Când vine vorba de pierderea în greutate, unii oameni își iau semnele de la vedete, mai degrabă decât de la profesioniștii din domeniul medical.

moft

Acest lucru înseamnă că dietele moft, popularizate de celebrități, sunt luate de australienii obișnuiți în căutarea pierderii rapide în greutate.

Aceste diete au de fapt merite? Sau dezavantajele depășesc avantajele? Și care este cheia pentru menținerea greutății pe termen lung?

Dietele actuale ale moftului la care se adresează australienii

Potrivit site-ului de cercetare comparativă Finder.com.au, acestea sunt cele mai populare diete fad din Australia chiar acum.

Funcționează aceste diete fad? Ar putea fi periculoase pe termen lung?

Multe - dacă nu toate - din aceste diete vă vor pierde în greutate pe termen scurt. Dar sunt durabile pe termen lung? Improbabil.

Există multe elemente controversate și în aceste diete. Dietele cu supă de varză și detoxifiere cu lămâie sunt diete de foame și cu siguranță nu sunt durabile pentru o perioadă lungă de timp.

Medicii australieni au fost implicați într-o relație continuă cu Evans și dieta paleo, care a fost legate de boli de rinichi și de inimă și anumite tipuri de cancer, deoarece grăsimile saturate și proteinele sunt consumate la o rată mult mai mare.

Dieta Zone atrage cele mai puține controverse ale acestor diete de modă în timp ce mănânci alimente pentru copii, ei bine, nu ai nevoie de un medic care să-ți spună că este doar o prostie.

Dieta ca mod de viață - adevărata cale către sănătate

Concluzia este că nu există un glonț de argint pentru pierderea în greutate și gestionarea pe o perioadă lungă de timp.

Profesioniștii din domeniul medical sunt de acord că scoaterea din alimentație a unor grupuri întregi de alimente nu este durabilă și poate duce la creșterea riscurilor pentru sănătate.

Cheia este un plan alimentar echilibrat care poate deveni parte a stilului tău de viață - ceva la care te poți menține pentru tot restul vieții.

Un echilibru bun între legume, leguminoase, fructe, pâine, orez, paste, cereale, tăiței, carne slabă, pește, păsări de curte, lapte, iaurturi, brânzeturi și multă apă vă vor vedea pe drumul cel bun.

Limitați-vă grăsimile saturate și moderate, sarea și zaharurile și, de asemenea, reduceți consumul de alcool. Medicul dvs. de familie vă poate ajuta în elaborarea unui plan de dietă durabilă, care vă poate pregăti permanent pentru o sănătate bună. Așa că nu mai mănânci alimente pentru bebeluși, OK?