Planurile de dietă PIERDERE DE GREUTATE sunt corecte și bune dacă mănânci la momentul potrivit al zilei, dar mâncarea la momentul nepotrivit poate avea un impact negativ asupra taliei tale.
Dieta pentru scăderea în greutate: A mânca la un moment nepotrivit din zi vă poate duce la îngrămădirea kilogramelor
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Mesele cu conținut scăzut de calorii sunt o modalitate excelentă de a pierde kilogramele, dar chiar și cele mai bune diete se pot pierde dacă primești timpul greșit.
Un studiu recent efectuat pe șoareci a arătat că mâncarea în afara orelor în care activați poate duce la îngrămădirea kilogramelor.
Cercetarea a fost realizată de UT Southwestern Medical Center și a comparat șoarecii care au consumat un plan de dietă cu calorii reduse în timpul zilei și șoarecii care s-au bucurat de sărbători la miezul nopții.
Dr. Joseph Takahashi, autorul principal al studiului, a declarat: „Tradus în comportamentul uman, aceste studii sugerează că dieta va fi eficientă numai dacă sunt consumate calorii în timpul zilei, când suntem treaz și activi.
Articole similare
Dieta pentru scăderea în greutate: Mâncarea pe timp de noapte vă poate scăpa de planul de dietă
Traduse în comportamentul uman, aceste studii sugerează că dieta va fi eficientă numai dacă sunt consumate calorii în timpul zilei, când suntem treaz și activi.
„În plus, aceștia sugerează că a mânca la o oră greșită noaptea nu va duce la pierderea în greutate, chiar și atunci când urmează o dietă”.
Șoarecii care mănâncă mai puține calorii s-au dovedit, de asemenea, că își mănâncă mai repede mâncarea, au fost mai activi în timpul zilei și au slăbit cel mai mult.
Un sistem automat de hrănire dezvoltat de oamenii de știință a făcut ca șoarecii să nu fie perturbați din somnul normal de noapte.
Dr. Takahashi a adăugat: „Se știe de zeci de ani că restricția calorică prelungește durata de viață la animale, dar aceste tipuri de studii sunt foarte greu de realizat, deoarece au necesitat hrănirea manuală a subiecților de-a lungul mai multor ani.
Tehnici bizare de slăbit
Pierderea în greutate: sfaturi și tehnici bizare pentru a vă ajuta să slăbiți.
Sfaturi bizare pentru slăbit
„În ciuda importanței acestor factori, manipularea când și cât de multă hrană este disponibilă pentru perioade îndelungate a fost dificilă în cercetările anterioare.
„Acest sistem automat, care poate fi salvat pentru studii de longevitate mari și foarte lungi, oferă mijloacele pentru a răspunde întrebărilor deschise cu privire la mecanismele care extind durata de viață la mamifere și dacă este de fapt reducerea caloriilor sau timpul la care se consumă hrana. extinde durata de viață. ”
Sarah Flower a spus: „Lipsa somnului ne poate afecta relațiile, munca și nivelul de energie, ceea ce ne face să fim stăpâniți, iritabili, incapabili să ne concentrăm, flămânzi și obosiți, totuși, ceea ce este mai puțin cunoscut sunt modalitățile prin care ne poate afecta și sănătatea. și chiar greutatea noastră. ”
Dieta pentru scăderea în greutate: consumul de mese cu conținut scăzut de calorii în timpul zilei este mai eficient dacă doriți să vă subțiați
Când sunteți lipsit de somn, vă supărați nivelul hormonilor naturali, inclusiv grelina - un hormon care stă în stomac, spunându-vă să mâncați mai mult, stimulându-ne pofta de mâncare, în special pentru alimentele bogate în carbohidrați și cu zahăr.
În același timp, răspunsul nostru la leptină scade, nereușind să-i spună creierului când suntem plini, așa că suntem în permanență flămânzi - un motiv pentru care lucrătorilor din schimbare le este atât de greu să mențină o greutate sănătoasă.
Un studiu realizat de Universitatea din Chicago a constatat că persoanele care tin dieta au pierdut cu peste 56% mai multe grăsimi decât cei care nu aveau somn.
Cei care nu aveau somn au pierdut aceeași cantitate de greutate, dar s-a constatat că acest lucru este mai mult din masa musculară.
- Cele mai bune aplicații pentru alimentație sănătoasă, dietă și pierdere în greutate
- Care este tactica ta când greutatea ta începe să se strecoare (carbohidrați, kilograme) - Dieta și Pierderea în Greutate
- Exerciții de slăbit; Blogul Macro Diet după propriul dvs. alimentație
- Ce mâncați astăzi (fentermină, cumpărați, fasole, sănătos) - Dieta și Pierdere în Greutate - Greutate
- DIETA MACHINEI TIMPULUI - PIERDERE DE GREUTATE, SĂNĂTATE și FITNESS prin ALIMENTE MAI BUNE și MODELE DE ALIMENTARE