Curs online acreditat | Certificat inclus | Acces pe viață | Cursuri de reducere

rezumat

Adăugați în coș sau întrebați

Prezentare generală

Hei iubito, vreau corpul meu înapoi!

Creșterea unui copil și nașterea sunt probabil cea mai importantă, cea mai schimbătoare viață și cea mai provocatoare experiență din viață. Tocmai ai trecut prin acest eveniment epic - felicitări!

Poate că lumea ta a fost răsturnată, poate ești îndrăgostit neputincios de nou-născutul tău și nu poți gândi corect sau poate te simți copleșit. În spatele minții tale se află gândul copleșitor că vrei să-ți readuci corpul la normal.

Înțelegem că multe mame noi se pot simți în jos și chiar deprimate. Viața cu un nou copil poate fi copleșitoare. Burtica secțiunii C înseamnă că aveți nevoie de mai mult timp pentru recuperare. De asemenea, poate fi descurajant atunci când sunteți înconjurat de imagini media ale unor vedete perfect îngrijite cu care vă comparați. Ascultă sora!

Simțiți-vă înțeles și liniștit cu sfaturi fundamentate și sensibile pentru „blues”.

Descoperiți modul în care puteți aprecia viața reală și arăta grozav.

Citiți sfaturi despre îmbunătățirea somnului.

Câștigă înțelepciune de la mamele cu experiență care au fost acolo și au prosperat!

CPD ore/puncte

Curs media

dieta

Descriere

Te poți sprijini pe noi. În astfel de momente, ai putea face cu mult sprijin. Acest curs este plin de sfaturi și cunoștințe utile despre toate aspectele legate de hrănirea ta și a corpului tău.

Răspundem la întrebări precum:

Cum restabilesc forța și flexibilitatea podelei și abdomenului meu pelvin?

Ce fel de exercițiu ar trebui să evit?

Care este nivelul corect de lucru și cât de des?

De asemenea, veți învăța:

Intinderi și exerciții simple, dar eficiente, pe care le puteți face acasă în doar câteva minute pe zi, care fac cu adevărat diferența.

Vă sugerăm chiar lucruri pe care le puteți face cu bebelușul dvs. care îl vor face să gâlgă și să fiți revigorat

Trecerea la alimente care vă oferă o mână de ajutor

Ce să includeți în dieta dvs. și ce să evitați

Sfaturi practice, utile, care vă ajută să vă formați dieta într-una sănătoasă

Dezvoltarea unor obiceiuri alimentare pe care le păstrați pe termen lung

Modalități eficiente de a face față poftei de alimente „rele”

Ingrediente naturale care includ un stimul lent al metabolismului

Postnatal Defalcarea cursului de fitness

Modulul 1: Bravo mamă!

  • Dă-ți seama de ceea ce ai realizat
  • De ce este important exercițiul după naștere?
  • Motive pentru a fi blând
  • Înțelegeți mușchii interni

Modulul 2: Mergeți înainte de a alerga

  • Inainte sa incepi
  • Linisteste-te
  • Exerciții de evitat
  • Îngrijirea unei burtă a secțiunii C.

Modulul 3: Recâștigați o bază solidă

  • Cele mai bune 5 întinderi pentru noile mame
  • Exerciții ascunse în timp ce puiul de somn
  • Dacă se întâmplă acest lucru, opriți-vă sau încetiniți-vă!
  • Postură și dureri de spate

Modulul 4: Să începem să lucrăm!

  • Mușchiul uterin
  • Mușchii podelei pelvine
  • Tonifică-ți burtica
  • Tonifiere generală

Modulul 5: Exercițiu prietenos cu mama

  • Exercitarea mamei și bebelușului
  • Mersul pe jos
  • Înot
  • Yoga
  • Pilates
  • Aerobic cu impact redus
  • Cursuri de exerciții postnatale

Modulul 6: Îmi doresc frumusețea înapoi!

  • Vergeturi
  • Țesut cicatricial
  • Recâștigați pielea limpede, strălucitoare
  • Refaceți părul strălucitor și unghiile puternice

Modulul 7: Consum sensibil după naștere

  • Când ar trebui să încep?
  • Sfaturi utile privind regimul
  • Capcanele de evitat
  • Suplimente utile

Modulul 8: Formarea definitivă

  • Pierderea creșterii în greutate în plus
  • Câștigând kilograme pierdute
  • Planul de acțiune pentru a pierde în greutate
  • Împachetează-ți dieta cu acestea

Modulul 9: Transformarea dietei

  • Abordarea inamicilor - zahăr, carbohidrați răi, grăsimi rele
  • Feriți-vă de suplimentele pentru slăbit
  • Pot dieta în timp ce alăptez?

Modulul 10: Timp pentru tine

  • Baby blues și depresie post natală
  • O noapte bună de somn
  • Reluarea sexului

Modulul 11: Te gândești la altul? Sau nu?

