pentru

Multe femei cred că vergeturile sunt un rău necesar, mai ales în timpul sarcinii.

„Marca” este de fapt creată în stratul de mijloc al pielii, când este întinsă continuu pe o perioadă de timp. Tensiunea continuă face ca fibrele țesuturilor să se descompună și această defalcare este vizibilă pe stratul superior al pielii. Între 75 la sută și 90 la sută dintre femei dezvoltă vergeturi în timpul sarcinii și cele mai multe apar în al treilea trimestru din cauza nivelurilor hormonale susținute, precum și a mai multă întindere a pielii din creșterea rapidă a bebelușului.

Hidratarea de mai multe ori pe zi este crucială pentru a ajuta pielea să rămână hidratată și flexibilă, crescând potențialul de întindere. Uneori hidratarea singură este suficientă pentru a menține vergeturile la distanță, dar hidratantele funcționează numai pe pielea exterioară. Majoritatea femeilor vor trebui să ia măsuri suplimentare pentru a îmbunătăți elasticitatea prin dietă. Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificare a dietei curente, în special în timpul sarcinii.

Adevărata hidratare se întâmplă din interior. Consumul de apă suficientă este foarte important pentru a menține o hidratare adecvată. Pielea bine hidratată nu este doar mai flexibilă decât pielea deshidratată, ci este și mai puțin predispusă la vergeturi. Eliminați orice băuturi care contribuie la deshidratare, cum ar fi cofeina și băuturile cu zahăr. Potrivit Clinicii Cleveland, băuturile cu cofeină vă vor crește riscul de vergeturi.

Colagenul este una dintre componentele principale ale pielii. Ajută la întărirea cartilajului, a vaselor de sânge și a țesutului conjunctiv, oferind în același timp flexibilitatea și rezistența pe care pielea trebuie să le reziste la întindere. Deoarece colagenul apare în mod natural în țesutul conjunctiv al animalelor, bulionul de oase este unul dintre cele mai bune alimente pentru a reduce probabilitatea vergeturilor. Oasele de supă sunt ușor de găsit, iar bulionul se poate face acasă, fierbând încet oasele în apă și ierburi (pentru o aromă sporită) timp de câteva ore. Oasele de la animale organice hrănite cu iarbă sunt cea mai bună alegere, mai ales în timpul sarcinii, deoarece nu conțin antibiotice și hormoni.

Vitaminele A, C și E ar trebui să joace, de asemenea, un rol important într-o dietă pentru a preveni vergeturile.

Vitamina A protejează sănătatea pielii, încurajând în același timp formarea de noi celule ale pielii. Fructele și legumele portocalii strălucitoare precum morcovii, cartofii dulci, caisele și mango sunt surse excelente. Alte alimente bogate în vitamina A includ ficatul și verdeața cu frunze, cum ar fi spanacul și varza.

Vitamina E este esențială pentru o piele sănătoasă, precum și pentru repararea pielii deteriorate. Cele mai bune surse includ nuci, semințe și avocado.

Vitamina C ajută la protejarea și menținerea aspectului pielii, ajutând în același timp organismul să producă noi celule ale pielii. Fructele de pădure și citricele, kiwii și ardeii grași sunt bogate în vitamina C.

O creștere a consumului de grăsimi sănătoase va oferi, de asemenea, o elasticitate suplimentară și va promova o piele sănătoasă, strălucitoare. Printre alegerile excelente se numără peștii cu apă rece, cum ar fi somonul și heringul, uleiul de măsline, untul de la vacile hrănite cu iarbă și uleiul de cocos. Uleiul de cocos este, de asemenea, un hidratant excelent și poate fi utilizat în siguranță pe piele în timpul sarcinii.