deshidratare

  • Ce este deshidratarea?
  • Cauzele deshidratării în timpul sarcinii
  • Semne și simptome de deshidratare la femeile gravide
  • Riscuri
  • Complicații legate de deshidratare în timpul sarcinii
  • Tratamentul pentru deshidratare în timpul sarcinii
  • Câtă apă ar trebui să bea o femeie însărcinată?
  • Cum poate fi prevenită deshidratarea în timpul sarcinii?
  • Când ar trebui să-l suni pe doctor?
  • Întrebări frecvente (FAQ)

Ultima actualizare la 7 aprilie 2020

Dacă sunteți gravidă, în afară de a mânca o gamă întreagă de alimente sănătoase, va trebui să beți și apă suficientă. Medicul dumneavoastră trebuie să vă fi sfătuit să rămâneți hidratat în timpul sarcinii și, bineînțeles, din motive întemeiate. Deshidratarea poate fi greu de detectat, dar poate provoca mai multe probleme de sănătate în timpul sarcinii. Da, poate fi problematic pentru oricine, dar mai mult pentru femeile însărcinate. Majoritatea cazurilor de deshidratare în timpul sarcinii sunt ușoare, dar cazurile severe ale acesteia pot afecta atât sănătatea mamei, cât și a copilului.

Ce este deshidratarea?

Deshidratarea se întâmplă atunci când corpul tău pierde mai multă apă decât reface. Deci, dacă apa pe care o bei nu umple lichidele pierdute, s-ar putea să te deshidratezi. Deshidratarea poate duce la alte condiții, cum ar fi crampe de căldură, epuizare de căldură și accident vascular cerebral. Poate chiar să-ți facă corpul să se lupte pentru a îndeplini funcții normale. Veți avea nevoie de mai multă apă în timpul sarcinii, deoarece corpul dvs. va produce sânge și lichide pentru bebeluș, astfel încât este necesar să vă mențineți hidratat.

Cauzele deshidratării în timpul sarcinii

Există mai multe motive care ar putea provoca deshidratarea în timpul sarcinii. Observarea deshidratării în timpul sarcinii din aceste motive este vitală, deoarece puteți lua apoi măsurile necesare pentru a le corecta.

  • Creșterea volumului de sânge: Volumul de sânge din corpul unei femei însărcinate crește cu 50%. Acesta este unul dintre principalele motive pentru deshidratare la începutul sarcinii. Corpul necesită mai multă apă în acest stadiu și va fi greu să rețină apa.
  • Boală de dimineata: Aproximativ 50% dintre femeile însărcinate suferă de boală de dimineață, care include greață, vărsături, urinare excesivă și transpirații. Toate aceste condiții duc la pierderea apei din organism. Boala de dimineață apare de obicei în primul trimestru și ar trebui să se ușureze în al doilea trimestru. Deshidratarea este, de asemenea, experimentată din cauza episoadelor frecvente de vărsături.
  • Aport redus de apă: Știm cu toții că ar trebui să consumăm zilnic aproximativ opt pahare de apă. Dar o femeie însărcinată trebuie să bea cel puțin douăsprezece pahare de apă pentru a rămâne hidratată. Orice lucru mai puțin poate duce la deshidratare.
  • Transpirație excesivă: Transpirația în timpul sarcinii este frecventă, dar dacă apa nu este înlocuită, aceasta poate provoca deshidratare.
  • Diaree: În al treilea trimestru, s-ar putea să vă treziți suferind de crize de diaree. Acest lucru se datorează schimbărilor hormonale, împreună cu aversiunea față de anumite alimente, care sunt importante pentru menținerea sănătății intestinului. Dacă nu bei suficientă apă în acest timp, te-ai putea deshidrata.

  • Vreme: Dacă locuiți într-un loc fierbinte sau umed, atunci corpul dvs. va sfârși prin a pierde multă apă. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie răspunsul la pornirea aerului condiționat. O cameră cu aer condiționat are foarte puțină umezeală, ceea ce vă poate face să pierdeți umezeala prin plămâni.
  • Vârstă: Una dintre complicațiile sarcinii peste vârsta de 35 de ani este incapacitatea organismului de a reține apa. Dacă sunteți gravidă și aveți 30 sau 30 de ani, ar trebui să beți din ce în ce mai multă apă pentru a rămâne hidratat.

