De Emma

Când majoritatea oamenilor aud cuvântul „detoxifiere”, tind să se gândească imediat la alimentele sănătoase și la protocoalele de dietă dureroasă pe care le-au văzut în reclame. Adevărul este că este cu siguranță posibil să vă detoxificați sistemul de confortul propriei case și nu aveți nevoie de niciun fel de program sau produse scumpe pentru a face acest lucru. Realizând smoothie-uri de detoxifiere, nu numai că vă poate oferi un sistem de curățare, dar au și un gust excelent. Acest smoothie de ciocolată cu pulbere de cacao crud detoxifiant face minuni pentru a oferi corpului tău o curățare naturală, ajutând în același timp la reducerea poftei de foame. Este o opțiune excelentă atât pentru detoxifierea corpului, cât și pentru a ajuta la pierderea unor kilograme nedorite. Sunt sigur că va deveni rapid unul dintre preferatele dvs., așa că haideți să intrăm direct în ceea ce intră în el!

smoothie

Un mare mod de degustare de detoxifiere

Adăugarea prafului de cacao crud este o modalitate excelentă de a adăuga o aromă delicioasă de ciocolată la rețetele dvs. de smoothie, crescând în același timp valoarea nutritivă a acestora. La un moment dat, ciocolata a fost considerată a fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră și a fost acuzată de multe afecțiuni, inclusiv acnee, obezitate și hipertensiune. Cu beneficiul cercetărilor moderne, știm acum că produsele din cacao sunt bogate în compuși benefici care oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. S-a dovedit a fi benefic atunci când vine vorba de îmbătrânire, inflamație, prevenirea stresului oxidativ și reglarea tensiunii arteriale. (1)

Veți adăuga, de asemenea, câteva opțiuni verzi sănătoase la acest smoothie sub formă de o ceașcă de spanac proaspăt și 3-4 frunze de mentă. Legumele verzi cu frunze, cum ar fi spanacul, sunt surse excelente de antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării celulare cauzate de radicalii liberi dăunători. (2) Acest stres oxidativ contribuie la dezvoltarea multor tipuri de boli cronice, de aceea este esențial să includeți grupuri alimentare sănătoase, care sunt bogate în antioxidanți, ca parte a dietei. Din fericire, multe dintre ingredientele pe care le-am folosit în smoothie-urile noastre sunt surse excelente de antioxidanți și alți nutrienți esențiali. Cel mai bun dintre toate, prin adăugarea frunzelor de mentă, smoothie-ul dvs. oferă o aromă încântătoare de mentă ciocolată.

Un alt ingredient nutrițional puternic pe care îl veți folosi în această rețetă este ½ ceașcă de căpșuni congelate. Aproape toate tipurile de fructe de padure sunt cunoscute ca fiind surse extrem de puternice de antioxidanti, iar capsunile nu fac exceptie. Cu toate acestea, prezintă un interes deosebit flavonoizii specifici găsiți în căpșuni care s-au dovedit a fi utili pentru a vă ajuta corpul să efectueze procesele sale naturale de detoxifiere. (3) În plus, căpșunile oferă alte câteva beneficii mari pentru sănătate, cum ar fi scăderea inflamației și reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Acest smoothie de detoxifiere are, de asemenea, un indiciu destul de frumos de aromă de nucă de cocos datorită adăugării ca fulgi de nucă de cocos mărunțită și apă de nucă de cocos neindulcită (puteți, de asemenea, să rămâneți cu apă, dacă doriți). Dacă îți place gustul de nucă de cocos ca mine, vei fi în rai odată ce ai gustat acest smoothie. Nu numai asta, dar ambele ingrediente sunt destul de bune și pentru dvs. Chiar și fulgii de nucă de cocos mărunțiți au avut efecte de scădere a colesterolului (4), în timp ce apa de nucă de cocos este o sursă bună de electroliți pentru a vă menține corpul hidratat. Pentru a termina rețeta, va trebui doar să amestecați miere și scorțișoară măcinată pentru a adăuga aromă. Adăugați ½ la o ceașcă de gheață înainte de a amesteca și veți fi gata să vă bucurați de acest delicios smoothie de detoxifiere cu ciocolată.