Eu și Sandra am început să vedem că excesul de greutate rămas o izolează de sexul opus. De fiecare dată când slăbea și primea complimente de la bărbați, intra în panică și o recâștiga. Am rugat-o pe Sandra să-și încetinească gândurile, să se relaxeze și să-și amintească incidentele dureroase cu unchiul ei și să-mi spună ce mesaje îi treceau prin cap. Cu practica, a început să asculte ceea ce devenise declarații interne automate. A fost șocată de ceea ce își spusese: "Sunt murdară. Sunt dezgustător. Sunt doar o altă bucată de gunoi pe grămadă pe care niciun bărbat nu și-ar dori pentru altceva decât sexul. Mi-e teamă și rușinat de intimitate. Am nevoie de greutatea mea ca loc de ascundere. " Cu o claritate zguduitoare, Sandra și-a dat seama că sentimentele ei nevindecate o ținuseră prizonieră. Atâta timp cât avea nevoie de acea greutate, nicio dietă nu ar fi putut să o ia vreodată.

slăbire

Tu ce mai faci? Ai nevoie de greutate ca mecanism de coping? Te sabotezi pentru un motiv neparent? Trebuie să treci prin același proces în care am ghidat-o pe Sandra. Încetiniți-vă gândurile și ascultați cu atenție. Aveți încredere în mine; ți-ai spus ceva dacă te simți acum supărat, supărat, anxios, frustrat, trist sau deprimat. De acum înainte, ori de câte ori vă supărați, ascultați cu atâta atenție ceea ce vă spuneți. Asigurați-vă că vă scrieți gândurile. Acest lucru vă ajută să le evaluați mai obiectiv și vă permite să obțineți o anumită perspectivă.

Regândiți-vă pierderea în greutate
Recâștigarea controlului asupra sentimentelor dvs. nu este doar cheia pentru a pierde în greutate, ci și pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Acești șapte pași vă vor arăta cum să o faceți!

  • Soluția de slăbit finală
  • Pasul 2: rezolvați problemele vieții
  • Pasul 4: Provocați-vă gândurile
  • Pasul 5: Câștigă închiderea
  • Pasul 6: Învață să ierți
  • Pasul 7: Faceți față fără alimente