Doresc cu disperare să slăbesc, așa că de ce nu sunt motivat niciodată.

  1. Postat pe 01.01.2018 la 21.42

disperare

De cât timp îmi amintesc am fost disperată să slăbesc. Am 20 de ani și am o mărime de 14, uneori 16, dar în ultima vreme am observat că m-am îngrășat și mă simt la cea mai mare experiență pe care am fost-o vreodată. M-a deranjat întotdeauna, dar acum îmi afectează serios viața în multe aspecte, încrederea mea, viața mea socială și fericirea mea și sunt mereu conștient de asta. Mă face nenorocit și uneori mă simt destul de deprimat.

Dar, oricât de mult mă afectează, nu mă pot motiva niciodată să fac ceva în acest sens! Ori de câte ori îmi spun că voi face o schimbare, durează aproximativ o săptămână sau două, apoi cad complet din cărucior. Nu am nici o voință în ceea ce privește mâncarea și mă simt cedând mereu ispitelor fără să încerc, chiar dacă există, chiar să mă opresc sau să iau în considerare ceea ce fac! Îmi fac scuze să mănânc sau să nu fac mișcare și adesea mă trezesc mâncând când nici măcar nu mi-e foame sau nu reușesc să mă opresc din a-mi termina mâncarea chiar dacă nu mai sunt foame.

Sunt atât de disperat să fac o schimbare PERMANENTĂ și nu doar să cad din căruță sau să pun greutatea la fel ca în trecut. Are cineva vreun sfat despre motivație, obiceiuri alimentare proaste și schimbări ale stilului de viață, mai degrabă decât doar dietă? Acum îmi afectează serios viața.

Orice ajutor este apreciat!

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

  1. Postat pe 01.01.2018 la 12.17AM

  1. Postat pe 18-01-2018 la 19.38

Urăsc să-l spun OP, dar nu există niciun secret pentru motivare. După cum ați subliniat, nu puteți face altceva decât să schimbați stilul de viață și să vă forțați să urmați. Singurul sfat major pe care l-aș oferi este să merg înainte să alergi. Încercați să faceți mici modificări durabile și rămâneți cu ele. Dacă încercați să luați curcan rece pe toate mâncărurile nedorite și să ajungeți la sala de sport în fiecare zi, veți arde și veți cădea înapoi în acele obiceiuri vechi. Lucruri precum a-ți oferi o zi de înșelăciune aici și colo pot face un drum lung în schimbarea relației tale cu mâncarea. Cu toate acestea, cel mai simplu mod de a evita mâncarea nesănătoasă este să nu mai cumpărați. Nu vă acordați acces la junk-urile care vă vor arunca de la curs. Aș sugera să descărcați aplicația https://www.myfitnesspal.com/ pentru a vă asigura responsabilitatea. Scopul este de a crea un deficit de calorii și, dacă sunteți sincer și sârguincios în ceea ce privește urmărirea a ceea ce mâncați, veți vedea rapid câte calorii sunt irosite pe lucruri cum ar fi junk food sau băuturi cu zahăr.

În ceea ce privește exercițiile fizice, ce ați încercat în trecut? Lucruri precum aderarea la o sală de gimnastică, luarea unui curs sau obținerea unui antrenor vă pot oferi o modalitate de a vă trece la răspundere. Personal, am găsit foarte mult succes lucrând acasă, deoarece îmi permite să fac lucruri după programul meu și nu pot folosi lucruri precum vremea rea ​​ca scuză pentru a nu ieși și a face mișcare. Sunt un mare fan al antrenamentelor Beachbody în mod special și cred că programul lor YouV2 sună ca o potrivire potrivită pentru tine: https://www.beachbody.com/prod uct/fitness_programs/you-v2-be ginner-workout.

Antrenamentele sunt destinate începătorilor care doresc să înceapă să piardă în greutate și să se formeze, așa că, dacă vă puteți angaja să le faceți, acesta ar putea fi un loc bun pentru a începe!