Saunele sunt excelente pentru eliminarea toxinelor care se acumulează în celulele grase ale corpului. Rinichii tăi sunt puteri de detoxifiere, iar transpirația intensă de care te poți bucura în timp ce petreci timp într-o saună poate elimina aproximativ o treime din materialul toxic pe care îl elimină rinichii din fluxul sanguin.

detoxificați-vă

Studii multiple au arătat că saunele sunt eficiente în eliminarea solvenților, a substanțelor chimice organice, a PCB-urilor, a produselor farmaceutice și a toxinelor metalelor grele din corpul uman.

Beneficiile pentru sănătate ale utilizării unei saune nu se opresc la detoxifiere, deși se potrivesc cu valorile de bază ale unui stil de viață detoxificat. De exemplu, temperaturile ridicate ale unei saune pot da un impuls sistemului imunitar. Numărul de celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor crește cu 58% odată cu nivelurile de temperatură crescută pe care le obțineți într-o saună. Și acesta este doar începutul.

Celulele T (o altă parte importantă a sistemului imunitar) și anticorpii pot crește cu până la 2.000 la sută. De asemenea, o mulțime de microbi nu pot suporta căldura; mulți dintre ei mor la temperaturi de 104 grade Fahrenheit. Tratamentele cu saună sunt adesea folosite pentru a ajuta persoanele care suferă de răceală obișnuită, iar nivelurile de succes sunt ridicate.

Temperaturile crescute, de asemenea, vă ajută corpul să secrete endorfine, care sunt substanțele chimice „simțiți-vă bine” din creier. Endorfinele produc, de asemenea, analgezice grozave, deci este foarte frecvent ca persoanele care suferă de dureri cronice și acute să aibă o ușurare ușoară de la ședința într-o saună.

Studiile au arătat că sauna este eficientă în reducerea simptomelor unei serii de afecțiuni, de la artrită la sindromul oboselii cronice până la fibromialgie. Cercetările au susținut, de asemenea, utilizarea saunei pentru a ajuta la glaucom, anorexie, boli pulmonare obstructive cronice, diabet, obezitate, hipertensiune și ateroscleroză. Dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente, saunele pot chiar ajuta oamenii să renunțe la fumat și să lovească dependența de droguri.

Dacă petreceți timpul într-o saună, sistemul cardiovascular vă va mulțumi, de asemenea. Iată doar câteva dintre beneficiile pe care le puteți obține din sesiunile regulate de saună:

Contracții musculare cardiace mai puternice

Funcția îmbunătățită a celulelor care vă acoperă arterele, care sunt extrem de importante pentru a ajuta la menținerea bolilor cardiovasculare la distanță

Incidența redusă a bătăilor cardiace anormale

Scăderea tensiunii arteriale rezultată din mărirea sănătoasă a vaselor de sânge

Creșterea plasmei sanguine și a numărului de celule roșii din sânge, care ajută la distribuția oxigenului și crește toleranța la efort

Creșterea metabolismului grăsimilor, ceea ce duce la pierderea în greutate

În plus față de creșterea metablosimului în grăsimi, un al doilea mecanism pentru pierderea în greutate este legat și de saune. Când transpirați puternic într-o saună și eliminați toxinele din celulele adipoase, acest proces permite celulelor adipoase să își reducă dimensiunea, ceea ce poate fi de mare ajutor pentru pierderea în greutate.