V-ați săturat să mâncați aceleași feluri de mâncare? Te gândești să încorporezi o dietă mai sănătoasă, dar nu vrei să mănânci DOAR legume? Total de înțeles! Te-ai gândit vreodată să adaugi fructe de mare în dieta ta? Fructele de mare sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Oferă o grămadă de substanțe nutritive de care organismul are nevoie. Dacă încă nu sunteți mulțumit, iată câteva alte fapte despre fructele de mare!
Bogat în nutrienți importanți!
La fel cum am spus mai devreme, fructele de mare ne oferă o mulțime de substanțe nutritive importante de care are nevoie corpul nostru. Majoritatea peștilor sunt buni pentru dvs., dar, desigur, există anumite tipuri care pot fi considerate cele mai sănătoase, precum tonul și somonul. Aceste anumite tipuri de pești sunt o sursă excelentă de proteine. Deci, dacă îți iei masa, știi ce să mănânci! Nu numai că furnizează proteine, dar servesc și ca o bună sursă dietetică de vitamina D.
Previne/vindecă întreruperea inimii
Peștele poate fi considerat cel mai bun aliment de acolo, deoarece vindecă literalmente întreruperea inimii. Fructele de mare, în special cele grase, au o cantitate mare de acizi grași omega-3, ceea ce ajută la scăderea riscurilor de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. În plus, acizii grași omega-3 sunt, de asemenea, legați de tratarea depresiei. Vorbește despre a avea o burtă fericită și o inimă fericită!
Creșteți protecția împotriva deteriorării creierului legate de vârstă
Dacă credeți că am terminat de vorbit despre beneficiile fructelor de mare pentru sănătate, gândiți-vă din nou! O mulțime de studii care implică fructe de mare au arătat că ajută la încetinirea declinului cognitiv al oamenilor. Un motiv bun pentru aceasta este faptul că, pe baza diferitelor studii, fructele de mare furnizează de fapt mai multă substanță cenușie, un țesut funcțional major din creier care reglează emoția și memoria.
Fructele de mare sunt un plus excelent pentru o dietă mai sănătoasă. Mulți oameni trec la fructe de mare, spre deosebire de carne. Deși unii oameni pot spune că există riscuri în consumul de fructe de mare, beneficiile pentru sănătate depășesc în continuare riscurile.
Mare Oyster Bar din Boston vă oferă cea mai proaspătă captură în fiecare zi. Avem o mare varietate de opțiuni de fructe de mare pentru a alege, toate gătite în moduri diferite! Dacă sunteți vreodată lângă North End și căutați o masă sănătoasă cu fructe de mare, verificați-ne!
- Alimente pentru animale de companie Farmina - Blog Farmina - Nutriție și sănătate pentru animale de companie - Glucidele din dieta câinelui tău
- O modalitate ușoară de a obține beneficiile sănătoase ale proteinelor și legumelor din dieta dvs. Blog de familie
- Cules de fructe al sezonului De ce trebuie să adăugați lichiuri în dieta dvs., imediat! Indulgexpress
- Descoperirea zaharurilor ascunse în dieta ta
- Sătul de mâncarea ta plictisitoare pentru dietă Încearcă această știre sănătoasă și delicioasă Chana Chaat Lifestyle News, The Indian