detoxifiere

Ce este detoxifierea și cum vă poate ajuta pielea?

În fiecare zi suntem expuși toxinelor din aer, apă, alimente și produse personale. Exemple de aceste substanțe chimice sunt pesticidele (în alimentele noastre, peluze și parcuri), solvenții (în benzină, vopsele și produse de curățare) și substanțele chimice din plastic (cum ar fi BPA și ftalații). Putem face tot posibilul pentru a trăi fără aceste substanțe, dar unele sunt inevitabile.

Vestea bună este că avem organe de eliminare și detoxifiere care lucrează din greu pentru a le elimina din corpul nostru. Când vine vorba de detoxifiere, cele mai importante organe sunt pielea, sistemul limfatic, sistemul digestiv, ficatul și rinichii. Ficatul este principalul organ de detoxifiere din organism. Protejează restul corpului de substanțe dăunătoare, reducând toxicitatea acestora și pregătindu-le pentru excreție.

Când ficatul și alte organe implicate în detoxifiere nu funcționează corect, poate provoca acumularea de toxine în organism. Acest lucru se întâmplă și atunci când suntem expuși la mai multe toxine decât poate suporta corpul nostru. Când există niveluri excesive de toxine, îl putem observa în corpul nostru - erupții cutanate și mâncărime, oboseală, dureri de cap, dureri de corp și chiar creștere în greutate sunt unele dintre simptomele observate de oameni.

Ce legătură are detoxifierea cu hormonii?

Ficatul este responsabil pentru metabolizarea hormonilor (descompunerea lor, astfel încât să poată fi eliminați corespunzător și să mențină echilibrul). În plus, substanțele chimice care imită estrogenul, care se găsesc în produsele de zi cu zi, cum ar fi multe ingrediente pentru îngrijirea pielii și din plastic, ar trebui, de asemenea, eliminate de către ficat.

Prin urmare, susținerea ficatului este una dintre cele mai importante și esențiale părți ale tratamentului dezechilibrului hormonal. Dacă ficatul este aglomerat, gras sau suprataxat, TOATE lucrurile bune pe care le faceți nu vor fi foarte eficiente până când ficatul nu este curățat și echilibrat. Dacă aveți acnee hormonală, acest lucru este deosebit de important pentru dvs.

Ce este o curățare?

Corpul nostru se dezechilibrează în timp - hormonii, digestia și nutriția. O curățare bine concepută îmbunătățește funcțiile organelor de detoxifiere și ne ajută să redobândim echilibrul. Un accent deosebit pentru curățările mele este îmbunătățirea detoxifierii hepatice în faza 1 și faza 2, sprijinind în același timp eliminarea prin rinichi, tract digestiv și piele.

Iată 7 pași pentru o curățare sănătoasă:

  1. Consumați alimente și băuturi care susțin detoxifierea.
  2. Evitați alimentele reactive obișnuite.
  3. Păstrați traseele de ieșire libere.
  4. Sudoare.
  5. Evitați toxinele din mediul dvs.
  6. Îmbunătățiți detoxifierea cu tehnici de curățare de susținere.
  7. Curăță emoțional.

1. Consumați alimente și băuturi care susțin detoxifierea.

În timpul unei curățări, veți dori să vă hrăniți bine corpul pentru a vă sprijini ficatul, rinichii și colonul. Iată câteva dintre cele mai importante alimente și băuturi:

  • Legume crucifere (cum ar fi broccoli, varză, rucola și ridichi)
  • Alimente care conțin sulf (cum ar fi ceapa și usturoiul)
  • Alimente bogate în fibre (cum ar fi fructe, legume și leguminoase)
  • Alimente bogate în antioxidanți (cum ar fi fructe și legume colorate)
  • Ceaiuri de plante (cum ar fi ciulinul de lapte, păpădia, rădăcina de brusture și docul galben)

2. Evitați alimentele reactive obișnuite.

Consumul de alimente reactive duce la inflamații, care pot duce la o serie de simptome și boli, inclusiv probleme cronice ale pielii, cum ar fi acneea și eczema.