  • Pregătirea pentru un al doilea copil
  • Evitarea unei alte sarcini
  • Sfaturi de top pentru mamele cu experiență

Pentru cine este acest curs?

Acest curs nu este doar pentru mămici noi! Bineînțeles, pentru aceștia este special conceput acest curs, dar dacă o persoană dragă a născut recent, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă sprijiniți. Unul dintre modurile în care ai putea face acest lucru este să urmezi acest curs și să-ți ajuți proaspata mamă preferată!

Indiferent dacă sunteți o mamă proaspătă pentru prima dată, o mamă de 12 ani sau un soț de sprijin, puteți beneficia de învățarea despre alimentele care vă pot ajuta, cele care vă rănesc și exercițiile special create pentru a ajuta noile mame să se simtă ca și cum ar fi Își duc corpul acolo unde ar dori să fie.

Dacă lucrați cu mame noi, puteți oferi sfaturi utile și practice cu privire la mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice

Vrem să ajutăm în acest timp vesel și stresant!

Cerințe

Cursurile Trendimi sunt concepute pentru oricine are interes să învețe. Nu sunt necesare calificări oficiale. Cursurile noastre sunt potrivite dacă doriți să învățați noi abilități, să începeți o nouă carieră sau dacă lucrați deja într-o anumită industrie și doriți să vă îmbunătățiți talentele și să vă îmbunătățiți CV-ul.

Intrebari si raspunsuri

Nu s-au găsit întrebări sau răspunsuri care să conțină „”.

Saretha v Emmenis a întrebat:

Un certificat este inclus în prețul cursului la finalizare? Dacă nu, cât este taxa pentru obținerea certificatului? Mulțumiri. Saretha

Răspuns:

Odată ce ați finalizat cursul de dietă și exerciții postnatale, veți primi un certificat de finalizare emis de Trendimi. De asemenea, puteți obține certificatul Consiliului internațional pentru standarde educaționale online (ICOES) pentru o mică taxă pentru a acoperi tipărirea și postarea.

Acest lucru a fost de ajutor. Multumim pentru feedback-ul dvs. 0, text: currentQuestions [0] .helpfulText () ">

Recenzii

Momentan nu există recenzii pentru acest curs. Fii primul care lasă o recenzie.

Adăugați în coș sau întrebați

Curs oferit de

Informații legale

Acest curs este promovat pe reed.co.uk de către furnizorul de cursuri, ai cărui termeni și condiții se aplică. Achizițiile se fac direct de la furnizorul de curs și, ca atare, conținutul și materialele sunt furnizate direct de furnizorul de cursuri. Reed acționează ca agent și nu ca revânzător în legătură cu acest curs. Singura responsabilitate a lui Reed este de a vă facilita plata pentru curs. Este responsabilitatea dvs. să revizuiți și să acceptați termenii și condițiile furnizorului de cursuri și să vă asigurați cu privire la adecvarea cursului pe care intenționați să îl achiziționați. Reed nu va avea nicio responsabilitate pentru conținutul cursului și/sau materialele asociate.

Ce înseamnă metoda de studiu?

Metoda de studiu descrie formatul în care va fi predat cursul. La reed.co.uk cursurile sunt livrate în mai multe moduri, inclusiv cursuri online, unde conținutul cursului poate fi accesat online de la distanță și cursuri în clasă, unde cursurile sunt livrate personal la un loc de clasă.

Ce sunt punctele CPD?

CPD reprezintă dezvoltarea profesională continuă. Dacă lucrați în anumite profesii sau pentru anumite companii, angajatorul dvs. vă poate cere să completați un număr de ore sau puncte CPD, pe an. Puteți găsi o gamă de cursuri CPD pe reed.co.uk, dintre care multe pot fi finalizate online.

Ce este o „calificare reglementată”?

O calificare reglementată este furnizată de o instituție de învățare care este reglementată de un organism guvernamental. În Anglia, organismul guvernamental care reglementează cursurile este Ofqual. Calificările reglementate în mod obișnuit se află în cadrul reglementat al calificărilor (RQF), care îi poate ajuta pe elevi să înțeleagă diferitele calificări din diferite domenii. Cadrul îi ajută, de asemenea, pe studenți să înțeleagă de ce calificări au nevoie pentru a progresa către un obiectiv de învățare superioară, cum ar fi o diplomă universitară sau un premiu echivalent de învățământ superior.

Ce este un curs „aprobat”?

Un curs aprobat este un curs bazat pe competențe care a fost verificat și aprobat de un organism independent de atribuire. Cursurile aprobate nu sunt reglementate, așa că nu rezultă o calificare - totuși, studentul poate cumpăra de obicei un certificat care să prezinte sigla organismului de atribuire, dacă dorește. Anumite organisme de atribuire - precum ABC Awards și TQUK - au dezvoltat scheme de aprobare ca o modalitate de a ajuta studenții să selecteze cele mai bune cursuri bazate pe competențe pentru ei.