Dieta Keto este o dietă populară pentru pierderea în greutate, care cuprinde alimente cu conținut scăzut de calorii și alimente bogate în grăsimi. Iată o listă de alimente pe care oamenii care urmează o dietă ceto vegană le pot consuma pentru a slăbi.

Repere cheie

  • Majoritatea alimentelor consumate pe o dietă keto regulată sunt alimente non-vegetariene, care nu pot fi consumate dacă cineva urmează o dietă vegană
  • Dieta Keto este o dietă eficientă pentru slăbit, urmată de oameni din întreaga lume
  • Iată câteva alimente pe bază de plante pe care le pot consuma persoanele care au o dietă vegetariană Keto pentru slăbit

New Delhi: Dieta Keto sau dieta ketogenică este unul dintre cele mai populare planuri de dietă urmate de oameni pentru pierderea rapidă în greutate. Dieta conține alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în grăsimi, care ajută la introducerea organismului în procesul de cetoză. Acest lucru ajută la arderea grăsimilor, în loc de carbohidrați, pentru energia necesară organismului pentru a efectua activități zilnice și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate.

dieta

În același timp, o dietă vegană a fost, de asemenea, legată de multe beneficii pentru sănătate - de la pierderea în greutate la o inimă mai sănătoasă. Deci, oamenii care doresc să rămână vegani pot urma o dietă ceto? Ei bine, da, pot. Cu toate acestea, majoritatea alimentelor bogate în grăsimi sănătoase sunt non-vegetariene sau de origine animală. Iată o listă de alimente pe bază de plante pe care oamenii care doresc să urmeze o dietă ceto vegană le pot include pe farfurie pentru a obține cele mai bune din ambele lumi.

Alimente pe care le puteți mânca într-o dietă vegană Keto

  1. Legume cu conținut scăzut de carbohidrați: Legumele sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. dacă încercați să slăbiți și pot fi consumate și pe o dietă ceto. În loc de legume cu amidon, cum ar fi cartofii și porumbul, încercați să includeți mai multe legume cu frunze și legume bogate în apă în dieta dumneavoastră.
  2. Fructe: Fructele proaspete sunt o modalitate excelentă de a adăuga zahăr natural, fibre și substanțe nutritive în dieta ta. Fructele cum ar fi avacado sunt, de asemenea, bogate în grăsimi sănătoase și sunt un excelent supliment la un plan de dietă ceto. Alte fructe pe care le poți mânca într-o dietă ceto-vegană includ mere, portocale, banane etc.
  3. Brânză: Brânza poate fi făcută și din lapte pe bază de plante. Dacă urmați o dietă keto vegană, puteți opta pentru brânză pe bază de plante. Brânza este un tip de grăsime sănătoasă care ajută organismul să intre în procesul de cetoză și este o parte importantă a unui plan de dietă ceto.
  4. Iaurturi pe bază de plante: La fel ca și brânza pe bază de plante, puteți opta pentru iaurt pe bază de plante, cum ar fi iaurtul de cocos. Acesta adaugă gust și gust mâncării și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate prin dieta ceto.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now