Deschiderea căilor de drenaj:
Ce înseamnă și de ce ar trebui să o facem?

Căile către drenaj sunt o serie de procese prin care deșeurile părăsesc corpul nostru. Când căile noastre de drenaj devin înfundate sau stagnante, nu suntem în măsură să eliminăm toxinele și deșeurile.

înseamnă

La fel cum pârâurile și cursurile de apă curg în râuri și căi navigabile din ce în ce mai mari, corpurile noastre sunt echipate cu vase pentru transportul deșeurilor în canale succesiv mai mari de eliminare. Dacă există un blocaj în fluxul de deșeuri la un moment dat de-a lungul lanțului, canalele care curg în acel vas vor fi împiedicate - la fel cum obstrucționarea fluxului de apă într-un râu va inunda afluenții din amonte.

În corpurile noastre, „inundarea afluenților din amonte” se manifestă ca reacții incomode și chiar periculoase la detoxifiere, deoarece toxinele și deșeurile sunt eliberate în fluxul nostru sanguin, dar nu pot fi eliminate din corpul nostru.

De aceea, deschiderea căilor noastre de drenaj este primul pas esențial al unui regim de vindecare!

Oamenii care încep o călătorie de sănătate sunt deseori dornici să se scufunde în protocoale de vindecare vizate și se întreabă: "Este cu adevărat necesar să-ți iei timp pentru a deschide căile spre drenaj înainte de a te lăsa și murdări cu detoxifiere agresivă?"

Răspunsul meu la asta este DA.

Acest pas este foarte important din mai multe motive. Vă va permite să aveți o experiență mai confortabilă și să vă salvați de efectele secundare ale detoxifierii severe, cum ar fi durerile de cap, oboseala, insomnia și simptomele exacerbate temporar. De asemenea, vă va proteja de a provoca daune organelor dvs. prin eliberarea unor cantități mari de toxine pe care corpul dumneavoastră nu le poate spăla.

În plus, deschiderea căilor de drenaj va declanșa automat o detoxifiere ușoară și ușoară, care vă va ajuta să vă reduceți simptomele și să reduceți inflamația. Încercați să nu vă gândiți la aceasta ca la amânarea lucrării mai importante viitoare, ci ca la un pas esențial cu propriile sale beneficii importante.

Căile eliminării deșeurilor

Amintiți-vă, există mai multe etape de drenaj care trebuie să curgă în coordonare pentru a realiza o eliminare eficientă.

Revenind la metafora noastră a căilor navigabile, în partea de sus a bazinului nostru avem sistemul glimfatic al creierului. O rețea de vase specializate în sistemul nervos cuprinde sistemul glimfatic, care colectează și elimină deșeurile aerobe și toxinele din țesutul creierului și coloanei vertebrale.

De aici gliful curge în aval în vasele limfatice. Sistemul limfatic funcționează ca un sistem circulator secundar, furnizând celule imune și eliminând deșeurile din mușchii, organele și glandele noastre.

Limfa curge apoi către un afluent mai mare: ficatul/canalul biliar. Ficatul captează toxinele din bilă pentru a fi îndepărtate din corp. Bilă curge de-a lungul pentru a fi golită în colon.

Colonul este evident ultimul punct de reținere a deșeurilor înainte de a fi eliminate din corp. Cu toate acestea, se bazează pe un alt organ pentru a funcționa corect: rinichii.

Rinichii sunt responsabili pentru filtrarea deșeurilor din organism și, de asemenea, controlează hidratarea colonului. Dacă rinichii sunt slabi sau stresați, colonii noștri se deshidratează și este posibil să experimentăm constipație.

Constipația reprezintă obstrucția supremă din râu care va provoca inundații la canalele din amonte. Dacă nu avem mișcări intestinale regulate și sănătoase, toate sistemele din amonte de colon vor fi inundate de toxine.

Asta înseamnă că ficatul și vezica biliară, sistemul limfatic și sistemul glimfatic nu vor putea să își îndeplinească funcțiile esențiale de filtrare și eliminare a deșeurilor din creierul și corpul nostru. De asemenea, înseamnă că organele care sunt susținute de aceste sisteme nu vor putea funcționa optim.

