Când vine vorba de satisfacerea necesităților de nutrienți, adopt o abordare „primul aliment”. Dar acolo unde mâncarea este scurtă, suplimentele pot ajuta la completarea acestor lacune nutriționale. Am vrut să iau un minut pentru a-mi exprima entuziasmul pentru uleiurile de pește Carlson: unul dintre singurele suplimente pe care le iau.

Pentru a satisface nevoile noastre de acizi grași omega-3, în special EPA și DHA omega-3, trebuie să consumăm pește cel puțin de două ori pe săptămână. EPA și DHA sunt responsabili pentru reducerea inflamației, promovarea creierului sănătos, a inimii, a pielii și a ochilor, chiar îmbunătățind starea noastră de spirit. Peștii cu apă rece, cum ar fi somonul, sardinele, heringul și macroul, sunt toate surse excelente de omega. Cu toate acestea, este posibil ca peștele să nu funcționeze întotdeauna în dieta noastră cu frecvența de două ori pe săptămână. Pentru dietele ușoare din fructele de mare, este util un supliment bun de ulei de pește.

dietitian

Deoarece adulterarea în industria suplimentelor este o preocupare în creștere, reputația mărcii contează - în special pentru uleiul de pește. Nordic Naturals și Carlson sunt două mărci de ulei de pește cu o înaltă reputație care îți vin în minte. Ambele produse au o calitate superioară. Dacă sunteți interesat să luați o capsulă cu gel moale, oricare dintre alegeri este una bună. Personal, favorizez versatilitatea și (în mod surprinzător!) Gustul plăcut al uleiului de pește lichid „The Very Finest” de la Carlson.

Pe lângă gust, apreciez uleiul de pește al lui Carlson pentru raportul său EPA și DHA. Deși nu există nicio recomandare oficială pentru raportul preferat, rețineți că EPA și DHA joacă roluri diferite în organism. EPA are beneficii mai puternice pentru sănătate pentru inimă, dispoziție și articulații, în timp ce DHA promovează dezvoltarea creierului, memoria și cunoașterea. La 800 mg EPA și 500 mg DHA per linguriță, produsul Carlson are un echilibru sănătos al celor două. Deși fiecare supliment de ulei de pește este diferit; Dacă aveți probleme de sănătate specifice, alegeți una cu un raport care să favorizeze beneficiile pe care le căutați.

Îmi place să prepar o vinaigretă balsamică de lămâie rapidă cu ulei de pește de lămâie al lui Carlson. Rețeta mea este simplă: 1 linguriță de ulei de pește + 2 lingurițe de ulei de măsline extra virgin + 1 lingură de oțet balsamic + un strop de suc de lămâie + sare și piper.

De asemenea, îmi voi arunca uleiul de pește în orice fel de mâncare care necesită atât ulei de măsline, cât și lămâie - gândiți-vă la salate mediteraneene, tabulei, sos de iaurt, hummus și pui de lămâie. De asemenea, este perfect, totul singur. (Dacă ați mai încercat vreodată uleiul de măsline aromatizat, are un gust mult ca uleiul de măsline aromat de lămâie). Nu mă credeți? Gustați-vă la una dintre demo-urile noastre viitoare! Plus cupoane de scor și rețete gustoase Carlson.

6/11 - Libertyville - 11:00 - 14:00
6/12 - Northbrook - 11:00 - 14:00
6/19 - Lacul Pădurii - 11:00 - 14:00
26/06 - Long Grove - 11:00 - 14:00