În ultima vreme am avut respirație urât mirositoare. Cineva mi-a spus că de vină este dieta mea bogată în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați. Adevărat?
Adevărat. Respirația urât mirositoare (halitoza) este un efect secundar nefericit al dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați. Iată ce se întâmplă: dieta determină corpul să ardă grăsimi stocate pentru combustibil, mai degrabă decât pentru carbohidrați. Pe măsură ce grăsimea arde, substanțele chimice numite cetone se acumulează în organism și sunt eliberate prin respirație și urină. Din păcate, sunt mirositoare.
Nu puteți face multe lucruri cu privire la respirația urât mirositoare care provine din modul în care ardeți grăsimi. Dacă sunteți hotărât să rămâneți la dietă, va trebui doar să vă supărați halitoza. Medicii stomatologi spun că periajul suplimentar, ața dentară și răzuirea limbii nu vor ajuta, deoarece în acest caz respirația urât mirositoare nu este o problemă de igienă orală. (Site-ul web Dieta Atkins recunoaște că respirația urât mirositoare este parte integrantă a modului în care mănânci și dă un efect pozitiv asupra acestuia, spunând că înseamnă că dieta funcționează.) Unii stomatologi au speculat că ceilalți dieta cu carbohidrați, South Beach, poate să nu fie la fel de problematică, deoarece permite mai mulți carbohidrați decât Atkins.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a acoperi respirația urât mirositoare asociată cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați este să beți multă apă, care va spăla și particulele alimentare care ar putea contribui la problemă. Pătrunjelul de mestecat este un alt mod de a aborda halitoza. Guma sau mentele fără zahăr vă pot ajuta, de asemenea, să vă mascați respirația, dar nu sunt un fan al îndulcitorilor non-nutritivi pe care îi conțin.
De asemenea, nu sunt un susținător al dietei Atkins, așa că aș sugera trecerea la un alt program care vă permite să mâncați fructe proaspete, o gamă mai largă de legume și cereale integrale. Acesta este un mod mai realist de a pierde în greutate pe termen lung, deoarece este posibil să vă săturați mai devreme sau mai târziu de viața cu conținut scăzut de carbohidrați și să vă recâștigați orice greutate ați pierdut.
Dacă halitoza persistă după ce renunțați la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, consultați medicul. Respirația urât mirositoare poate fi un semn de diabet, sinuzită, boală de reflux gastroesofagian (GERD) și o serie de alte probleme medicale sau dentare.
- Dieta și pierderea în greutate Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați elimină acțiunea nutrițională a lirei
- Demistificarea dietelor pentru slăbit Ecologia alimentelor și nutriției Vol. 45, nr. 5
- Renunțarea la carbohidrați cu Blogger alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați
- Efectul dietelor ultraprocesate versus dietele neprocesate asupra consumului de energie - Vizualizare text complet
- Efectul grâului ca hrană în dietele inițiale asupra performanței de creștere și digestibilitate a porcilor de pepinieră