Semne și simptome de deshidratare la femeile gravide

În general, semnul normal de deshidratare este că îți este sete. Supraîncălzirea maternă poate fi, de asemenea, unul dintre simptomele proeminente ale deshidratării; dacă nu beți suficientă apă, corpul dumneavoastră poate avea dificultăți în reglarea căldurii și puteți deveni predispus la supraîncălzire. Dar există mai multe alte simptome de deshidratare pe care trebuie să le aveți în vedere. Deshidratarea poate varia de la ușoară la moderată până la severă. Să aruncăm o privire asupra simptomelor lor.

Deshidratare ușoară

  • Senzație ușoară de sete
  • Senzație ușor de anxietate
  • O creștere a ritmului cardiac
  • O scădere a frecvenței urinării

Deshidratare moderată

  • Setea severă
  • Oboseală
  • O scădere a frecvenței urinării
  • Urină galben închis
  • Ameţeală
  • Durere de cap
  • Greaţă
  • Constipație
  • Gură uscată

Deshidratare severă

  • Deshidratare extremă
  • Gură uscată și buze crăpate

  • Cantități mici de urină de culoare închisă
  • Greață, vărsături și cefalee
  • Crampe abdominale
  • Dureri de cap severe
  • Epuizare
  • Leșin
  • Confuzie
  • Creșterea frecvenței cardiace
  • Frecvența crescută a respirațiilor
  • Ochii scufundați
  • Piele prelungită reculează
  • Tensiunea arterială scăzută

Dacă observați oricare dintre aceste semne sau vă simțiți deshidratat în timpul sarcinii, solicitați imediat asistență medicală, deoarece deshidratarea prelungită poate fi foarte dăunătoare copilului dumneavoastră.

Riscuri

Următoarele sunt riscurile asociate cu deshidratarea în timpul sarcinii.

  • Greaţă
  • Lichid amniotic scăzut
  • Producție scăzută de lapte matern
  • Travaliu prematur

Complicații legate de deshidratare în timpul sarcinii

Deshidratarea poate afecta o femeie însărcinată în diferite moduri, în funcție de cât de departe este. Riscurile de deshidratare în cele trei trimestre de sarcină sunt explicate mai jos.

Efectele deshidratării în primul trimestru

  • Greață și amețeli severe: Boala de dimineață cuplată cu deshidratarea poate deveni un ciclu vicios. Deshidratarea poate provoca greață, în timp ce boala de dimineață poate provoca deshidratare. Întreruperea acestui ciclu este importantă. Femeilor însărcinate trebuie să li se administreze lichide IV pentru deshidratare.
  • Lichid amniotic redus: Formarea lichidului amniotic depinde în mare măsură de aportul de lichide al femeilor însărcinate în primele luni de sarcină. Nivelurile scăzute de apă duc la o cantitate redusă de lichide amniotice. Acest lucru poate duce la lipirea bebelușului de pereții uterului, mai degrabă decât la plutirea în fluid.

Efectele deshidratării în timpul trimestrelor II și III

  • Travaliu prematur: Când corpul unei femei însărcinate este deshidratat, volumul de sânge scade. Acest lucru determină creșterea nivelului hormonului oxitocină. Oxitocina este direct responsabilă de contracțiile uterului. O scădere a hidratării este una dintre cauzele travaliului prematur.
  • Creșterea crampelor musculare: Deshidratarea va determina creșterea temperaturii corpului, ceea ce, la rândul său, va determina crampe musculare. Această afecțiune poate fi extrem de incomodă.
  • Oboseală: Majoritatea femeilor însărcinate vor avea o anumită cantitate de oboseală. Cu toate acestea, deshidratarea va înrăutăți oboseala.
  • UTI: Deshidratarea în acest stadiu ar putea crește șansele unei infecții a tractului urinar, care ar putea provoca complicații la rinichi și ar putea duce la travaliul timpuriu.

Tratamentul pentru deshidratare în timpul sarcinii

Dacă vă confruntați cu o deshidratare ușoară până la moderată în timpul sarcinii, atunci cel mai bun mod de a o aborda este consumând mai multă apă. Dacă deshidratarea dvs. este cauzată de greață și vărsături, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de medicamente pentru greață. Acest lucru vă va ajuta să ingerați mai multă apă și să reduceți și greața. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți bea suplimente electrolitice, deoarece acestea vă pot ajuta la echilibrarea sistemului. Cu toate acestea, în cazul unei deshidratări severe, poate fi necesar să vizitați camera de urgență și să vi se administreze lichide IV pentru deshidratare.

