În această perioadă a anului, când puteți șterge acea ardezie și puteți începe din nou. Și asta include hotărârea de a rămâne sănătos, de a mânca corect și de a face mișcare. Dar, mai întâi, să abordăm bitul de ștergere. Sharaddha Gadit spune cum o detoxifiere ajută la curățarea corpului din interior.

În această perioadă a anului, când puteți șterge acea ardezie și puteți începe din nou. Și asta include hotărârea de a rămâne sănătos, de a mânca corect și de a face mișcare. Dar, mai întâi, să abordăm bitul de ștergere.

fitness

Nu există o modalitate mai bună de a face acest lucru decât cu un plan de dietă de dezintoxicare. Detoxifierea este un proces care reduce impactul negativ al xenobioticelor sau al toxinelor asupra organismului. O detoxifiere ajută la curățarea corpului din interior, spune nutriționistul Nupur Krishnan.

Baza unei bune diete de detoxifiere este de a maximiza capacitatea organismului de a elimina toxinele care s-au acumulat de-a lungul timpului, spune Shraddha Gadit, nutriționist la Gold's Gym. Un plan bun de detoxifiere ar trebui să conțină 60 la sută lichide și 40 la sută solide - alimente care conțin suficiente substanțe fito-chimice, cum ar fi indoli, flavonoizi și compuși organo-sulfurici, nutrienți și enzime. De exemplu, ananasul conține bromalaină, o enzimă digestivă; în timp ce papaya conține papaină, un produs de curățare a colonului. Dietele de detoxifiere pot implica perioade de post, consumul de lichide și eliminarea anumitor alimente.