Vara este momentul perfect pentru toți cei care nu au ajuns încă la o cifră perfectă. Este timpul să folosiți o dietă unică pentru a vă aduce formularele la dimensiunea dorită, care poate persista mulți ani. Sezonalitatea produsului nu vă va afecta portofelul, iar beneficiile vor fi cu siguranță vizibile nu numai pentru dvs.

Pierderea dietei bune, care nu numai că ajustează greutatea în limita a 2-4 kilograme. Este cu adevărat posibil să slăbești 5 kilograme în 7 zile. Rezultat excelent, având în vedere mâncarea de calitate și lipsa foametei.

Pentru recenzii privind pierderea în greutate mulțumit de rezultatele de peste 95%. Pentru restul de 5% din pofta de carne a fost o barieră de netrecut care te-a împiedicat să termini cursul.

Castraveții sunt prezenți în multe diete ca produs auxiliar, dar merită să fie principalul participant la procesul de slăbire. Există multe opțiuni pentru dieta de castraveți pentru pierderea în greutate, dar ne uităm la cele mai populare și eficiente:

  • Castraveți dietetici de zi (ziua de post a castraveților);
  • Dieta timp de 3 zile;
  • Pierderea dietei timp de 7 zile;
  • Iaurt dietetic și castraveți.

Înainte de a le lua în considerare, știți ce beneficii vă vor aduce castravete.

La ce folosește castravetele

  • Legume uimitoare - castravetele - doar 10% este format din fibre, minerale și vitamine, calorii cu doar 15 calorii la 100 de grame. Restul de 90% este apă, care nu conține nicio calorie.
  • În ciuda conținutului scăzut de calorii, castravetele este un instrument excelent util pentru a mânca. Mănâncă un castravete în loc de un pahar de sifon - acest delicios, sănătos și îți potolește setea.
  • Mâncând castraveți nu este nevoie să vă curățați, deoarece pielea este valoroasă pentru digestie. Fibrele grosiere ajută la curățarea intestinelor și a corpului de toxine. Dacă coaja este solidă, radeți castravetele pe o răzătoare, dar nu o curățați.
  • Deoarece sucul de castraveți are proprietăți diuretice, utilizarea sa regulată normalizează echilibrul apei și ajută să facă față edemului.
  • Reținerea sării în organism duce, de asemenea, la edem. Castravetele promovează excreția de sare, care afectează starea generală.
  • Vitaminele din castraveți puțin, dar oligoelementele sunt conținute în gamă. Este potasiu, magneziu, zinc, cupru, fosfor, calciu și mangan. Aceste substanțe sunt necesare zilnic de organism, așa că includeți castraveții în meniul zilnic nu numai posibil, ci și necesar.
  • Acidul conținut de castraveți, nu permite glucidelor să se transforme în grăsimi. Prin urmare, castraveții sunt o companie excelentă pentru alimentele cu carbohidrați.

Acestea nu sunt toate proprietățile minunate, dar mai mult decât suficient pentru a face această legumă verde este plină de participanți la meniul zilnic.

Important! Castravetele este imposibil de sărat.

Există două motive pentru care ar trebui să țineți cont de sfaturi:

  1. Sarea reține apa în organism, contribuind la formarea edemului și prevenind pierderea în greutate.
  2. Beneficiile vitaminice și minerale ale castraveților sub influența sării sunt reduse cu 90%. Acesta nu este altceva decât efectul de curățare pe care îl obțineți.

Castraveți dietetici de zi

Acesta este cel mai simplu și mai eficient mod de a elimina o zi din 1-1. 5 kilograme de greutate. În această zi trebuie să mâncați doar o salată de castraveți, așa că faceți provizii de câteva kilograme și împărțiți-o în 5-6 părți. De fiecare dată, tăiați castraveți, adăugați orice ierburi după preferință. Acesta poate fi mărar, coriandru, ceapă, țelină, pătrunjel, salată sau aisberg. Toate se conectează, dar nu sare. Este posibil să umpleți o lingură de ulei de măsline sau suc de lămâie.

