ceaiului

Ceaiul verde este unul dintre cele mai vechi ceaiuri de plante; foarte cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate; pierderea în greutate fiind cea mai importantă. Extractul de ceai verde este considerat sigur de consumat oral sau de aplicat local pe piele, pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, există câteva efecte secundare ale ceaiului verde datorită adăugării anumitor substanțe. Iată cum puteți evita efectele secundare ale ceaiului verde, astfel încât să puteți profita la maximum de această băutură naturală pentru sănătate.

Efecte secundare frecvente ale ceaiului verde

Ceaiul verde include cofeina și alte substanțe precum teobromina, teofilina și L-teanina. Aceste substanțe nu cauzează de obicei probleme în timp ce sunt consumate cu moderație. Unii oameni, cu toate acestea, suferă de o toleranță scăzută la cofeină și sunt predispuși la aciditate și indigestie. Este recomandabil ca astfel de persoane să își limiteze aportul la cel mult 2 căni pe zi.

Menționată mai jos este o listă de moduri în care puteți evita cele mai frecvente efecte negative ale ceaiului verde:

Fiți conștienți de efectele secundare ale ceaiului verde

Aportul de cafeină poate provoca o serie de reacții adverse nedorite, precum aciditate, arsuri la stomac, greață, probleme de somn, iritabilitate, nervozitate, bătăi neregulate ale inimii și multe altele. În cazuri extreme, ar putea interfera, de asemenea, cu tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge, agravând un intestin deja iritat și așa mai departe. Unele studii par să indice că consumul de ceai verde interferează cu absorbția de calciu și fier în organism. Prin urmare, este posibil să nu fie recomandat celor care suferă de anemie sau oase fragile. Dacă suferiți de oricare dintre simptomele de mai sus, ar fi mai bine pentru dvs. să evitați ceaiul verde sau să vă limitați aportul.

Limitați aportul dacă sunteți gravidă

Datorită nivelului său de cofeină, ceaiul verde s-ar putea dovedi a fi nesigur pentru femeile însărcinate. Dacă este consumat în cantități mari, ar putea provoca probleme, atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dacă sunteți în familie, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a consuma preparatul.

Nu beți când este prea fierbinte

Potrivit medicinei chineze, consumul de ceai atunci când este fierbinte este dăunător sistemului digestiv. Temperatura ideală variază de la 56-62 grade Celsius. Ceaiul rece, pe de altă parte, se presupune că încurajează dezvoltarea flegmei. Odată ce ceaiul începe să se răcească, începe să se oxideze și se estompează în culoare și parfum; pierzând și alți nutrienți. Prin urmare, este recomandabil să vă terminați ceașca de îndată ce atinge o temperatură tolerabilă.

Nu-l beți în forță

Ceaiul verde preparat poate conține 24-45 miligrame pe porție de 8 uncii. Ceaiul preparat cu conținut mare de cofeină conține cofeină și polifenoli foarte concentrați, care pot da naștere la producerea a prea mulți acizi gastrici în corpul dvs., provocând astfel probleme cu stomacul. Fă-ți ceai ușor și ia doar cantitatea pe care o poți tolera.

Nu exagerati

În mai multe culturi, este o practică obișnuită să bei ceai, care se infuzează de mai multe ori. Frunzele de ceai conțin substanțe, dintre care unele nu sunt solubile în apă - acest lucru poate fi dăunător sistemului dumneavoastră. Fiecare infuzie suplimentară modifică compoziția chimică a ceaiului, făcându-l să aibă un gust amar și să-i răpească nutrienții esențiali.

Nu beți ceai pe stomacul gol

Acizii prezenți în ceai pot irita stomacul gol. Pe de altă parte, consumul acestuia împreună cu mesele poate provoca indigestie. De asemenea, ar putea interfera cu absorbția mineralelor sau a nutrienților din alimente. De asemenea, asigurați-vă că nu amestecați niciodată ceaiul cu alcoolul - acest lucru ar putea da naștere la probleme cu rinichii sau ficatul mai târziu în viață.

Ceaiul verde este unul dintre cele mai benefice preparate de consumat. Asigurați-vă că urmați pașii menționați mai sus pentru a evita efectele secundare negative și pentru a profita la maximum de această minunată poțiune de sănătate.