26 decembrie 2013

cafea

Fără îndoială, lumea va începe să vă bombardeze cu planuri de detoxifiere, diete, posturi, să mănânce doar planuri de Anul Nou, dar NU. Știu că vine atacul acestei nebunii și vreau să vă anunț că nu va se întâmplă aici. Este minunat să fii activ și este minunat să te întorci pe drumul cel bun cu o alimentație sănătoasă și aceste două lucruri combinate, în timp, îți vor oferi rezultatele dorite. Extremele nu sunt necesare și nu sunt durabile pentru viață. Sănătatea este despre LONGEVITATE. Să fii sănătos pentru viață. Sunt aici pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun și să vă încurajez să nu aruncați prosopul la iarna omului bătrân și să vă mențineți corpul în mișcare pe măsură ce alegeți mâncăruri bune și sănătoase. Asta este. Asta funcționează pe termen lung. Ignorați toate celelalte hype care urmează să vă apară. Nu aveți nevoie

Nu există pilule magice sau poțiune sau pudră sau bară sau plan. Totul este doar o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Obișnuiam să mă stresez mereu atât de mult în jurul noului an, cu toate mijloacele media axate pe dietă - și am petrecut ani de zile încercând fiecare dietă inventată și vreau să-i salvez pe toți ceilalți de a trebui să treacă prin asta. Oamenii spun „când dieta și exercițiile fizice eșuează, luați această pastilă sau beți acest shake timp de 30 de zile” . dar dieta și exercițiile fizice nu dau greș. Alimentația sănătoasă și fitnessul combinat ESTE „magia”. Sigur, durează mai mult decât ne-am dori uneori, dar funcționează, este sigur, este sănătos, este bun pentru noi și este singura cale de urmat!

Într-o notă laterală - AM LASAT CAFEA! Întotdeauna am avut un lucru pentru cafea, mi-a plăcut gustul, mirosul, micul impuls de energie care a venit după ce am luat o ceașcă. Dar în ultima vreme, pe măsură ce mi-am crescut consumul de fructe și legume, cafeaua a avut un gust brut pentru mine. Acest lucru este cu adevărat ciudat, deoarece mi-a plăcut întotdeauna gustul cafelei. Dar, în ultima lună sau cam așa ceva, oricând gust cafea are un gust de acid pentru mine. Acid literal.

Ceea ce m-a făcut să mă gândesc ... de ce mai beau chiar asta? Dacă nici nu-mi place gustul, ar trebui să încerc cu adevărat altceva.

Când petreceți timp cu băutori care nu sunt cafea și vă dați seama că nu au nevoie de cafea pentru a avea energie sau pentru a se simți treji dimineața, vă face să vă doriți să vă urcați cu acel vagon. Deci, weekendul acesta a fost începutul în care nu beau cafea. Astăzi este ziua 5. Nu am dureri de cap și nu sunt prost, dar mă simt ceață. De parcă ar fi un nor peste capul meu. Sau un „nor de creier”, așa cum i s-a spus lui Tom Hanks în Joe Vs. Vulcanul.

Așadar, trec la ceai cu normă întreagă - cred că ceaiul verde și ceaiul de yerba mate sunt preferatele mele, precum și ceaiul de vanilie rooibos de la Starbucks. Îl iubesc. Aș putea verifica și teeccino-ul de mai jos, deoarece sună destul de interesant.

Colegii mei râd de mine astăzi pentru că au spus că, din toate perioadele anului, atunci ați decis să faceți acest lucru! Dar mi-a gustat ICK pentru o lună, deci este singurul lucru sensibil de făcut! 🙂

Dacă iubești cafeaua, din toate punctele de vedere, aceasta nu este o lovitură împotriva ta oricum (doar decizia mea personală). Dacă doriți să treceți la o alternativă, iată câteva opțiuni: (de pe site-ul Hungry for Change)

Alternative sănătoase pentru cafea

În Cartea Hungry For Change discutăm despre natura dependență a cofeinei și, atunci când este consumată în cantități mari, poate duce la oboseală suprarenală. Cafeaua este, de asemenea, un diuretic, adică purifică apa din corp. Acestea fiind spuse, dacă doriți să funcționați la un nivel ridicat și să rămâneți bine hidratat, atunci ar fi o alegere mai bună pentru a înlocui cafeaua cu o alternativă naturală. Lista de mai jos oferă câțiva înlocuitori excelenți.

Cafea pe bază de plante fără cofeină Teeccino

Această alternativă de cafea este populară printre cei care au eliminat cafeaua obișnuită din dietele lor, deoarece are un gust foarte asemănător cu cafeaua, dar nu conține cofeină. Un amestec de roșcove, orz, cicoare și alte arome (există tot felul de soiuri) este cu adevărat gustos, poate fi preparat ca cafeaua (într-o presă franceză, prin pliculețe de ceai sau într-un aparat espresso) și se amestecă frumos cu lapte, lapte de soia sau pur și simplu miere dacă sunteți mai mult o persoană fără cafea neagră/fără lapte.

Yerbe Mate

Dacă nu căutați neapărat un gust de cafea, acest ceai de plante cu numeroase beneficii pentru sănătate este o alegere excelentă. Nu numai că Yerbe Mate are un gust deosebit de cald sau rece, dar are proprietăți antioxidante puternice și poate accelera și pierderea în greutate pe măsură ce accelerează metabolismul.

Ceai verde

Ceaiul verde are mai puțină cofeină decât o ceașcă de cafea, dar suficient pentru a vă oferi un impuls fără niciun fel de nervozitate. Este, de asemenea, plin de catechine, care sunt antioxidanți puternici și luptători puternici împotriva bolilor.

Ceai de lemn dulce

Ceaiul de lemn dulce este de fapt lipsit de cofeină, dar susține glandele suprarenale supraîncărcate, care sunt organe care răspund la stres. „Lemnul dulce este un tonic suprarenalian și crește energia. Acesta adaugă un gust plăcut amestecurilor de ceai și poate fi luat și sub formă de tinctură ”, explică Dr. Linda B. White și Steven Foster, autori ai TheHerbal Drugstore.

Suc de iarbă de grâu

Acest energizant natural este cunoscut sub numele de o cantitate lichidă de vitamine, minerale și nutrienți esențiali. Unii oameni nu le deranjează gustul, iar alții, dar toți sunt de acord că iarba de grâu este unul dintre cele mai hrănitoare sucuri. „Datorită digestibilității sale ușoare și a asimilării rapide, este un supliment energetic natural, fie singur, fie adăugat la o băutură suplimentară de tip proteic”, spune Gloria Gilbère, un doctor în sănătate naturală.

Ceai de ciuperci Reishi

Dacă sunteți în căutarea unei alternative de cafea unice, încercați ciuperci sub formă de ceai. Un element esențial în medicina tradițională chineză, ciuperca reishi moale și plată asigură o libație revigorantă (și sănătoasă). White și Foster recomandă combinarea a 1/3 uncie de ciuperci reishi tocate sau pudrate cu 3 căni de apă, apoi aducând ceaiul la fiert și fierbând timp de 30 de minute înainte de a bea în doze.

Ceai Rooibos

Rooibos este un alt ceai cu aromă completă, care poate fi amestecat cu orice fel de lapte și are o aromă din plin, tot singur. Este un lucru răcoritor care mă ia și unii experți în sănătate spun că are proprietăți de stimulare a imunității.