county

Liniile directoare dietetice 2015-2020 sunt concepute pentru a-i ajuta pe americani să mănânce o dietă mai sănătoasă. Această ediție a liniilor directoare dietetice prezintă modul în care oamenii își pot îmbunătăți tiparele generale de mâncare - combinația completă de alimente și băuturi din dieta lor. Această ediție oferă 5 linii directoare generale și o serie de recomandări cheie cu ținte nutriționale specifice și limite dietetice.

MyPlate este un memento pentru a-ți găsi stilul de alimentație sănătoasă și a-l construi pe tot parcursul vieții. Tot ceea ce mănânci și bei contează. Mixul potrivit vă poate ajuta să fiți mai sănătos acum și în viitor. Asta înseamnă:

  • Concentrați-vă pe varietate, cantitate și nutriție.
  • Alegeți alimente și băuturi cu mai puține grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate.
  • Începeți cu mici modificări pentru a construi stiluri de alimentație mai sănătoase.
  • Susțineți alimentația sănătoasă pentru toată lumea.

A mânca sănătos este o călătorie modelată de mai mulți factori, inclusiv etapa vieții noastre, situațiile, preferințele, accesul la mâncare, cultura, tradițiile și deciziile personale pe care le luăm în timp. Toate alegerile de mâncare și băutură contează. MyPlate oferă idei și sfaturi pentru a vă ajuta să creați un stil de alimentație mai sănătos, care să răspundă nevoilor dvs. individuale și să vă îmbunătățească starea de sănătate.

Regândiți-vă băutura