Doar un alt site de la Penn State

  • aew38 pe Brief Issue
  • lar5780 pe Arată-mi banii!
  • krf5315 pe Break Time!
  • aew38 pe cherestea!
  • krf5315 pe Live Flexible

  • Aprilie 2019
  • Martie 2019
  • Februarie 2019
  • Ianuarie 2019
  • Decembrie 2018
  • Noiembrie 2018
  • Octombrie 2018
  • Septembrie 2018
  • August 2018

Pentru aproape fiecare individ care predică nutriție și fitness, este rezultatul pasiunii lor profunde pe această temă. Deși este întotdeauna mai bine să primiți ajutor de la oameni care sunt conduși, de fapt poate funcționa împotriva multor indivizi. Prin propria căutare a propriului plan de dietă/antrenament, am întâlnit nenumărate persoane care afirmă că este „drumul lor sau autostrada”. Nu numai că acest lucru nu este adevărat, dar poate descuraja de fapt persoanele care nu pot urma realist aceste planuri să-și schimbe stilul de viață deloc.

diversificați

Această postare este extrem de importantă pentru mine să o împărtășesc din câteva motive. Primul și cel mai important este că acum scriu acest blog de pasiune de aproape un an școlar complet acum și am o mare varietate de postări cu sfaturi și sfaturi. Am vrut să precizez foarte clar că, deși acestea sunt sfaturi care au funcționat pentru mine, acestea sunt încă SFATURI. Dacă ar exista o modalitate simplă de a pierde în greutate sau de a obține o formă mai bună, sunt sigur că fiecare medic i-ar prescrie tuturor pacienților lor. Cu toate acestea, cercetările au arătat în mod constant contrariul. Corpul uman este una dintre cele mai complicate și unice structuri din lume. Unele persoane răspund la un stimul, în timp ce altele răspund la altul. Lucrurile au fost întotdeauna și vor continua să fie.

Celălalt motiv pentru care această postare este extrem de importantă pentru mine este din cauza modului în care acest subiect m-a afectat personal. Așa cum este evident prin postările mele, fitness-ul și alimentația au fost întotdeauna o pasiune a mea, dar au fost, de asemenea, în centrul multor lupte ale mele. Persoanele care se luptă cu anxietatea, ca mine, sau alte probleme, cum ar fi problemele de imagine de sine, pur și simplu nu pot menține un plan „perfect”. Știu din prima mână că voi fi atât de stresat în câteva zile, care trebuie să ușureze totul înapoi puțin și să mă bucur de o masă frumoasă sau să-mi iau o zi liberă de la sală, pentru că sunt atât de copleșită. Acesta nu este un lucru care ar trebui să fie considerat un lucru rău, deoarece este exact opusul. Ascultarea corpului tău este una dintre cele mai importante abilități de viață pe care toată lumea ar trebui să le învețe. Este mult prea ușor să vă ardeți, mai ales ca mulți dintre noi în colegii de onoare sau studenți, în general, împingând un curriculum riguros.

Deci, care este punctul pe care încerc să-l subliniez? Fii divers, adaptează-te și fii dispus să asculți. Sigur, ridicarea greutăților ore în șir sau consumul unei diete stricte vă va îmbunătăți fizic sănătatea, dar, în același timp, ar putea să vă distrugă mental. Cred cu fermitate că a fi într-o formă fizică bună poate permite oamenilor să fie indivizi mai fericiți, deoarece corpul tău funcționează la cel mai înalt potențial. Una dintre aceleași note, totuși, dacă cineva nu este dispus să atingă un stil de viață sănătos în modul corect, fără a neglija bunăstarea lor mentală și socială, este probabil că vei fi mult mai puțin fericit dacă vei fi într-o formă fizică mai bună. Fitness-ul nu merge la sală și ridică cele mai grele greutăți sau alergă pe bandă cu ore întregi, ci mai degrabă un stil de viață dedicat să fii sănătos, mental și fizic. Fitness-ul poate fi plimbarea câinelui în fiecare zi sau mersul pe bicicletă cu familia sau literalmente orice formă de activitate fizică. Găsiți vrei să te bucuri și rămâi cu ea Și dacă începeți să vă plictisiți sau să vă stresați cu activitățile dvs., nu vă temeți niciodată să schimbați lucrurile. Sănătatea personală se găsește în forme și dimensiuni nesfârșite, îi încurajez pe toți să le găsească pe ale lor.