La fel ca mulți copii din facultate care sunt plecați de acasă pentru prima dată, m-am lăsat să plec în cei patru ani din campus. Profitând de noua mea libertate (și de un plan cuprinzător de masă!), Am stat până târziu, am frecventat pizzerii locale și hamburgeri și nu am făcut mare lucru pentru a compensa faptul că nu mai jucam sporturi de liceu.

Până în ziua absolvirii, daunele erau evidente: eram cu 20 de kilograme mai greu și aș fi fost lăsat de mine mai tânăr și adolescent într-un kilometru cronometrat. În imaginile din acea zi, arăt fericit, dar și puțin cherubin, dacă știi la ce mă refer. Câteva luni mai târziu, odată ce am ieșit în „lumea reală” și am reușit să găsesc un loc de muncă, m-am angajat să mă întorc în formă.

comunitate

Întrucât nu locuiam în același oraș ca niciunul dintre colegii mei sau colegii de liceu, a trebuit să găsesc o modalitate de a mă motiva - și de a rămâne - motivat de unul singur. Schimbarea dietei mele a fost partea ușoară. Pentru prima dată. A trebuit să cumpăr și să-mi gătesc toate mesele. Nu puteam să-mi aprovizionez tocmai frigiderul cu ingrediente gourmet la un salariu de bază, așa că m-am lipit de elementele de bază: fasole, orez, paste, legume congelate și, ocazional, niște pui sau pește.

Respectarea unei rutine de antrenament s-a dovedit puțin mai grea. Tot ce am vrut să fac după muncă a fost un cuptor cu microunde cu o farfurie de resturi, să mă retrag pe canapea și să mă uit la relansări pe Netflix. Când am folosit aparatul eliptic la sală, m-am simțit ca un hamster într-o cușcă și mi s-a amintit de faptul că acum eram nouă de cinci ani. Restul vieții mele avea să fie așa? Adesea este foarte dificil să facem schimbări pozitive în rutina noastră zilnică, dar beneficiile potențiale pentru sănătatea și fericirea ta sunt neprețuite.

Din punct de vedere fizic, totul s-a schimbat pentru mine când am găsit comunitatea online potrivită. Este uimitor cum Internetul poate conecta străini cu puțin în comun, în afară de scopul de a pierde în greutate. Cu ajutorul comunității mele, am renunțat la greutatea pe care o împachetasem la facultate, am învățat câteva modalități ieftine și ușoare de a-mi condimenta dieta plictisitoare și am început să adopt principiile fundamentale ale sănătății și auto-îngrijirii.

Dacă sunteți încă pe gard să vă alăturați unei comunități de dietă online și de slăbire, chiar și după povestea mea trepidantă, iată câteva motive pentru a-i da o lovitură.

De ce ar trebui să vă alăturați unei comunități de slăbit

Responsabilitate

Dacă nu sunteți Dalai Lama sau un Navy Seal, probabil că nu sunteți la fel de disciplinat pe cât ați dori să fiți. Și asta e OK! Această lume modernă a noastră este plină de distrageri și ispite. Important este să vă recunoașteți slăbiciunile și să știți când să cereți ajutor.

Un mod în care o comunitate online vă poate ajuta să vă păstrați răspunderea este cântărirea zilnică sau săptămânală. Iată cum funcționează: vă cântăriți în ziua convenită și împărtășiți rezultatele cu alte persoane din forum. Gândiți-vă la asta ca la o versiune mult mai jenantă a „Cel mai mare ratat”. Cu excepția cazului în care alegeți să postați o fotografie cu dvs., este practic anonimă. Cântăririle vă pot ajuta să vă curgeți puțin sucurile competitive, pe măsură ce urmăriți progresul altor persoane și lucrați mai mult pentru a nu rămâne.

A sustine

Pierderea în greutate este o muncă grea, atât fizic, cât și emoțional. Unii oameni, inclusiv eu, aduc câteva kilograme în plus atunci când trec printr-o tranziție majoră a vieții. Alții se îngrașă din cauza unei stări de sănătate care le limitează mobilitatea. Oricare ar fi situația dvs., o comunitate online de slăbit este o modalitate excelentă de a vă conecta cu oameni care vă înțeleg experiența dintr-o perspectivă directă și sunt dispuși să acorde o ureche. O comunitate de oameni cu aceeași perspectivă în același context vă poate ajuta să vă mențineți motivați și implicați și să aveți mai puține șanse de a cădea în obiceiuri sau gânduri negative.

La începutul acestui an, site-ul web pentru sănătatea consumatorilor Treato.com a publicat prima sa listă anuală a principalelor comunități online pentru dietă și pierderea în greutate, pe baza unei analize a peste 3.000 de site-uri. Treato a descoperit că Weight Watchers și Jenny Craig se numără printre acele site-uri cu membrii cei mai de susținere. În ceea ce privește site-urile mai puțin cunoscute, Three Fat Chicks a fost deosebit de strâns și încurajator.

Regimul alimentar nu este în mod inerent distractiv, dar nu trebuie să fie un obstacol. Te-ai săturat de rutina ta de exerciții? Cereți altor persoane din comunitatea dvs. sfaturi despre cum să schimbați lucrurile. Dacă aveți noroc, s-ar putea să vă puteți întâlni personal cu membrii comunității dvs. pentru o plimbare/jogging în grup sau poate chiar ceva mai interesant - dodgeball, oricine?

Conectarea cu alții, online sau personal, este, de asemenea, un bun memento al principalului motiv pentru care v-ați angajat să vă exercitați în mod regulat și să mâncați sănătos: persoanele de care vă pasă și cărora le pasă de dvs. Nu suntem nimic fără legăturile care ne leagă, indiferent dacă sunt familiale, romantice sau prietenoase. Pe măsură ce îți continui călătoria de wellness, amintește-ți întotdeauna să fii blând și bun cu tine și cu ceilalți.