Cercetările arată că majoritatea oamenilor pot recupera singuri pierderile prin trecerea timpului dacă au sprijin social și obiceiuri sănătoase.

durerea

A face față pierderii unui prieten apropiat sau a unui membru al familiei poate fi una dintre cele mai grele provocări cu care ne confruntăm mulți dintre noi. Când pierdem un soț, un frate sau un părinte, durerea noastră poate fi deosebit de intensă. Pierderea este înțeleasă ca o parte naturală a vieții, dar putem fi în continuare depășiți de șoc și confuzie, ducând la perioade prelungite de tristețe sau depresie. Tristetea de obicei scade ca intensitate pe masura ce trece timpul, dar durerea este un proces important pentru a depasi aceste sentimente si a continua sa imbratisezi timpul pe care l-ai avut alaturi de persoana iubita.

Toată lumea reacționează diferit la moarte și folosește mecanisme personale de gestionare a durerii. Cercetările arată că majoritatea oamenilor pot recupera singuri pierderile prin trecerea timpului dacă au sprijin social și obiceiuri sănătoase. Este posibil să dureze luni sau un an pentru a ajunge la un acord cu o pierdere. Nu există o perioadă de timp „normală” pentru ca cineva să se întristeze. Nu vă așteptați nici să treceți prin faze ale durerii, deoarece cercetările sugerează că majoritatea oamenilor nu trec prin etape ca pași progresivi.

Dacă relația dvs. cu decedatul a fost dificilă, acest lucru va adăuga, de asemenea, o altă dimensiune procesului de doliu. Este posibil să dureze ceva timp și să vă gândiți înainte de a fi capabili să vă uitați înapoi la relație și să vă adaptați la pierdere.

Ființele umane sunt rezistente în mod natural, având în vedere că majoritatea dintre noi putem suporta pierderile și apoi putem continua cu propria noastră viață. Dar unii oameni se pot lupta cu durerea pentru perioade mai lungi de timp și se pot simți incapabili să desfășoare activități zilnice. Persoanele cu durere severă sau durere complicată ar putea beneficia de ajutorul unui psiholog sau al unui alt profesionist autorizat în sănătate mintală cu o specializare în durere.

Continuând cu viața

Plângerea pentru pierderea unui prieten apropiat sau a unei rude necesită timp, dar cercetările ne spun că poate fi, de asemenea, un catalizator pentru un sentiment reînnoit al sensului care oferă scop și direcție vieții.

Persoanele îndurerate ar putea fi de ajutor să folosească unele dintre următoarele strategii pentru a le ajuta să proceseze și să se împace cu pierderea:

Cum pot ajuta psihologii

Psihologii sunt instruiți pentru a ajuta oamenii să trateze mai bine frica, vinovăția sau anxietatea care pot fi asociate cu moartea unei persoane dragi. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față durerii dvs. sau pentru a gestiona o pierdere, consultați un psiholog sau alt profesionist autorizat în sănătate mintală. Psihologii îi pot ajuta pe oameni să își construiască rezistența și să dezvolte strategii pentru a trece prin tristețe. Psihologii practicanți folosesc o varietate de tratamente bazate pe dovezi - cel mai frecvent psihoterapie - pentru a ajuta oamenii să-și îmbunătățească viața. Psihologii, care au diplome de doctorat, primesc unul dintre cele mai înalte niveluri de educație a oricărui profesionist din domeniul sănătății.

Acest articol a fost adaptat de la o postare din martie 2011 de Katherine C. Nordal, dr.

Textul complet al articolelor din Centrul de ajutor APA poate fi reprodus și distribuit în scopuri necomerciale, cu credit acordat Asociației Psihologice Americane. Orice reproducere electronică trebuie să facă legătura cu articolul original din Centrul de ajutor APA. Orice excepție de la aceasta, inclusiv extrase, parafrazarea sau reproducerea într-o lucrare comercială, trebuie prezentată în scris către APA. Este posibil ca imaginile din Centrul de ajutor APA să nu fie reproduse