pentru o perioadă mai lungă pentru a-și achita datoria, a eliberat temerile emoționale asociate urmăririi unei căi diferite.

Și pentru că a experimentat bucuria de a face altceva, are acum o motivație convingătoare să o facă din nou: știe că ceea ce are de câștigat este mai mare decât ceea ce are de pierdut.

Dacă te forțezi să faci ceva și o parte din tine consideră că nu este corect, întreabă-te „De fapt vreau asta chiar acum?” Există șansa de a face acest lucru și vă simțiți frustrat și descurajat - dar există și șansa să nu mai faceți acest lucru. Doar tu poți ști sigur ce vrei cu adevărat.

5. Schimbați modul în care vedeți inevitabilitatea pierderii.

Realitatea este că pierderea este inevitabilă.

Toți vom pierde relațiile, situațiile și stările de a fi de care ne bucurăm și le iubim. Chiar dacă practicăm non-atașamentul, la un anumit nivel ne vom simți confortabil cu oamenii și circumstanțele.

Ați putea spune că acesta este ceea ce face viața frumoasă și semnificativă - deoarece nimic nu durează pentru totdeauna, fiecare moment prezintă posibilități unice care merită pe deplin apreciate și savurate.

Sau ai putea spune că asta face viața tragică - că totul este trecător și, în cele din urmă, totul se strecoară.

Modul în care alegem să vedem lucrurile dictează modul în care le vom experimenta. Ați prefera să vedeți totul ca fiind prețios sau fără rost?

Dacă putem alege prima, putem recunoaște că fiecare pierdere oferă oportunități pentru câștiguri viitoare - noi relații, experiențe și moduri de a fi care ne pot îndeplini în moduri pe care nu le putem prevedea.

Desigur, acest lucru se poate întâmpla numai dacă avem încredere în capacitatea noastră de a recunoaște și de a crea aceste noi conexiuni și situații. Cu toții avem potențialul de a o face.

Unele pierderi sunt devastatoare atunci când le experimentăm - și, uneori, câștigul nu este proporțional cu pierderea.

Dar cumva, supraviețuim în urma oricărei furtuni. Fie că prosperăm depinde de noi. Aceasta este o alegere pe care trebuie să o facem proactiv, nu ca răspuns la ceea ce ne temem, ci ca răspuns la ceea ce vrem cu adevărat să simțim și să facem în această viață.

Așa că vă las această întrebare: De ce vă este frică să pierdeți? Și ești gata să ai încredere în tine și în abilitățile tale, astfel încât să te poți dezlănțui?

Despre Lori Deschene

Lori Deschene este fondatorul Tiny Buddha. De asemenea, este autoarea Jurnalului de recunoștință a lui Tiny Buddha și a altor cărți și cofondatoare a Recreate Your Life Story, un curs online care vă ajută să renunțați la trecut și să trăiți o viață pe care o iubiți. Ea a lansat recent un kit de atenție pentru a ne reduce stresul și a ne crește pacea și bucuria. Pentru înțelepciunea zilnică, alăturați-vă listei lui Buddy Tiny aici. De asemenea, puteți urmări Tiny Buddha pe Facebook, Twitter și Instagram.