De: Dr. Mary Claire Haver

dieta

O masă rapidă și ușoară în timpul săptămânii, care este o modalitate perfectă de a încorpora ingrediente de sezon, cum ar fi dovleceii, în dieta ta.

Gata în 20 de minute
Servește 4 oameni
280 de calorii

Macro: 2g carbohidrați neti, 34g grăsimi, 25g proteine

Ingrediente

  • 12 oz Cuier sau friptură de fustă, tăiate în benzi de ½ inch
  • 4 linguri semințe de susan
  • 2 linguri ghee
  • 2 cani dovlecei spiralati
  • 2 ½ linguri de aminoacizi lichizi

Pregătirea

  1. Încălziți tigaia la grătar la foc mediu.
  2. Adăugați semințe de susan în tigaie și prăjiți timp de 2-3 minute. Se amestecă semințele în timp ce se prăjesc. Scoateți semințele din tigaie și puneți-le deoparte.
  3. Pulverizați tigaia cu spray de gătit și fierbeți friptura 1-3 minute pe fiecare parte. Scoateți din tigaie. Cort cu folie pentru a se încălzi.
  4. Încălziți ghee în aceeași tigaie. Adăugați spiralele de dovlecei în tigaie și sotati-le câteva minute până când dovleceii sunt al dente.
  5. Se amestecă aminoacizii lichizi și se sotează încă un minut până când aminosii acoperă dovleceii.
  6. Plătiți dovleceii și deasupra cu fâșiile de friptură. Presară semințele de susan prăjite peste friptură și servește.

Cu o abordare antiinflamatoare a nutriției, Dr. Haver a spart codul și a găsit o soluție inovatoare care funcționează de fapt în acest moment din viața noastră. Dieta Galveston poate ajuta femeile din menopauză să piardă în greutate, să ardă grăsimi și să se simtă mai încrezătoare în pielea lor.

Acest blog oferă informații generale și discuții despre medicină, sănătate și subiecte conexe. Cuvintele și alte conținuturi furnizate în acest blog și în orice material legat, nu sunt destinate și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale. Dacă cititorul sau orice altă persoană are probleme medicale, el sau ea ar trebui să se consulte cu un medic autorizat corespunzător sau cu un alt lucrător medical.

Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist sau întârziați să-l căutați din cauza a ceea ce ați citit pe acest blog sau în orice material legat. Dacă credeți că ați putea avea o urgență medicală, sunați imediat medicul sau camera de urgență.

Opiniile exprimate pe acest blog și site-ul web nu au nicio legătură cu cele ale oricărui cadru academic, spital, cabinet sau altă instituție la care sunt afiliați autorii.

În timp ce informațiile de pe site au fost pregătite pentru a oferi informații exacte cu privire la subiecte legate de probleme generale și specifice de sănătate, informațiile conținute în site sunt puse la dispoziție cu înțelegerea expresă că nici Dr. Mary Claire Haver, galvestondiet.com, nici ceilalți experți de pe site, nici site-ul în sine, nici membrii site-ului acordă sfaturi medicale și nu intenționează ca niciuna dintre aceste informații să fie utilizate pentru autodiagnosticare sau tratament.

DACĂ AȚI ORICE ÎNTREBĂRI SAU ÎNCERCĂRI DESPRE SĂNĂTATEA DUMNEAVOASTRĂ ȘI ÎNAINTE DE A ÎNCEPE SAU A OPRI ORICE TRATAMENT SAU DE A ACȚIONA PE INFORMAȚIILE CONȚINUTE PE SITE, TREBUIE SĂ CONTACTAȚI PROPRIUL FIZICIAN SAU FURNIZORUL DE ASISTENȚĂ SĂNĂTATE.