pentru

Mâncarea unei diete sănătoase în timpul sarcinii vă ajută să vă asigurați că dvs. și copilul dumneavoastră obțineți nutriția de care aveți nevoie. O dietă echilibrată cu pH funcționează cu nivelurile de pH ale corpului ca o modalitate de a monitoriza dacă vă aflați la o stare de sănătate optimă în timpul sarcinii. Unii experți, precum Esme Stevens, fondatorul Raw Food Europe, consideră că urmarea unei diete echilibrate cu pH poate reduce unele simptome negative ale sarcinii, cum ar fi senzația de oboseală.

Interval de timp

În 1933, William Howard Hay, un medic din New York, a scris o carte în care susținea că un dezechilibru al pH-ului este cauza tuturor bolilor, potrivit site-ului web al Natural Health School. Ulterior, cercetările au susținut această afirmație, inclusiv cercetarea Dr. Theodore A. Baroody a condus și a folosit pentru cartea sa din 1991, „Alcalinizați sau muriți”.

Semnificaţie

Puteți utiliza pH-ul, care reprezintă potențialul hidrogenului, pentru a măsura cât de acid sau alcalin este corpul dumneavoastră. Într-un corp uman sănătos, nivelurile de pH ar trebui să fie cuprinse între 6,2 și 7,0, cu un nivel optim de 6,4, potrivit Dr. Mark Hopkins, kinetoterapeut aplicat cu Associates Wellness Complet în Houston, Texas. Pe o scară de pH, 7 este neutru, ceea ce înseamnă că are un echilibru perfect de aciditate și alcalinitate.

Procesul

Vă puteți testa nivelul pH-ului în fiecare dimineață pentru a determina dacă corpul dumneavoastră este în echilibru. Hopkins recomandă testarea urinei între orele 6 a.m. și 9 a.m. în fiecare zi. Puteți utiliza o bandă de nivel pH pentru a face acest lucru. Dacă corpul dvs. se află în intervalul adecvat, dieta vă permite corpului să-și mențină echilibrul. Dacă nivelul pH-ului dvs. s-a deplasat într-o direcție, puteți face ajustări pentru dieta curentă a zilei pentru a vă ajuta să reveniți la intervalul optim.

Alimente

Alimentele care îți fac corpul mai alcalin după ce corpul tău le digeră sunt alimente alcaline, în timp ce alimentele care îți fac corpul mai acid după digestie sunt alimente acide. Unele alimente cunoscute sub numele de acizi, cum ar fi lămâile, vă ajută să vă ridicați nivelul pH-ului, devenind astfel alimente alcaline. Potrivit site-ului web The Best of Raw Food, există șapte grupe de produse alcalinizante, inclusiv legume cu frunze verzi; ierburi proaspete; legume de mare precum algele; ierburi ca iarba de grâu; muguri; comestibile sălbatice precum păpădia; și ciuperci precum shiitake.

Avertizări

Menținerea unei greutăți sănătoase a sarcinii este o parte esențială a sarcinii, potrivit Academiei Naționale de Medicină, organizația care stabilește ghidurile de creștere în greutate pentru sarcină. Înainte de a vă schimba dieta obișnuită la o dietă echilibrată cu pH, discutați cu furnizorul de servicii medicale.