Fie că o vrei să spui gogoașă sau gogoașă, probabil că aștepți cu nerăbdare această zi delicioasă: Ziua Națională a gogoșilor. La urma urmei, este o zi în care cuvântul „moderație” dispare din dicționarele noastre, înlocuit de o multitudine de gogoși, eclere și crude, gata să fie devorate.

Totuși, tindem să ne simțim vinovați și ne întrebăm „Câte calorii am mâncat?”, „Trebuie să mă antrenez astăzi?” Și, în cele din urmă - „Do or DONUT?” La această întrebare simplă, vă oferim un răspuns simplu: gogoașă. Cu siguranță DONUT.

Și chiar dacă vă simțiți vinovați, asigurați-vă că ardeți aceste calorii în ceva distractiv! O oră pe bandă de alergat ar putea fi puțin mai eficientă, dar există cu siguranță modalități mai plăcute de a face față regretelor post-indulgență. Deci, am pus împreună o listă a zece moduri cele mai plăcute de a arde gogoși. Vă recomandăm cu încurajare partenerul dvs. să participe - cu siguranță vor fi mulțumiți de abordarea creativă a dietei diet

Ziua Națională a Gogoșilor: ziua în care nu mai numărăm calorii

Ziua Națională a Gogoșilor, chiar prima vineri din iunie, este o zi la fel de bună ca oricare pentru a mânca „câteva” delicii dulci. Unii preferă gogoșile tradiționale, în timp ce altele sunt în favoarea crullerilor francezi. Toate aceste delicatese au totuși un lucru în comun: nu sunt cu adevărat cea mai sănătoasă gustare de pe planetă.

O gogoasă tipică are în jur de 300 de calorii, ceea ce nu este chiar atât de rău. Principalul motiv pentru care nu ar trebui să le consumăm zilnic este metoda lor de preparare - prăjit adânc! Numai această frază îi face pe dieteticieni să plângă disperat.

Cum să alegi o gogoașă, atunci? Trebuie să vă amintiți asta nu există două gogoși asemănătoare. Asigurați-vă că le selectați pe cele mai pufoase, din făină de înaltă calitate. Încercați să alegeți gogoși coapte peste cele prăjite și luați în considerare renunțarea la geam. Când vine vorba de umplutură, o umplutură fără zahăr este de departe cea mai bună opțiune - gogoșile sunt deja suficient de dulci 🍩

Și când este cel mai bun moment pentru un astfel de tratament? Se pare că dimineata devreme este cel mai bun moment pentru o gogoasa! Poate că nu este cel mai sănătos mic dejun pe care l-ați putea lua, dar vă oferă o doză masivă de zahăr. Corpul tău folosește acel zahăr pentru a produce acetilcolina - un neurotransmițător responsabil de concentrare și memorie. Dacă diminețile dvs. la locul de muncă tind să fie destul de stresante, folosiți o gogoșă pentru creșterea energiei suplimentare!

Cele 10 moduri cele mai plăcute de a arde gogoși

Cel care nu s-a aplecat niciodată pe gogoși să arunce prima piatră. Vă prezentăm acum cele zece modalități preferate de a arde excesul de calorii!

donut

Sex fierbinte. Chiar trebuie să explicăm de ce acest lucru a ajuns pe primul loc în listă? 😇

Giugiuleală. Dacă nu aveți chef de sex, puteți petrece și seara alinându-vă cu partenerul. Indiferent dacă vorbiți, urmăriți un film sau pur și simplu vă veți bucura de compania celuilalt, gogoșarii se vor arde singuri!

Dans romantic. Ce este o activitate fizică mai bună decât dansul? Dans lent, salsuri nebunești, valsuri elegante - alegerea este a ta!

Râzând până la lacrimi. Nu vă place teribil ideile de mai sus? Nu ai nevoie de un partener pentru un râs bun, deși poți să te lupți și tu cu gâdilă.

Pupici dulci. Cu atât mai dulce din cauza tuturor gogoșilor pe care le-ai mâncat pe parcursul zilei! 🍩

Masează-ți partenerul. Partenerul tău a devorat atât de multe gogoși încât acum sunt în comă? Nu vă faceți griji - le puteți oferi un masaj relaxant frumos, arzând calorii la fel ca dvs.

Baie cu spumă. Apă fierbinte, spumă cu bule, lumânări, iluminare slabă. Într-un astfel de cadru atmosferic, gogoșarii vor dispărea definitiv în cel mai scurt timp. Cu toate acestea, dacă aceasta este alegerea dvs., vă sugerăm să transmiteți șampania și bomboanele de bomboane sau baia dvs. minunată ar putea să nu vă dea rezultatele dorite.!

Somn relaxant. Da, este adevărat - arzi calorii dormind! Amintiți-vă că această metodă nu va funcționa pentru cei prea indulgenți, cu excepția cazului în care intenționați să dormiți câteva zile la rând 💤

Vizionarea filmelor de groază. A tremura de frică vă va ajuta să scăpați de o gogoșă sau două . Cu excepția cazului în care intenționați o extravaganță de vizionare excesivă, caz în care s-ar putea chiar să ardeți un Dunkin Donut's Bismark!

Duel de joc de societate. În loc să vă mulțumiți doar cu efortul fizic, de ce să nu adăugați și gimnastică mentală? Satisfacția pe care o veți obține din câștig va fi și mai mare dacă ardeți niște gogoși în timp ce o faceți!

Sună frumos, dar cum o pot calcula?

Aici, la Omni Calculator, credem că lumea poate fi calculată și măsurată. Ne străduim să traducem toate cunoștințele noastre despre univers în ecuații matematice. Cu acest calculator, este destul de simplu: știm câte calorii are fiecare gogoasă, astfel încât contabilitatea dvs. dietetică se reduce la a nota numărul și tipul de delicii consumate.

Pentru a afla câte calorii trebuie să ardeți, folosim MET - așa-numitul echivalent metabolic al sarcinii. Unitatea MET descrie câte calorii arzi pe oră de activitate pe kilogram de masă corporală. De exemplu, dansul are o valoare MET de 3,0. Înseamnă că, dacă cântărești 70 de kilograme (154 de lire sterline), o vei face arde 210 kcal pe oră de dans.

Acest calculator se bazează pe Compendiul activităților fizice, care a fost publicat în Medicină și știință în sport și exerciții fizice în 2011. Am ales 10 dintre cele peste 800 de activități diferite, alegându-le pe cele care - în afară de a ne determina să ne mișcăm - sunt pur și simplu extrem de plăcut!

Tabelul de mai jos compară aceste zece activități pentru o persoană care cântărește 70 de kilograme. Vă recomandăm cu tărie pe fiecare dintre ele!

MET Calorii arse pe oră Timpul necesar pentru arderea unei gogoși
Sex fierbinte 5.8 406 49 min
Giugiuleală 1.8 126 2 h 38 min
Dans romantic 3 210 1 h 35 min
Râzând până la lacrimi 1.15 80 4 h 8 min
Pupici dulci 2.8 196 1 h 42 min
Masează-ți partenerul 4 280 1 h 11 min
Baie cu spumă 1.5 105 3 h 10 min
Somn relaxant 0,9 63 5 h 17 min
Vizionarea filmelor de groază 1.3 91 3 h 39 min
Duel de joc de societate 1.5 105 3 h 10 min

Deci, să facem asta! Vă încurajăm să mâncați toate gogoșile pe care le doriți și să ardeți acele calorii în modul cel mai plăcut posibil 😉