Câtă apă ar trebui să bea o femeie însărcinată?

Pentru a decide câtă apă trebuie să beți în timpul sarcinii, trebuie să verificați culoarea urinei. Urina trebuie să fie limpede sau galben deschis. În timpul sarcinii, dacă culoarea urinei este galben închis sau portocaliu, ar trebui să aveți mai multă apă în timpul zilei. Dacă vă răsfățați cu activități ușoare, atunci o regulă bună este să aveți o cană de apă pentru fiecare oră de activitate. Dacă faceți mișcare regulată, trebuie să aveți mai multă apă pentru a se potrivi cu pierderea de apă.

Multe femei nu își dau seama că le este sete. Dacă aveți tendința de a uita să beți apă și nu vă este sete des, trebuie să țineți un jurnal pentru a nota timpul și cantitatea de apă consumată. Acest lucru se poate face și prin intermediul unei aplicații, deoarece vă va oferi memento-uri despre când și câtă apă să beți. Așadar, aveți un pahar cu apă înainte și după masă. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă amintiți să beți apă, ci vă va ajuta și cu orice problemă legată de constipație.

Cum poate fi prevenită deshidratarea în timpul sarcinii?

Există multe modalități prin care vă puteți asigura că rămâneți hidratat în timpul sarcinii.

  • Bea suficientă apă și bea încet (și la intervale frecvente). Dacă bei prea multă apă prea repede, poți pune prea multă presiune pe rinichi.
  • Bea o cană de apă pentru fiecare oră în care ești treaz.
  • Puteți adăuga câteva felii de lămâie sau câteva bucăți de pepene verde în paharul de apă pentru un gust diferit.
  • Incorporează lichide în dieta ta. Supele și sucurile de fructe proaspete sunt surse excelente datorită conținutului lor de apă. Asigurați-vă că sucul este făcut acasă și că nu conține zahăr.
  • Nu consumați cofeină, sodă sau sucuri de fructe procesate cu prea mult zahăr. Aceste substanțe acționează ca un diuretic care este contraproductiv.
  • Evitați exercițiile fizice intense și ieșirile când este cald. Veți pierde o cantitate mare de apă și veți exercita presiuni inutile asupra corpului.

Când ar trebui să-l suni pe doctor?

Deshidratarea poate provoca simptome alarmante. Trebuie să vă grăbiți imediat la camera de urgență dacă pulsul este slab sau aveți o vrajă de leșin. În afară de acestea, faptul că bătăile rapide ale inimii împreună cu scaunele sângeroase justifică, de asemenea, o vizită la medic. Dacă nu ați urinat mai mult de opt ore, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Întrebări frecvente (FAQ)

Citiți mai departe pentru răspunsuri la unele dintre cele mai frecvente întrebări despre deshidratare în timpul sarcinii.

1. Cum poate cauza deshidratarea nașterea prematură a copilului?

Deoarece deshidratarea scade volumul sângelui, nivelul hormonului oxitocină va crește. Acest hormon este responsabil, printre altele, de contracția pereților uterini. Dacă deshidratarea apare în ultimele luni de sarcină, contracțiile ar putea fi suficient de puternice pentru a vă trimite la travaliu prematur.

2. Deshidratarea cauzează crampe în timpul sarcinii timpurii?

Deshidratarea va determina creșterea temperaturii corpului. Când se întâmplă acest lucru, mușchii dvs. pot începe să crampeze. Deshidratarea poate apărea în orice etapă a sarcinii. Este imperativ să rămâi hidratat, consumând suficientă apă și consumând regulat fructe proaspete.

Deshidratarea este o afecțiune care te poate surprinde pe neașteptate. Așadar, țineți evidența cantității de apă pe care o beți, precum și a culorii urinei. Folosiți aplicații sau setați memento-uri pentru a bea cantitatea zilnică recomandată de apă. Amintiți-vă, acum beți apă nu doar pentru voi, ci și pentru copilul care crește în voi. Așadar, rămâneți hidratat și consultați un medic dacă vă confruntați cu complicații în acest timp.