Într-o zi fierbinte, o astfel de dietă este deosebit de importantă. Îți potolești setea și te mulțumești. Se observă că căldura este destul de reticentă. Salata ușoară de castraveți nu va provoca disconfort la nivelul stomacului și veți avea toată forța pentru afacerea dvs.

Suficient pentru a descărca o dată pe săptămână pentru a vă menține greutatea normală.

Dieta timp de 3 zile

Într-un curs de trei zile are mai multe variante.

Va necesita 1,5 kg de castraveți și 500g. ziua roșiilor. Totul este împărțit în 5-6 recepții. Puteți pregăti salate sau mânca separat. Cina - doar brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 gr. (puteți înlocui o ceașcă de iaurt).

La 1,5 kg de castraveți, împărțiți în 5 sau 6 recepții, prânzul și cina au adăugat 1 ou fiert.

Cu alte legume

În plus, puteți folosi orice legume, cu excepția cartofilor. Dar numărul de mese din această formă de realizare este redus la 4.

Oricare dintre opțiunile capabile în 3 zile să scape de 2,5-3 kg de greutate în exces.

Pierderea dietei timp de 7 zile

S-ar părea că o dietă de castravete de 7 zile pentru a susține mai complexă decât 3. Dar dieta de 7 zile este mai iertătoare din cauza duratei.

În meniu, pe lângă castraveți sunt și fructe și legume (cu excepția cartofilor). S-au adăugat carne, pește, orez, ou. Ca sos folosit după gust - maioneză, smântână sau unt. Trebuie să luați în considerare faptul că maioneza este cel mai bogat în calorii, așa că abuzul nu merită.

3-4 zile pe săptămână pentru prânz trebuie să gătești supa. Prăjirea, legumele și sarea în unt - interzisă.

În dietă timp de șapte zile, ca și în alte variante, o mare parte a dietei sunt castraveții și legumele. Dacă meniul include fierbinte, toate mesele ar trebui să fie aburite, fierte sau fierte.

Pentru a îmbunătăți gustul nesărat, puteți adăuga ierburi timp de câteva minute până când se înmoaie. Ardeiul ușor parfumat (negru) la începutul gătitului va conferi felului de mâncare gustul și aroma. Există diferite rețete de gătit pentru dieta de o săptămână, așa că urmați propriile preferințe.

Meniu dieta castravete timp de 7 zile

Zi Masă Mâncare pentru dietă
1 zi Mic dejun Un sandviș de pâine integrală de grâu cu brânză moale și felii de castraveți. Ceai verde
Gustare 1 măr sau portocaliu
Masa de pranz Un castron cu supă cu castravete și ou
Gustare 1 măr sau portocaliu
Masa de seara Salată de castraveți, ierburi și frunze de salată, îmbrăcată cu ulei de măsline
A doua zi Mic dejun Ouă prăjite, salată de castraveți cu ierburi
Gustare 1 măr sau portocaliu
Masa de pranz Pui la cuptor - 150 C, cu o salată de castraveți, ridichi și smântână
Gustare Orice fruct la alegere
Masa de seara Salată de castraveți, ierburi și frunze de salată, îmbrăcată cu ulei de măsline
A 3-a zi Mic dejun Omletă de albus de ou cu verdeață. 1 castravete
Gustare Portocală sau bucată de brânză - 30 gr.
Masa de pranz Pește, fiert sau copt la cuptor, 100 gr. orez. Salată 2 castraveți
Gustare măr
Masa de seara Salată de castraveți cu sos de iaurt
A 4-a zi Mic dejun Un sandviș de pâine integrală cu brânză moale și felii de castraveți. Ceai verde
Gustare 1 portocaliu
Masa de pranz Legume la aburi cu un minim de cartofi. 1 castravete
Gustare 1 Apple
Masa de seara Salată de castraveți, roșii, salată iceberg și mozzarella. Pâine integrală de grâu
A 5-a zi Mic dejun 1-2 castravete și pâine sau pâine prăjită.
Gustare Portocală sau bucată de brânză - 30 gr.
Masa de pranz Salată de ridiche, castraveți și varză
Gustare 1 Apple
Masa de seara Prajiti cu salata de branza moale si castraveti
A 6-a zi Mic dejun Salată de castraveți cu legume verzi și pâine prăjită cu cereale integrale, omletă
Gustare Fruct de alegere
Masa de pranz Supă-piure de broccoli. O bucată de carne la alegere gătită la cuptor. Salată de castraveți și legume
Gustare Fruct de alegere
Masa de seara Salată de castraveți 2 castraveți și verdeață
A 7-a zi Mic dejun Un sandviș de pâine integrală de grâu cu brânză moale și felii de castraveți. Ceai verde
Gustare 1 Apple
Masa de pranz Supă de legume, pește la cuptor, o salată de castraveți și ridichi.
Gustare Orice fruct la alegere
Masa de seara O salată de ridiche, castraveți, ceapă verde și smântână.

