Biciclete-Chef RÂD. BUCĂTAR. RIDE.

  • Obține link
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicatii
  • mic dejun
  • diete
  • eliminare
  • Alimente
  • planificarea meselor
  • Quinoa
  • observatori de greutate

Dietă de eliminare săptămâna 1 și Mic dejun Quinoa Porridge

porridge

  • 1 Cupă de Quinoa Roșie - clătită
  • 2 căni cu apă rece
  • Prindeți sare
  • 1 linguriță Extract pur de vanilie
  • 1 băț de scorțișoară
  • 2 cuișoare întregi
  • 1 bucata Ghimbir confitat

  1. Clătiți quinoa roșie într-un filtru cu ochiuri fine sub apă curentă rece. Pus deoparte.
  2. Într-o oală de sos de 3 litri, aduceți cele 2 căni de apă rece la fiert. Se adaugă quinoa clătită, sarea, extractul de vanilie, bățul de scorțișoară, cuișoarele și ghimbirul confitat. Aduceți amestecul la fiert, apoi reduceți focul la minim și acoperiți oala.
  3. Fierbeți quinoa până la 30 de minute sau până când cea mai mare parte a apei este absorbită. Se ia de pe foc; țineți quinoa acoperită și lăsați-o deoparte să termine gătitul și absorbția apei de gătit, cu încă 10-15 minute mai mult.
  4. Puneți quinoa cu o furculiță și îndepărtați bățul de scorțișoară, ghimbirul și cuișoarele.
  5. Realizează 4 porții, după cum urmează:


  • Obține link
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicatii

Comentarii

Arată grozav!

Interesant articol aici!

A posta un comentariu

Bucătarului de biciclete îi place să vorbească, să mănânce și să citească comentarii! Lasă una pentru mine să mă bucur!