Alimentele reactive obișnuite includ gluten, lactate, ouă, arahide, soia, cafeină, alcool și zahăr. O curățare este un moment minunat pentru a lua o pauză de 10 - 21 de zile de la aceste alimente și pentru a vedea singur cât de mult acestea afectează sănătatea ta.

3. Păstrați traseele de ieșire libere.

Asigurați-vă că intestinele, rinichii și pielea funcționează eficient pentru a elimina toxinele eliberate în timpul curățării. Pentru intestine, fibra este esențială. Pentru rinichi, este esențial să beți multă apă filtrată. Pentru piele, este o idee bună să exfoliați și să vă asigurați porii curați, astfel încât să puteți transpira adecvat și să îndepărtați pielea moartă.

4. Transpirație.

Exercițiul fizic în timpul unei curățări duce la lipoliză (descompunerea celulelor adipoase), care ajută și la eliberarea toxinelor stocate în celulele noastre adipoase.

5. Evitați toxinele din mediul dvs.

Dacă faceți o curățare pentru a vă sprijini corpul, ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să adăugați mai multe toxine la amestec. Aruncați o privire atentă asupra aerului, apei, alimentelor și produselor de îngrijire personală pentru a vedea cum puteți reduce expunerile, cum ar fi consumul organic, utilizarea produselor naturale de curățare, consumul de apă filtrată și alegerea produselor de îngrijire a pielii netoxice.

6. Îmbunătățiți detoxifierea cu tehnici de curățare de susținere.

Anumite suplimente - ierburi (cum ar fi ciulinul de lapte) și substanțe nutritive (cum ar fi glutationul) - pot ajuta la căile de detoxifiere hepatică ale fazelor 1 și 2. Există, de asemenea, tehnici specifice de hidroterapie și masaj care îmbunătățesc fluxul sanguin și limfatic.

Intru în detalii mult mai mari în programul meu de curățare a spa-ului. Este programul pe care l-am rafinat în ultimii 15 ani și am adăugat tratamente spa la domiciliu pentru a îmbunătăți rezultatele.

7. Curăță emoțional.

Acest lucru ar putea părea fără legătură, dar consider că curățarea emoțională este cheia unui program de curățare în profunzime de succes. Emoțiile apar în timpul unei curățări și este o mare oportunitate de a lucra prin ele. În timpul programului meu, merg pe oameni prin exerciții precum meditație, respirație și imagini ghidate.

Simptomele care indică faptul că este posibil să aveți nevoie de asistență pentru detoxifiere:

  • Oboseală, senzație de epuizare
  • Erupții cutanate, mâncărimi ale pielii
  • Acnee (în special acnee hormonală)
  • Probleme de digestie - balonare, constipație, diaree etc.
  • Respiratie urat mirositoare
  • Dureri de cap
  • PMS, cicluri neregulate, infertilitate și alte semne de dezechilibre hormonale
  • Ceață cerebrală, dificultăți de concentrare/concentrare
  • Creșterea în greutate (grăsime) sau incapacitatea de a pierde în greutate
  • Dureri cronice de mușchi sau articulații
  • Condiții/boli inflamatorii, cum ar fi eczeme

Mă întreb de unde să încep?

Unele modificări simple ale dietei pot fi un început excelent pentru un ficat sănătos, pentru a vă menține pielea limpede și corpul sănătos. Puteți începe prin a bea multă apă filtrată, a mânca fructe colorate, legume și leguminoase, precum și legume crucifere, ceapă și usturoi.

Dacă sunteți pregătit pentru pasul următor, consultați Curățarea multifuncțională de 14 zile. Nu este rapid, dar este un produs excelent de curățat pentru a începe. Pentru cei dintre voi care doresc ceva mai aprofundat, consultați Programul meu de curățare a spa-ului.

Arată-ți ficatului și altor organe de detoxifiere un pic de dragoste, oferindu-i sprijinul de care are nevoie. Acest lucru va arăta nu numai în modul în care te simți, ci și în aspectul pielii tale!