Publicitate

Treizeci de minute de aspirare au același efect ca 15 minute de kickboxing. Fotografie/Getty

treburile

A te bloca în aspirare sau a agăța o grămadă de spălare poate să nu fie cea mai atrăgătoare dintre distracții, dar un nou studiu a constatat că efectuarea treburilor casnice poate arde mai mult de 2.000 de calorii pe săptămână.

Spălarea plăcilor din baie, spălarea rufelor, spălarea vaselor și aspirarea casei poate fi echivalentul unui antrenament la sala de sport, în funcție de curs, de cât de bine curățați.

Studiul a constatat că spălarea timp de o oră arde aproximativ același număr de calorii ca 100 de locuri, în timp ce curățarea ferestrelor este egală cu aproximativ 40 de flotări.

Și pentru cei care cunosc beneficiile temutei scânduri (menținând o poziție împingere în sus cu antebrațele pe pământ), se spune că praful obține aceleași rezultate.

Publicitate

Dacă vă îndreptați în aer liber în acest sfârșit de săptămână pentru a rezolva acea peluză, ați putea să vă simțiți transpirați cu mașina de tuns iarba care este la egalitate cu o sesiune de 20 de minute HIIT (antrenament cu interval de intensitate mare).

Descoperirile au analizat, de asemenea, care treburi sunt cele mai bune pentru anumite zone ale corpului.

De exemplu, dacă doriți să lucrați la biceps, petreceți ceva timp suplimentar curățând baia, deoarece mișcarea sa dovedit a fi cea mai bună pentru tonifierea mușchilor brațelor și a umerilor.

Dacă sunteți în căutarea unui stomac mai puternic, ridicați mâna pentru un loc de călcat, care spune că întărește mușchii abdominali.

Cea mai bună opțiune pentru arderea maximă a caloriilor vă va duce în grădină pentru plivit, prăjit și plantat, care arde 213 calorii în doar o jumătate de oră.

Darren Beale de la MuscleFood.com, care a realizat studiul, a declarat pentru Daily Mail:

Articole similare

Trucuri pentru abordarea celor mai provocatoare treburi casnice

„Mulți dintre clienții noștri le place să acumuleze orele la sală, așa că ne-am gândit că ar putea fi amuzant să analizăm câte calorii ardem cu toții fără să ne dăm seama.

Beale a spus că descoperirile au fost surprinzătoare. „Cine ar fi crezut că ceva la fel de efort ca să faci paturile îți oferă același lucru ca și mersul pe jos.

Publicitate

El notează pentru cei dintre noi cu puțin timp liber, încadrarea exercițiului într-un program este dificilă, împreună cu menținerea la curent cu treburile casnice.

"Acum nu trebuie să vă simțiți vinovați știind că, în timp ce curățați ferestrele, ați scos brioșa pe care ați mâncat-o mai devreme."