avertisment: poate fi declanșat pentru cei care se recuperează de la un ED.

greutate

Știu că sunt destul de puțini oameni pe flista mea care urmează o dietă. Vă rog să fiți siguri că acest lucru nu se adresează dvs. - doar că postările dvs. recente m-au determinat să mă gândesc.

Sunt vehement împotriva pierderii în greutate a „vanității”. Cred cu tărie că, dacă încercați să slăbiți din ORICE motiv în afară de sănătate, nu ar trebui să o faceți. Chiar dacă sunteți „supraponderal”, nu ar trebui să pierdeți în greutate pentru aspectul său.

Am citit destul de multe studii care arată că greutatea nu este o măsură bună de sănătate. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea și, prin urmare, este foarte probabil ca un sportiv să cântărească mult mai mult decât un model de aceeași înălțime și să fie mult mai sănătos. Sănătatea pur și simplu nu poate fi măsurată în kilograme. Eu personal cred că cea mai bună măsură a sănătății este modul în care puteți performa atletic - adică mergând câțiva kilometri fără a fi serios înfășurat. Dacă ai multă energie și ți se pare ușor să mergi/să fugi/să dansezi, atunci în ochii mei ești suficient de sănătos.

Dacă trebuie să dedici mai mult de 45 de minute pe zi să faci mișcare și/sau să restricționezi activ ceea ce mănânci pentru a-ți „menține silueta” (ca să nu mai vorbim de a lua pastile dietetice sau droguri!), Atunci cred că te lupți cu tipul tău natural de corp, si pentru ce? Dacă nu scoți bucurie din exercițiu, de ce o faci? Dacă nu ești sportiv sau locuiești într-o zonă în care ești urmărit în mod obișnuit de lei, ce rost are? Cred că doar pierzi viața. Avem doar atâtea minute de trăit, de ce să le pierdem făcând ceva ce nu îți place și nu au nevoie a face?

Cred că este bine să mănânci rezonabil de sănătos și să fii moderat activ. Dar ar trebui să puteți sări peste o zi (sau câteva zile!) De a vă exercita din când în când sau să mâncați un cookie dacă doriți să.

Industria de slăbire este ridicol de profitabilă - iar tristul este că își câștigă atât de mulți bani din oameni care sunt suficient de sănătoși, dar totuși caută să piardă „ultimele cinci sau zece lire sterline”. Vrei să știi de ce acele câteva kilograme continuă să se întoarcă? Poate pentru că sunt ar trebui să fie acolo! Majoritatea femeilor nu ar trebui să aibă burți plate sau coapse subțiri sau șolduri înguste. Procentul de femei care au acel tip de corp natural este de aproximativ 9% - și asta doar în timp ce se află în adolescență și la douăzeci de ani. Se presupune că femeile au burtici curbate (chiar dacă este doar o ușoară curbă) și șolduri mai late și coapse mai pline decât adolescenții. Nu este nimic rușinos sau nesănătos în nimic din toate acestea.

Dacă doriți să slăbiți din motive de sănătate, vă spun mai multă putere. Dar nu încercați să vă prefaceți că trebuie să pierdeți zece kilograme „pentru sănătate” - acele câteva kilograme nu vor face diferența. Nici măcar nu vor face diferența în modul în care te privești pe tine însuți - pentru că dacă nu te poți accepta la fel de frumos la zece kilograme peste ceea ce se presupune a fi greutatea ta „ideală”, atunci nu vei mai putea fă-o în timp ce lupți cu corpul tău pentru a-l menține sub locul unde vrea să fie.

Credința mea: Mănâncă bine, fii activ și orice formă ia corpul tău, aceasta este forma pe care trebuia să o aibă.