A lua masa pe masă poate fi o bătaie de cap. De la planificare la cumpărături până la gătitul propriu-zis, întregul proces necesită timp, energie și bani. Nu este de mirare că serviciile de livrare a meselor - companiile care livrează truse de masă la ușa din față cu ingrediente personalizate și instrucțiuni pas cu pas - cresc în popularitate. Acestea oferă sănătatea unei mese gătite acasă, dar cu un pic mai puțin de lucru.

meselor

Dar sunt aceste servicii de livrare a meselor o opțiune bună pentru persoanele care doresc să slăbească sau să-și facă sănătatea pe drumul cel bun? Și oferă o valoare nutritivă bună? Am vorbit cu dieticianul înregistrat la Atrium Health, Tricia Azra, RD, LDN, pentru a afla mai multe despre beneficiile nutriționale și financiare și dezavantajele acestor servicii de livrare a meselor.

Prezentarea vânzărilor

Pe măsură ce serviciile de livrare a meselor devin din ce în ce mai populare, poate fi dificil să sortați între diferitele companii și să obțineți de fapt un control al ofertei acestor servicii. Dar aceste companii au câteva elemente de bază în comun.

„Fiecare serviciu de livrare a meselor are propriul set de servicii și planuri de masă”, spune Azra. „În general, selectați preferințele alimentare și plasați comenzile dvs. online, iar mâncarea este livrată la ușa dvs. Însă, gătiți totul folosind rețete ușor de urmat. ”

De asemenea, puteți alege cât de des doriți mesele - de la o dată pe lună la chiar zilnic. Și nu vă faceți griji: în timp ce aceste servicii oferă abonamente, puteți anula oricând, astfel încât nu veți avea o mulțime de alimente nepreparate acumulându-vă la ușă!

Beneficiile nutriționale

Există o mulțime de beneficii potențiale care provin dintr-un serviciu de livrare a meselor. Cel mai evident, evitarea mâncărurilor sau a mesei, care poate fi înghesuit cu sodiu și calorii, aproape că va da roade pentru talie. Cu un serviciu de pregătire a meselor, știți totul care merge în masă și aveți acces la informații nutriționale despre masa dvs. Și multe dintre aceste companii se străduiesc, în general, să ofere mese sănătoase, hrănitoare și bine echilibrate.

Dacă doriți să slăbiți, unele dintre aceste servicii sunt special adaptate pentru acest obiectiv. „Majoritatea serviciilor de livrare a meselor vor evidenția opțiunile de mâncare sănătoasă și proaspătă, care sunt controlate în porțiuni, ceea ce poate fi benefic pentru pierderea în greutate”, explică Azra.

Economisind timp și bani?

Nu există nicio îndoială: serviciile de livrare a meselor sunt perfecte pentru persoanele ocupate. În medie, americanii fac cumpărături de două ori pe săptămână și petrec 30-60 de minute gătind - fără a lua în calcul timpul de curățare în bucătărie. Serviciile de livrare a meselor reduc toate aceste activități care necesită mult timp.

Dar acest timp economisit este în cele din urmă ceea ce plătiți - iar costurile se pot adăuga. „Este probabil mai puțin costisitor decât să mănânci afară, dar mai scump decât să-ți cumperi și să gătești propriile alimente”, spune Azra. „Prețul depinde într-adevăr de numărul de mese pe care le primești în fiecare zi, de tipul de mese pe care îl alegi și de câte zile pe săptămână primești mese. În general, costul variază de obicei între 10 și 20 USD pentru fiecare masă sau în funcție de planul de masă, costul poate varia între 50 și 200 USD pe săptămână. ”

Flexibilitate nutrițională

Din fericire, nu este o abordare unică pentru toate serviciile de pregătire a meselor. Puteți să vă personalizați planurile de masă pentru a se potrivi stilului dvs. de viață și puteți alege dintr-o varietate de planuri alimentare diferite, în funcție de nevoile dvs. nutriționale.

„Unele servicii de livrare a meselor sunt specializate într-un anumit tip de stil de alimentație, cum ar fi diabeticul sau veganul, în timp ce altele vor găzdui o varietate de stiluri de mâncare”, spune Azra. "Majoritatea serviciilor vă permit să vă personalizați meniul în funcție de dietă, deci dacă aveți nevoie de proteine ​​suplimentare sau sunteți un vegan strict cu alergie la lactoză, în majoritatea cazurilor veți obține tipul potrivit de nutrienți pentru obiectivele dvs."

Și, din fericire, nu trebuie să luați o mare decizie imediat. În timp ce costul abonării la unul dintre aceste servicii nu este minim, aveți șansa de a utiliza reducerile generoase pentru utilizatorii acestor servicii pentru prima dată, fără angajamentul de servicii.

„Serviciile de livrare a meselor pot fi o opțiune distractivă și flexibilă, care poate oferi multe avantaje și avantaje persoanelor care caută un mod mai ușor de a mânca sănătos acasă”, spune Azra. "Este doar o chestiune de a stabili dacă serviciile de livrare a meselor aduc suficientă valoare și calitate bucătăriei dvs. pentru a justifica serviciile."