Categorii

Postări recente

Arhiva

Ai putea să stai să slăbești la locul de muncă?

Potrivit lui Mark E. Benden, dr., CPE, în cartea sa „Ați putea sta să pierdeți”, dacă stați intermitent în timpul rutinei normale a zilei de lucru pentru doar două ore și jumătate, ați putea arde 350 în plus calorii pe zi. Deci da, poți să stai să slăbești la locul de muncă!

muncă

Peste 400.000 de oameni au murit în SUA în 2006 din cauza bolii legate de obezitate. Potrivit cercetărilor efectuate de MetLife, CDC și Colegiul American de Cardiologie, trei afecțiuni cheie legate de obezitate - diabet, artrită și boli de inimă - au costat angajatorii peste 200 de miliarde de dolari anual în îngrijirea medicală și au pierdut productivitatea.

Costurile asistenței medicale în Statele Unite cresc rapid, iar costurile angajatorilor suportate de aceste creșteri cresc și ele. Muncitorii obezi costă companiile de zece ori numărul de zile de muncă pierdute și de dolari pentru îngrijirea sănătății în comparație cu colegii lor cu greutate normală. Una dintre cele mai mari strategii de reducere a costurilor cu care se confruntă astăzi companiile este gestionarea costurilor crescânde ale angajaților supraponderali.

Deoarece majoritatea oamenilor se luptă cu adăugarea de exerciții fizice la rutinele lor zilnice Mark E. Benden, dr., CPE a fost condus să dezvolte un nou mod de gândire pentru a combate această epidemie cu simpla adăugare a creșterii mișcării în ziua medie de lucru. Prin adăugarea a două ore și jumătate de stand în ziua de muncă a unui angajat, se ard 350 de calorii în plus pe zi, rezultând o pierdere în greutate de 20 de kilograme într-un an.

Slăbiți la locul de muncă

Unele dintre punctele pe care le veți învăța în Ați putea să stați să pierdeți sunt faptul că în picioare arde cu 40% mai multe calorii decât ședința, ceea ce se traduce prin pierderea în greutate pentru o persoană de 175 de kilograme în felul următor:

  • Stând în picioare 2,5 ore în fiecare zi, ar rezulta o cheltuială suplimentară de energie de 350 de calorii pe zi.
  • Este nevoie de 3.500 de calorii pentru a egala cu 1 kilogram de pierdere în greutate
  • Zece zile de 350 de calorii pe zi sunt egale cu 1 kilogram de pierdere în greutate
  • Există 250 de zile lucrătoare într-un an sau potențialul de scădere în greutate de 20-25 de kilograme adoptând această metodă de lucru.

Deci ce mai aștepți? Scoală-te!