Nu e de mirare că simțim ATÂT DE RĂU când intestinele noastre sunt obstrucționate!

În mod clar, este foarte important să menținem deșeurile care curg din corpul nostru în orice moment - și mai ales atunci când declanșăm activ o detoxifiere intensă.

Există o mulțime de lucruri pe care le putem face pentru a ne menține organele sănătoase și să funcționeze optim. Să aruncăm o privire la expertul în medicină funcțională Dr. Recomandările lui Jay Davidson pentru menținerea căilor de drenaj deschise și curgătoare, începând de la capătul lanțului cu rinichii și mergând înapoi către sistemul nostru de drenaj glifatic al creierului.

Menținerea unei hidratări adecvate este esențială pentru susținerea rinichilor. Dr. Jay recomandă să beți jumătate din greutatea corpului în uncii de apă filtrată, de izvor sau apă minerală în fiecare zi.

    Limitați consumul de proteine

Aportul excesiv de proteine ​​suprasolicită rinichii. Consumul de proteine ​​nu trebuie să depășească 0,8 grame/kilogram de greutate corporală.

Păstrați-vă colonul hidratat și lubrifiat, incluzând o mulțime de alimente integrale neprelucrate în dietă.

    Mănâncă cu atenție și mestecă bine

Mâncați cu atenție și mestecați bine pentru a spori producția și funcția enzimelor digestive .

    Mănâncă alimente fermentate

Mănâncă alimente fermentate pentru a crește și diversifica bacteriile din microbiomul tău. Încercați să mâncați o varietate de alimente vii, cum ar fi oțet de mere, iaurt, kombucha și varză murată, pentru a vă inocula intestinul cu culturi vii și active.

Asigurați-vă că mâncați multe fibre! Alimentele bogate în fibre, cum ar fi ovăzul, semințele de in, inimile de cânepă și semințele de chia, hrănesc bacteriile dorite și favorizează motilitatea colonului.

Ficatul și vezica biliară

Tonificați ficatul și stimulați producția de bilă cu clisme de cafea. Venele hemoroidale din colon sunt legate direct de sistemul venelor hepatice portal ale ficatului. Cafeaua conține cafeină și coleretice care întăresc ficatul și stimulează fluxul de bilă.

Folosiți suplimente pe bază de plante. Ciulinul de lapte, păpădia și pudra de sfeclă roșie sunt excelente pentru susținerea ficatului și a vezicii biliare.

Exercițiile fizice sunt minunate pentru a încuraja fluxul limfatic. Mersul este util, deoarece stimulează multe ganglioni limfatici mari. Yoga, întinderea, tai chi și qigong încurajează, de asemenea, mișcarea limfei.

Faceți un masaj. Terapia prin masaj susține detoxifierea și eliminarea. Masajul craniosacral și masajul de drenaj limfatic sunt tehnici special menite să încurajeze eliberarea de toxine prin căile noastre de drenaj.

Folosiți o saună. Transpirația într-o saună încurajează eliminarea toxinelor care s-au colectat în sistemul limfatic prin piele.

Faceți din periajul uscat să facă parte din rutina de îngrijire personală. Mângâierea ușoară a pielii cu o perie exfoliază celulele moarte ale pielii și favorizează fluxul de lichid limfatic.

Mănâncă alimente acre. Alimentele acre, astringente, cum ar fi citricele și oțetul de mere determină contractarea vaselor sistemului limfatic.

    Bucurați-vă de o baie frumoasă și relaxantă

Bucurați-vă de o baie frumoasă și relaxantă. O înmuiere la cald stimulează eliberarea de toxine prin piele. Adăugați sare Epsom și bicarbonat de sodiu în apa de baie pentru a maximiza detoxifierea.

Asigurați-vă că vă odihniți suficient. Sistemul care detoxifică și menține sănătatea sistemului nervos central este cel mai activ atunci când dormi.

Fă o plimbare. În picioare, drenează lichidul cefalorahidian. Aveți grijă să nu stați perioade lungi de timp la birou.

Folosiți exerciții de respirație pentru a vă menține creierul limpede. S-a demonstrat că respirația profundă și inhalările puternice stimulează fluxul de lichid cefalorahidian în creier.