Probabil ați auzit de oțetul de mere și despre cum vă poate ajuta să slăbiți. Utilizat în mod obișnuit pentru gătit și diverse scopuri casnice, oțetul de cidru de mere a primit destul de multă hype în ultimii ani ca remediu pentru slăbit acasă. Indiferent dacă acest lucru este sau nu 100% adevărat, mulți oameni au sărit pe căruciorul natural, consumând o cantitate mică de oțet de mere pentru a încerca să vărsăm câteva kilograme. Indiferent dacă participați activ sau nu la această tendință, există mai multe beneficii cheie pentru sănătate pentru acest produs natural pentru sănătate, inclusiv o posibilă pierdere în greutate. Aflați mai multe despre modul în care oțetul de mere vă poate ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită cu aceste cinci beneficii.

sănătate

Poate combate diabetul prin reducerea nivelului de zahăr din sânge.
Fabricat din suc de mere fermentat, oțetul de cidru de mere are doar aproximativ trei calorii și a avut rezultate reușite în a ajuta pacienții cu diabet zaharat de tip 2, potrivit pentru luna noiembrie sau luna americană a diabetului. Oțetul este dovedit că îmbunătățește sensibilitatea la insulină în timpul unei mese bogate în carbohidrați și reduce nivelul zahărului din sânge. Glicemia ridicată poate fi, de asemenea, o problemă pentru persoanele fără diabet. În general, este încurajat să mențină un nivel normal de zahăr din sânge.

Oțetul poate ucide bacteriile dăunătoare.
În antichitate, oțetul era folosit pentru curățarea rănilor, deoarece ajută la distrugerea agenților patogeni. În mod tradițional, oțetul este utilizat pentru dezinfectarea gospodăriei, dar oțetul de mere poate funcționa și ca un conservant natural pentru alimente. Studiile arată că previne bacteriile precum E. coli să strice alimentele.

Oțetul de mere are un conținut ridicat de acid acetic.
Enzimele și bacteriile prietenoase trăiesc în oțetul de mere și, atunci când sunt ingerate, aceste bacterii bune pot produce beneficii biologice puternice. Oțetul de mere de calitate conține, de asemenea, o cantitate mică de potasiu, aminoacizi și antioxidanți care contribuie la sănătatea fizică a organismului.

Poate reduce colesterolul și poate îmbunătăți sănătatea inimii.
Un studiu observațional de la Harvard a arătat că femeile care au consumat sosuri de salată cu oțet au un risc redus de boli de inimă. Cercetările din studii efectuate pe animale sugerează că oțetul de mere poate ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului, a nivelului trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Oțetul de mere poate favoriza pierderea în greutate.
Studiile la om arată că oțetul te poate face să te simți mai plin, ceea ce te ajută să mănânci mai puține calorii. Persoanele care au consumat o lingură au slăbit 2,6 lire sterline, iar persoanele care au băut două linguri au slăbit 3,7 lire sterline în decursul a trei luni. Oțetul de mere poate ajuta la declanșarea pierderii în greutate și poate servi drept un ajutor util pentru scăderea în greutate, dar menținerea unei diete bine echilibrate sau a unui stil de viață sănătos este ceea ce contează cu adevărat.

Oțetul de mere poate fi o practică naturală excelentă pentru sănătate. Cu toate acestea, la fel ca multe medicamente sau alimente, ar trebui exercitată moderarea. Prea mult din orice poate fi în cele din urmă dăunător. Consumul prea mult de oțet de mere vă poate deteriora dinții, gâtul sau vă poate supăra stomacul. S-ar putea să afecteze și medicamentele care tratează bolile de inimă și diabetul, precum și diureticele și laxativele, deci aveți grijă la ce rețete aveți și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări.

Sunt candidat?

Determinați dacă sunteți expus riscului de dezvoltare sau aveți deja simptome pentru boala venoasă.