Iaurt dietetic și castraveți

Castravete combinat cu iaurt, devine un instrument puternic pentru pierderea în greutate. În timpul zilei puteți scăpa de 2 kilograme supraponderale.

O zi va avea nevoie de 1, 5 litri de iaurt și 1, 5 kg de castraveți care trebuie zdrobiți. Se amestecă totul, se adaugă pătrunjel tocat, mărar sau orice altul. Bea două ore în pahar. Alte produse din timpul dietei nu pot fi consumate, iar un cocktail trebuie să gătească în fiecare zi.

Ce este bun la această dietă, cu excepția pierderii în greutate? Că enzimele conținute în castraveți, ajută la absorbția grăsimilor animale. Aceste grăsimi importante sunt slab absorbite în alte condiții, astfel încât utilizarea acestei compatibilități este disponibilă.

Această dietă este destul de strictă, deci rata nu trebuie să depășească 5 zile. Poate fi repetat la fiecare 2 luni pentru a nu dăuna corpului.

Contraindicații, pro și contra ale dietei pe castraveți

Semnalul pentru abandonarea dietei ar trebui să fie:

  • probleme cu rinichii, în special în stadiul acut;
  • boala ulcerului peptic;
  • aciditate crescută a stomacului și boli ale tractului gastro-intestinal;
  • Kalita;
  • probleme cu sistemul cardiovascular.

Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră și cu un dietetician care vă vor ajuta să creați meniul potrivit pentru dvs.

  • Fiecare dietă disponibilă și produsele nu sunt în cantitate redusă.
  • Usor de purtat.
  • Nu are un conținut ridicat de calorii, dar o dietă bogată sete, foamete și sete.
  • Apa poate fi special pentru a nu bea, deoarece echilibrul apei este menținut de castraveți.

  • Prin urmare, dieta este dificilă pentru a crește durata cursului imposibil.
  • Nu se potrivește tuturor.
oficial

Rezultatele celor care au participat la această dietă arată eficiența acestei diete. O majoritate a raportat nu numai pierderea în greutate, ci și îmbunătățirea sănătății și stării pielii, ceea ce nu este surprinzător. Pielea este un indicator al stării corpului. Atunci când deșeurile și toxinele sunt îndepărtate cu substanțe nocive, acest lucru afectează în mod necesar pielea.

Câteva cuvinte despre castraveți

Dieta pe castraveți este unică prin accesibilitate, simplitate și eficiență. „Strângeți” castraveții, beneficiul maxim este posibil dacă soiurile de seră preferă solul.

Doar o singură zi de post pe săptămână pentru o perioadă scurtă de timp îți poate schimba dramatic aspectul. Dar dacă curățarea internă combinată cu un cerc extern, doar ștergând în mod regulat fața cercului proaspăt, noile tale imagini trebuie invidiate nu numai prieten.