slăbească

James Duigan, antrenor sportiv celebru, și-a dezvoltat propriul program de slăbire. Deci, care sunt cheile dietei Duigan?

australian supermodelul Elle Macpherson și actor Hugh Grant sunt printre clienții ei. Actriţă Rosie Huntington-Whiteley își datorează, de asemenea, trupul visat. James Duigan este antrenor sportiv la care visează toți britanicii. Cartea lui Programul Duigan, echilibru și ușurință a ajuns la rangul de bestseller peste Canal și a făcut o sosire remarcabilă în Franța. Această dietă se bazează pe 2 axe specifice, diferențiind-o de toate celelalte programe de slăbire existente. Și din moment ce nu avem neapărat mijloacele pentru a ne permite serviciile unui antrenor sportiv personal, nu costă nimic să încercăm!

2 săptămâni de detoxifiere cu dieta Duigan

Fundamentul Duigan programul de slăbire este simplu: trebuie să scăpați deja de tot corpul acumulat toxine . Cu alte cuvinte, în primul rând, este imperativ să treci prin cutie de detoxifiere timp de 2 săptămâni. Pentru că da, un corp plin de toxine abia digeră corect și asimilează substanțele nutritive. Și, desigur, nu ne ajută să slăbim. Printre toxinele alimentare care îngrășează cel mai mult, găsim (fără o surpriză reală!):
- zahăr,
- alcool,
- bauturi nealcoolice,
- hrana procesata (mese pregătite, biscuiți, dulciuri etc.),
- și cofeină când se începe excesiv.

Pentru a ne ajuta la detoxifiere, James Duigan a inclus în cartea sa mai multe tabele decriptând anumite alimente în conformitate cu 3 coloane: "poate face mai bine", "In progres" și "fara vina" . El explică interesul înlocuirii zahărului alb cu manuka Miere, soda cola cu lamaie sifon apă, bere cu apă minerală de lămâie vodcă sau prăjituri industriale cu Duigan clătite . Tabelul în 3 coloane: un mod distractiv și practic de a vedea dintr-o privire, cum să vă îmbunătățiți dieta.

James Duigan merge și mai departe oferind un program de detoxifiere la cheie incluzând micul dejun, prânzul, gustarea și cina pentru 14 zile de cură de detoxifiere. Evident, putem comuta între rețete.

Diet Duigan: o dietă sănătoasă și organică

Pentru a pierde în greutate, este desigur necesar să aveți un sănătos și echilibrat dietă dar potrivit lui James Duigan nu este suficient. Credo-ul său: consumă organic produse . Mai scump de cumpărat decât produsele convenționale, antrenorul sportiv britanic le vede în principal ca o investiție pentru sănătate . Cu alimentele ecologice, asigură chiar „că cu siguranță vom realiza economii la costurile noastre medicale”. Produse organice conțin mai puține toxine (cum ar fi pesticide) și aditivi (cum ar fi aspartamul sau acizii grași trans) și conțin mai multe vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale pentru a pierde în greutate. și să rămâi sănătos.

Dar atenție, nu este vorba de trecerea la o dietă exclusiv organică, ci de introducerea ei treptat în stilul nostru de viață, în funcție de mijloacele noastre.

Și întrucât dieta rimează în mod necesar cu activitate sportivă, dieta Programul Duigan nu se abate de la regulă. Pe lângă unele rețete din Programul Duigan, echilibru și ușurință, James Duigan îi consacră un întreg capitol al cărții sale fizic exercițiu . În cadrul programului: tutoriale foto pentru a vă întări corpul și a pierde în greutate cu ușurință.

Programul Duigan, echilibru și ușurință, ediții Mango, 19,95 €.