Oțetul de mere poate fi luat în multe moduri diferite, precum și în diferite momente ale zilei. Aceasta înseamnă că poate fi greu pentru cei care doresc să-l încerce să știe când să-l consume. David Wiener, specialist în instruire la aplicația de antrenament pentru fitness și stil de viață bazat pe Al, Freeletics, a împărtășit sfaturile sale cu Express.co.uk despre modul în care consumul băuturii cu o masă bogată în carbohidrați ar putea oferi corpului dvs. cele mai multe beneficii datorită unui număr de diferiți factori.

dieta

Expertul spune că cidrul de mere poate ajuta la scăderea în greutate prin stimularea metabolismului.

El o explică: „Crește enzima AMPK, care contribuie, de asemenea, la arderea grăsimilor și scade producția de grăsimi și zahăr din ficat”.

Condimentul poate reduce, de asemenea, depozitarea grăsimilor prin creșterea activității genelor care reduc depozitarea grăsimilor din burtă și a grăsimii hepatice.

Unul dintre principalele beneficii ale consumului de oțet de mere este că poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare.

El spune: „Prin adăugarea de oțet la o masă bogată în carbohidrați s-a demonstrat că îmbunătățește sensibilitatea organismului la insulină”.

Sensibilitatea la insulină se referă la cât de sensibile sunt celulele corpului ca răspuns la insulină.

Sensibilitatea ridicată la insulină permite celulelor corpului să utilizeze mai eficient glicemia, reducând glicemia.

Condimentul poate ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de colesterol, ceea ce este bun pentru cei cu diabet de tip 2.

David spune: „Poate crește nivelul de colesterol HDL„ bun ”și poate reduce colesterolul LDL„ rău ”și trigliceridele.”

Expertul împărtășește modul în care consumul unei cantități mici de oțet alături de o masă bogată în carbohidrați poate fi cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să slăbească.

El explică: „Consumul de 2-3 linguri de oțet de mere împreună cu masa de dimineață sau cu o masă bogată în carbohidrați ar putea oferi corpului tău cele mai multe beneficii.

"Acest lucru se datorează faptului că administrarea acestuia în același timp cu o masă a demonstrat că scade semnificativ nivelul zahărului din sânge și al insulinei după ce a mâncat și poate crește sentimentul de plinătate și poate duce la consumul de aproximativ 200-300 de calorii mai puțin pe zi."

Cu toate acestea, este întotdeauna recomandat să diluați oțetul în apă, deoarece este foarte acid, ceea ce înseamnă că poate dăuna smalțului dinților.

Diluarea acestuia în apă va masca și gustul puternic pe care îl are oțetul.