Gestionarea zilelor de 5: 2 Diet Fast - Ciuperci Stroganoff cu linte.

Am revenit la dieta 5: 2 acum, prima mea zi completă rapidă de câteva săptămâni va fi mâine. Între timp, încerc să mă relaxez ușor, mâncând mese ușoare astăzi, cum ar fi această dietă de ciuperci stroganoff cu linte, care ar fi potențial bună ca una dintre cele două zile rapide ale acestei diete. Știu că uneori este greu când te-ai descurcat puțin în perioada vacanței să te confrunți cu ideea de doar 500 de calorii - alocația pentru o zi rapidă 5: 2 - așa că în schimb încerc să păstrez mult sub 1500 de calorii astăzi într-un efort de a face mâine mai ușoară.

diet

Am auzit unii oameni spunându-le că le place să-și facă cele două zile rapide înapoi, dar pur și simplu nu aș putea face față asta. Și pentru mine bucuria dietei 5: 2 este că o poți încadra în viața ta normală. Îmi place să gătesc rețetele mele pentru dieta 5: 2 și poate pentru că psihologic nu mă simt „presat”, în general mă bucur de zilele de post. Acest ciuperci Stroganoff și sora sa mai picantă, Mushroom Goulash sunt rețete obișnuite pentru dieta 5: 2, dar de această dată am făcut câteva adaptări care sper să vă placă.

Încă învăț despre ceea ce funcționează cel mai bine pentru mine și trucul pe care aș dori să-l împărtășesc astăzi este unul care mi-a fost explicat într-un Bootcamp de Chef/Nutriționistul nostru Diana. După cum cred că am menționat, într-adevăr nu am simțit niciodată foame. Ea ne-a spus faptul că a inclus un element de proteine ​​în fiecare masă și în majoritatea gustărilor. Poate doar câteva nuci, poate carne slabă sau pește. Rezultatul a fost grozav. Nu numai că dieta noastră de 1300 de calorii pe zi s-a simțit destul de ușoară, dar o diabetică din program a fost uimită să constate că valorile sale normale de zahăr din sânge fragile erau stabile și în intervalul corect pe tot parcursul celor cinci mese pe zi ale Dianei. plan.