Dieta cu chefir nu este doar o dietă de slăbit, ci și un tratament de curățare. Datorită acestuia, nu numai că poți pierde în greutate, dar și poți curăța corpul de toxine. Cu toate acestea, dieta cu chefir, ca orice dietă mono-componentă, are unele dezavantaje. Ce este dieta cu chefir? Care sunt efectele sale? Câtă greutate poți pierde consumând chefir?

pentru

Dieta cu chefir nu este doar o dietă de slăbire, ci și o dietă de curățare. Kefirul nu numai că stimulează metabolismul, dar susține și peristaltismul intestinal, care contribuie la arderea grăsimilor și la curățarea organismului de toxine și alte produse metabolice inutile.

Dieta Kefir: pentru cine este?

Dieta cu chefir este destinată persoanelor care vor să slăbească doar câteva kilograme în plus sau care au nevoie să curețe corpul de toxine.

Dieta Kefir - ce kefir să aleagă?

Cel mai bine este să ajungeți la chefir degresat, care în 100 g are doar aproximativ 38 kcal și aproximativ 4 g de proteine.

Dieta Kefir: reguli. Care este dieta cu chefir?

Dieta cu chefir durează 5 zile, timp în care puteți folosi una dintre cele două versiuni ale acestui tratament de slăbire și curățare.

Primul presupune înlocuirea treptată a meselor tradiționale cu chefir. În prima zi a dietei, ar trebui să mănânci brânză de vaci slabă. În următoarele două zile ar trebui să beți doar chefir, suficient cât să vă potoliți foamea. În a patra zi, includeți treptat în alimentație alte alimente, de preferință legume fierte și crude.

În ultima zi a dietei, vă puteți permite carnea fiartă și înlocuiți chefirul cu apă minerală. După finalizarea tratamentului de slăbire, ar trebui să creșteți treptat cantitatea de calorii furnizate pentru a evita efectul de yo-yo.

Când utilizați cea de-a doua versiune a dietei, vasele care conțin kefir ar trebui incluse în dieta dumneavoastră. Timp de 5 zile, ar trebui să mâncați mese ușor de digerat și cu conținut scăzut de calorii pe bază de chefir sau servite cu kefir, de ex. cartofi fierți cu chefir.

Important

În primele zile de utilizare a dietei cu chefir, pot apărea stare generală de rău, slăbiciune, dureri de cap, probleme de somn, crampe musculare. Acestea sunt efectele secundare ale unei diete destul de stricte și introduse rapid.

Dieta Kefir: efecte. Câtă greutate poți pierde consumând chefir?

Urmând dieta cu chefir, puteți pierde aproximativ 1-3 kg în decurs de 5 zile - totul depinde de echilibrul energetic zilnic. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că după finalizarea acestuia există un risc ridicat al efectului yo-yo. Dieta cu chefir este săracă în calorii și, prin urmare, încetinește metabolismul. Revenirea la o alimentație adecvată după o dietă este văzută de un organism înfometat ca o șansă de a face provizii pentru următoarea dietă cu conținut scăzut de calorii.