Bună tuturor, acum sunt în săptămâna a cincea a Fast 800 și am pierdut 1 Stone 3lbs, cu care sunt mulțumit. Rețetele din cartea Fast 800 sunt bune și variate și folosesc o aplicație de numărare a caloriilor pentru a mă asigura că mă încadrează la 800 de cal pe zi. In orice caz! Cred că corpul meu vechi de 71 de ani se obișnuiește cu aportul, iar greutatea se blochează - iar în câteva zile pot pune o kilogramă! Sunt extrem de disciplinat și nici nu am băut alcoolică în cele cinci săptămâni (un miracol pentru mine). Dar în seara asta am poftit la ceva diferit și am cumpărat o cutie de M&S Smoked Haddock Chowder și am avut jumătate. Încă bine în limita zilnică de calorii. Dar, desigur, chowder conține cartofi, iar dieta Fast 800 evită carbohidrații. Sunt pescatarian, atât de limitat la pește și legume. Există vreunul dintre voi Gransnetters la această dietă? Mi-ar plăcea ca un prieten să-și arunce lucrurile din această dietă. Mulțumesc, mereu plin de speranță.

această dietă

Nu spui cât vrei să pierzi.

1 piatră 3lbs în cinci săptămâni este mult. Intenționezi să rămâi la această dietă până când atingi o greutate țintă? Se pare că ai tăiat multe lucruri pe care le consumi în mod normal, ceea ce ar putea face dificilă menținerea greutății la ieșirea din dietă.

Mult noroc în a găsi pe cineva la dietă. Singura dietă pe care am încercat-o este o placă sănătoasă și o mulțime de exerciții. Nu funcționează întotdeauna pentru mine, deoarece îmi place prea mult un pahar de vin și coacerea mea. Sunt greu de tăiat complet.

Am făcut o versiune a acestui an anul trecut. Nu am restricționat nimic atâta timp cât era în cantitatea mea de calorii. Am postit 18 ore și am mâncat doar 6 în fiecare zi. Am pierdut 2 pietre și jumătate în zece săptămâni. L-am ținut oprit făcând planul 18/6, deși mi-am crescut caloriile la aproximativ 1500 pe zi. Nu mi-e niciodată foame și chiar am băut ciudat, deși eu nu sunt un băutor. merge bine pentru tine. Am 65 de ani și nu fac multă mișcare doar pilates și ceva mers pe jos. Deși mă ocup foarte mult de GC .

DH și cu mine am început acest sistem săptămâna aceasta. DH a fost diagnosticat cu apnee în somn și i s-a recomandat să nu conducă până nu este controlat. Cauza sa este asociată cu obezitatea (acum există un stimulent pentru a pierde greutatea). Aș putea pierde încă câteva kilograme, așa că o fac cu el ca sprijin moral și din interes personal.

Începem doar 3 săptămâni pentru a pleca în vacanță timp de două săptămâni în 3 săptămâni. O vom relua la întoarcere pentru încă 3 săptămâni și apoi vom evalua situația. Până atunci voi fi probabil la greutatea mea țintă și nu voi dori să pierd mai mult. Voi reveni apoi la planul inițial de întreținere 5: 2, pe care îl folosesc foarte eficient de aproximativ 5 ani, de când am pierdut 2 pietre în patru luni din dieta inițială 5: 2.

Am făcut-o acum câțiva ani. Am pierdut aproape 3 pietre și mi-am schimbat diabetul. Am rămas săptămâni „blocate”, dar ele trec dacă perseverezi. Mi-am menținut pierderea în greutate, urmând o dietă săracă în carbohidrați. Noroc Tishee, o poți face 🌸🌸🌸

Am făcut-o acum câțiva ani.

Am crezut că cartea Fast 800 a fost publicată doar la începutul acestui an? 🧐

Foarte similar cu cartea lui Michael Mosley „Reverse your Diabetes in 6 săptămâni” _ sau au fost 8 săptămâni? Oricum, acesta se baza pe 800 de apeluri

Fac asta. Mi se pare foarte greu și foarte ușor în egală măsură. ușor, deoarece mâncarea este neprelucrată și proaspătă. Poate fi delicios și sățioasă, greu, deoarece este nevoie de ceva planificare și este ușor să cadă de pe vagon.
Am pierdut o piatră în aproximativ 5 săptămâni, dar am blocat.

Cred în știința acestui lucru, reducerea zahărului din sânge, perioadele lungi fără a mânca și a lua gustări. Și mă simt mult mai bine pentru asta. Tensiunea mi-a scăzut, am multă energie și văd că am pierdut în greutate - în față, în degete (.) Picioarele, dar nu acea bandă hidoasă de grăsime tenace pe care o port în mijloc.

Dacă sunteți în căutarea unui prieten de asistență, femeia dumneavoastră.

Am parcurs aproape jumătate din dieta de 8 săptămâni cu zahăr din sânge, care cred că este destul de asemănătoare cu dieta Fast 800, întrucât mi se permit doar 800 de calorii pe zi. În unele zile navighez, dar în altele mi se pare destul de dificil și mă lupt puțin. Rețetele sunt destul de gustoase, ceea ce este un bonus. Simt că am slăbit, dar sunt hotărât să nu mă cântăresc până nu am terminat cele 8 săptămâni complete. În speranța unei surprize plăcute atunci!

Supergrannie. Cred că vei fi foarte mulțumit de rezultat. Bravo pentru că ai dat o încercare.

Te-ai descurcat atât de bine, felicitări. Am încercat BSD în trecut, dar îmi este greu să mă țin de termenul lung. Sunt vegetarian și chiar nu-mi place toate preparatele alimentare necesare - da, sunt leneș. A funcționat, prin faptul că carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați m-au făcut să-mi pierd dorul de chipsuri etc. Nemaiauzit înainte.

Acest forum BSD este foarte util, pentru Fast 800, 5-2 etc. thebloodsugardiet.com/forums/ Există câteva rețete bune.

BBbevan, mulțumesc pentru încurajare 😃 Mă bucur că ați reușit să vă mențineți pierderea în greutate. Sper să fac același lucru de această dată, deoarece păstrarea greutății a fost întotdeauna o problemă pentru mine.

seacliff, ai dreptate, unele dintre mese iau un pic de timp, ceea ce mi se pare greu dacă sunt grăbit, și apoi tind să improvizez și să mă îndepărtez de curs, uneori, dar încerc să nu depășesc 900 de calorii pe acele zile. Mulțumesc pentru link, voi verifica rețetele.

Paddyann, sunt uimit că ai reușit să postesti 18 ore. Dacă mă culc flămând, pot dormi. La ce oră a zilei ai început să mănânci din ceea ce era o zi obișnuită?