Dieta și exerciții fizice 2011: mai bine decât asta.

Ei bine, este 2011. Obiectivele de fitness pentru acest an includ:

2011

1. Menținerea unei greutăți sănătoase de 170.

2. Amintindu-vă de „tot cu moderare”, inclusiv moderare.

4. Să mănânci desert fără să te sperie.

5. Pentru a sparge 2:45:00 în a cincea-a treia 25K și 4:45:00 în Chicago Marathon.

Și în această dimineață, conduc Sgt. Preston 6 mile.

Re: Dietă și exerciții fizice 2011: mai bine decât asta.

Un fel de coadă la sfârșitul anului, dar totuși a reușit să facă crossfit de câteva ori pe săptămână. Anul 2011 trebuie să fie un efort mai consecvent, dar sunt suficient de sănătos pentru a nu-mi face griji că alunecăm prea departe. Nu există rezoluții aici, cu excepția faptului că poate mergeți mai frecvent la sală.

"Uită-te până la capăt, indiferent de ceea ce ai în vedere. Destul de des, Dumnezeu îi dă omului o bucată de fericire și apoi îl strică cu totul"

cometariu

Re: Dietă și exerciții fizice 2011: mai bine decât asta.

1. Completează 70.3 Boulder 1/2 Ironman
2. Continuați să vă îmbunătățiți la triatlon
3. Mai mult timp pe bicicletă
4. Crack un ritm de 10:00 în Denver 1/2 Marathon
5. Antrenează-te mai greu, mai mult, mai inteligent
6. Mai mult yoga
7. Cântărește 175 pentru nuntă (sunt la 184 chiar acum)

cometariu

Re: Dieta și exerciții fizice 2011: mai bine decât asta.

Obiective pentru anul:

Asa de. acel lung paragraf ieșit din cale.

2) Continuați să lucrați către 2/3/4/500. aceasta ar fi presă, presă pe bancă, ghemuit și, respectiv, deadlift. Cred că acestea sunt obiective generale rezonabile, care este puțin probabil să se concretizeze în anul următor, dar cred că pot ajunge la o distanță izbitoare pentru ghemuit. vom vedea ce va da restul. Acum, voi fi pe o reducere masivă, de un an. Inteleg asta. Materialele pe care le-am citit susțin că, de obicei, puteți continua să câștigați cu o dietă limitată la aproximativ 220 sau cam așa ceva. În prezent, cântăresc 285. Așadar, pot continua să câștig în concordanță cu capacitatea mea de recuperare etc. din punct de vedere tehnic, acest lucru este întotdeauna adevărat, dar recuperarea mea este mai mult sau mai puțin „normală”, având în vedere că corpul meu are grăsime, poate sifona. Mi-aș dori ca mișcările de putere să devină mai bune, să se spate mai puternic, să prindă mai bine. Voi spune, ultimul an și antrenamentul de forță a fost o aventură interesantă. Voi continua acest lucru în continuare, deoarece consider că este de ajutor. Trebuie doar să am încredere în capacitatea de a progresa. „Planul pe termen lung” actual este de a deveni serios puternic. 2/3/4/500 este un bun etalon. odată ce i-am lovit pe cei pe care intenționez să-i antrenez pentru dimensiuni. nu atât de multă creștere a corpului, ci de peste 10 mișcări repetitive pentru a crește masa. Scopul în acest scop este de a-i impresiona pe ceilalți și nu pe propria mea oglindă.

3) Țineți pasul cu alte activități, pe măsură ce corpul și timpul le permit. Am atât de multe goluri și atât de puțin timp. În prezent, am două ligi rec, dar din moment ce timpul meu este restricționat fără mașină (alimentele și comisioanele durează mai mult) este greu să găsești timp pentru a face totul. Încă vreau să urmăresc un scop non-fizic (comedia improvizată). o ligă rec va termina în martie. cealaltă cam rulează.

4) Păstrează-mi sănătatea. Aceasta este o problemă non-fizică, dar între cerințele de timp și mediul de lucru, pentru a-mi îndeplini celelalte obiective, trebuie să-mi mențin sarcina. Frustrarea din viață mă face să mănânc lucruri și să mă antrenez prost. dar nu pot face decât ceea ce pot să fac. împingeți înainte, perseverați, îmbunătățiți-vă.

BS UML '04, doctorat UConn '09

Tricouri aș vrea să am:
Jerseu Patru Friar
AIC Yellowjacket Jersey cu logo Yellowjacket pe față
UAF Jersey cu urs polar în față
Tricou cu logo-ul Army Black Knight